Chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng là bài thuốc được dân gian được lưu truyền lại từ xa xưa. Cây đinh lăng có tác dụng cải thiện sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ rất tốt. Dược Mỹ phẩm Khang Linh sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng của lá đinh lăng và một số bài thuốc đơn giản giúp chữa bệnh mất ngủ từ cây đinh lăng nhé.
Xem thêm:
- Chuyên gia giải đáp: Rối loạn tiền đình có mất ngủ không?
- Hướng dẫn cách xoa bóp bấm huyệt trị mất ngủ tại nhà
- Cảnh giác: Thuốc chữa mất ngủ có tác dụng phụ gì?
Nội dung bài viết
1. Tác dụng của đinh lăng đối với sức khỏe
Đinh lăng hay còn được gọi với biệt danh là “sâm của người nghèo” bởi các thành phần dưỡng chất của nó gần bằng với nhân sâm của Hàn Quốc.
Trong Đông y, đinh lăng được sử dụng phổ biến vì có khả năng hỗ trợ điều trị mất ngủ, an thần, chữa đau nhức và bồi bổ cơ thể rất tốt. Một số tác dụng khác của đinh lăng có thể kể đến như:
- Giúp chữa lành vết thương: Với các vết thương ở ngoài da thì bạn có thể lấy một ít lá đinh lăng rửa sạch, giã nát và đắp trực tiếp lên vết thương sẽ giúp cầm máu và nhanh lành vết thương.
- Lợi sữa: Lá đinh lăng được biết đến như một bài thuốc giúp lợi sữa cho sản phụ và giảm tình trạng căng tức sữa.
- Chữa bệnh tiêu hóa: Lá đinh lăng sắc nước uống cũng có thể giúp chữa các bệnh đường tiêu hóa như khó tiêu, đầy hơi, tiêu chảy. Một số người còn sử dụng lá đinh lăng để chữa bệnh trĩ rất tốt.
- Bệnh thận: Đinh lăng có tác dụng lợi tiểu và hỗ trợ điều trị bệnh thận, đặc biệt là bệnh sỏi thận. Những người bị mắc bệnh thận có thể uống nước ép lá đinh lăng để giúp thanh lọc thận hiệu quả.
- Chữa chứng mồ hôi trộm ở trẻ: Trẻ nhỏ nếu thường xuyên bị ra nhiều mồ hôi trộm thì mẹ có thể dùng lá đinh lăng phơi khô rồi lót vào gối hoặc trải xuống giường cho trẻ nằm sẽ giúp cải thiện chứng mồ hôi trộm ở trẻ sau một thời gian.
- Chữa sưng đau cơ khớp: Lấy 1 nắm lá đinh lăng tươi giã nhuyễn và đắp trực tiếp lên chỗ sưng đau và khi lá khô thì thay lá mới, đắp liên tục như vậy sẽ giúp cho vết sưng đau nhanh chóng dịu đi.
- Chữa mất ngủ: Ngoài những tác dụng trên thì lá đinh lăng còn được biết đến là một dược liệu có tác dụng chữa mất ngủ rất tốt và hiệu quả.
2. Vậy có nên chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng hay không?
Trong các bài thuốc chữa mất ngủ theo Y học cổ truyền thì dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ được nhiều người lựa chọn áp dụng và đạt được hiệu quả.
Theo Đông y, lá đinh lăng có vị nhạt, hơi đắng và có tính bình, có tác dụng an thần và điều trị đại, lá đinh lăng có chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin B1, B2, B6, vitamin C và 1 số axit amin mà cơ thể người không thể tổng hợp được.
Ngoài ra, đinh lăng còn chứa hàm lượng cao các hoạt chất saponin triterpen, tanin, glycosid… Những hoạt chất này có khả năng tăng cường năng lượng, xua tan mệt mỏi, hỗ trợ chống oxy hóa, chống viêm, làm tăng mức độ dẫn truyền của thần kinh. Khi mức độ dẫn truyền thần kinh trong tăng cao thì nó sẽ khiến chúng ta cảm thấy buồn ngủ và ngủ sâu giấc hơn và sau khi thức dậy thì bạn còn cảm thấy sảng khoái và tỉnh táo hơn.
Với thắc mắc “có nên chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng không?” thì câu trả lời là có thể.
3. Cách chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng
Theo kinh nghiệm dân gian, lá cây đinh lăng chữa mất ngủ thường được sử dụng theo các cách sau:
3.1 Làm gối đinh lăng chữa mất ngủ
Lá đinh lăng có mùi thơm nhẹ, dễ chịu nên tạo cảm giác thư giãn khi ngửi chúng. Vì vậy, người ta sử dụng lá đinh lăng để lót trong gối nằm. Ở tư thế nằm và ngửi mùi hương tỏa ra từ lá đinh lăng giúp cải thiện tâm trạng, giải tỏa căng thẳng, giúp ngủ sâu và thức dậy sảng khoái hơn.
Nguyên liệu làm gối lá đinh lăng chữa mất ngủ: 1 nắm lá đinh lăng non
Cách thực hiện:
- Làm sạch lá đinh lăng vừa được thu hái về để loại bỏ bụi bẩn, tạp chất và một số vi khuẩn bám quanh lá
- Sau đó, để ráo rồi đem phơi khô trong bóng râm và tránh phơi quá lâu khiến lá bị giòn. Không nên phơi dưới ánh nắng trực tiếp của mặt trời, điều này có thể làm hao hụt đi hương vị tự nhiên, lá bị giòn gãy.
