Đông y là một trong những phương pháp chữa bệnh truyền thống được nhiều người dân Việt Nam tin tưởng lựa chọn. Vì vậy, Dược Mỹ phẩm Khang Linh xin tổng hợp 9 bài thuốc chữa mất ngủ bằng đông y toàn và được nhiều người tin dùng.
Xem thêm:
- 6 cách chữa mất ngủ ở người già cực hiệu quả
- Chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng bạn nên áp dụng sớm
- Nên làm gì sau một đêm mất ngủ để cải thiện sức khỏe?
Nội dung bài viết
1. Chữa mất ngủ bằng đông y có hiệu quả như thế nào?
Nếu như Tây y chủ yếu quan tâm đến điều trị triệu chứng thì chữa bệnh mất ngủ theo Đông y lại chú trọng đến căn nguyên gây ra bệnh. Từ đó giúp điều trị tận gốc tình trạng mất ngủ và điều hòa ngũ tạng, nâng cao thể trạng, mang lại hiệu quả lâu dài, bền vững.
Trong Đông y, chứng mất ngủ được gọi là thất miên (thất nghĩa là mất, miên nghĩa là ngủ) hoặc bất mị (bất là không, mị là ngủ). Đồng thời, nguyên nhân gây ra tình trạng này là do tâm tỳ hư, can khí uất, thận âm hư gây nên.
Chứng mất ngủ thường xuất hiện kèm theo các biểu hiện như: Đau đầu, váng đầu, hay quên, tim đập hồi hộp,… Vì vậy, khi điều trị chứng mất ngủ, thầy thuốc cần phối hợp tốt với người bệnh. Đồng thời người bệnh phải bình tĩnh, không nên nóng vội mới đem lại kết quả như mong đợi.
Các bài thuốc Đông y chữa mất ngủ thường sử dụng nguyên liệu là các loại cỏ cây, thảo dược. Vì vậy, những bài thuốc này thường không có hiệu quả ngay lập tức, nhưng an toàn, không gây tác dụng phụ và giúp bồi bổ, tăng cường sức khỏe, cải thiện triệu chứng từ tận gốc nguyên nhân gây ra bệnh.
2. Tổng hợp 9 bài thuốc chữa mất ngủ bằng đông y hiệu quả
Để điều trị mất ngủ từ các bài thuốc Đông y các bạn có thể tham khảo 9 bài thuốc quen thuộc sau đây:
2.1. Tâm sen – Bài thuốc chữa mất ngủ bằng đông y
Nhắc đến các bài thuốc đông y trị mất ngủ không thể không nhắc đến bài thuốc từ Tâm sen. Theo Đông Y tâm sen mang vị đắng, tính hàn mang tác dụng giải nhiệt, thanh tâm, an thần hiệu quả. Ngoài ra, theo các nhà nghiên cứu thì trong tâm sen có chứa hai hoạt chất nuciferin và nelumbin giúp an thần tốt. Không chỉ vậy, khi sử dụng tâm sen còn giúp bổ máu, ổn định thần kinh, hạ huyết áp và chống rối loạn nhịp tim.
Cách thực hiện bài thuốc Đông y chữa mất ngủ bằng tâm sen như sau:
- Bước 1: Đầu tiên, các bạn cần chuẩn bị nguyên liệu bao gồm: Tâm sen (5g), lá vông (20g), táo nhân và hoa nhài tươi mỗi loại 10g.
- Bước 2: Sau khi chuẩn bị đủ, hãy đem táo nhân đi sao đen rồi đập dập, lá vông đem sấy khô và tán mịn.
- Bước 3: Sau đó, cho tâm sen, táo nhân và lá vông vào nồi rồi hãm như trà. Cuối cùng hạn lấy phần nước và uống thay trà hàng ngày.
Bài thuốc này sẽ giúp người bệnh có giấc ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn.
2.2. Chữa mất ngủ bằng đông y – bài thuốc Thiên vương bổ tâm đan
Đây là bài thuốc Đông y có tác dụng trị mất ngủ do âm hư gây ra tình trạng khó ngủ, đêm trằn trọc, tâm trạng buồn bực, bứt rứt, đau mỏi xương khớp…
Để thực hiện bài thuốc này các bạn áp dụng như sau:
- Bước 1: Cần chuẩn bị: Hoài sơn, đan sâm, thăng ma và đẳng sâm mỗi vị 12g, bá tử nhân, phục thần và quy đầu mỗi vị 12 – 16g, chu sa (để riêng) 2g, viễn trí, cát cánh, ngũ vị và liên nhục cần mỗi vị 6g, lá vông, lạc tiên và sinh địa mỗi vị 16g, táo nhân và phục thần mỗi vị khoảng 12 – 20g, mạch môn 20g.
- Bước 2: Sau đó, người bệnh đem tất cả dược liệu cần tán thành bột mịn, sau đó tạo thành viên hoàn, dùng chu sa làm vỏ bao bên ngoài. Mỗi lần dùng khoảng 