- Cho tất cả lá đinh lăng khô vào trong chảo lớn và sao vàng trên lửa to rồi đem cho vào túi hút ẩm để giữ được nhiệt độ phù hợp
- Tiếp đến, trộn lá đinh lăng đã sơ chế cùng ruột gối nằm. Sau đó, cho toàn bộ phần ruột này vào trong vỏ gối và khâu kín lại.
- Sử dụng gối để nằm ngủ, mùi thơm từ lá đinh lăng sẽ mang lại cảm giác dễ chịu, giúp xóa tan căng thẳng, giảm mệt mỏi và mang lại cảm giác dễ ngủ.
3.2. Uống nước lá đinh lăng trị mất ngủ
Thông thường, để làm nước đinh lăng người ta sẽ sử dụng phần lá. Lá đinh lăng được hái xuống, rửa sạch và phơi khô để dùng dần.
Nguyên liệu cần có:
- Lá đinh lăng khô, lá vông, tam diệp, rau má và cỏ mực: 20gr mỗi loại.
- Cây trinh nữ: 16gr
- Hoàng bá, bạch linh và hoàng liên: 10gr mỗi loại
Cách nấu nước lá đinh lăng chữa mất ngủ:
- Mang toàn bộ nguyên liệu rửa sạch với nước để loại bỏ bụi bẩn, vớt ra để ráo
- Cho các nguyên liệu vào nồi, thêm nước xăm xắp rồi bắc lên bếp để đun sôi trên ngọn lửa nhỏ
- Canh lửa đến khi còn khoảng 300ml nước thì tắt bếp
- Lấy rây lọc lấy phần nước, sau đó chia thành nước thành 2 phần, dùng để uống trong ngày
- Áp dụng đều đặn mỗi ngày một thang thuốc và kiên trì đều đặn mỗi ngày cho đến khi bệnh mất ngủ thuyên giảm hoàn toàn.
3.3. Các món ăn từ lá đinh lăng điều trị mất ngủ
Ngoài hai công dụng là nấu nước uống và lót dưới gối nằm ngủ, lá đinh lăng còn được dùng để ăn kèm với các món ăn khác. Hầu hết các món ăn chế biến cùng với lá đinh lăng đều mang mùi thơm dễ chịu vừa tạo độ bắc mắt và không kém phần ngon miệng.
Bạn có thể chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng theo các công thức dưới đây:
Trứng gà chiên với lá đinh lăng
Nguyên liệu cần chuẩn bị:
- 1 ít lá đinh lăng tươi
- 3- 4 trứng gà tươi
- Gia vị vừa đủ
Cách thực hiện:
- Đem lá đinh lăng rửa sạch qua nhiều lần với nước để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất. Nếu có thời gian, bạn nên ngâm với nước muối loãng 15 phút.
- Vớt ra để ráo, cắt thành từng đoạn ngắn khoảng 1cm
- Trứng gà đập ra tô, đánh tan, sau đó cho lá đinh lăng đã cắt nhỏ vào, trộn đều.
- Cho dầu vào cái chảo, đợi dầu nóng thì đổ toàn bộ hỗn hợp trứng gà và lá đinh lăng vào chiên lên. Đợi chín một mặt, đảo lại và chiên chín đều cả 2 mặt là ăn được.
Canh lá đinh lăng nấu tôm
Cần chuẩn bị các nguyên liệu sau:
- 1 nắm lá đinh lăng tươi
- 300gr tôm tươi
- Hành lá và một ít gia vị
Cách thực hiện:
- Chọn lá đinh lăng non, rửa sạch để ráo rồi cắt khúc vừa ăn.
- Còn tôm, lột vỏ rửa sạch rồi cắt hạt lựu. Ướp một ít gia vị vào và đợi cho thấm.
- Đem nồi bắc lên bếp, chờ nóng cho xít dầu ăn vào thêm một ít tỏi băm nhuyễn phi thơm. Tiếp đó, cho tôm vào đảo đều cho săn lại rồi thêm nước để nấu canh.
- Khi nước sôi lại, cho lá đinh lăng vào, nêm nếm cho vừa ăn rồi tắt bếp.
4. Lưu ý khi chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng
Để sử dụng lá đinh lăng chữa bệnh hiệu quả thì người dùng cũng cần lưu ý thêm một số việc sau đây:
- Có thể uống lá đinh lăng tươi hoặc lá khô đều được. Tuy nhiên, lá khô dễ uống và để dành để sử dụng được lâu hơn.
- Để có hiệu quả tốt thì nên uống ấm và có thể uống thay nước hàng ngày. Khi nước nguội thì có thể nấu nóng lên. Nên uống nước hết trong ngày, không để sang ngày hôm sau.
- Nước đinh lăng thường có màu vàng sẫm và có một ít váng dầu nổi lên trên là bình thường vì trong đinh lăng có tinh dầu.
- Nên dùng đinh lăng với lượng vừa phải, vừa đủ, không lạm dụng quá nhiều sẽ không hiệu quả mà có thể gây phản tác dụng.
- Bên cạnh dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ thì người bệnh cũng cần kết hợp chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt hợp lý và khoa học, không thức quá khuya, luôn giữ cho tâm trạng được vui vẻ và thoải mái…
- Nếu tình trạng mất ngủ kéo dài gây ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe thì cần thăm khám bác sĩ chuyên khoa để tìm ra nguyên nhân và có cách chữa trị hiệu quả.
Chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng chỉ là phương pháp hỗ trợ. Những trường hợp mất ngủ do bệnh lý, mạn tính… cần có giải pháp tác động đến căn nguyên của bệnh mất ngủ, từ đó có hướng điều trị tích cực và hiệu quả.
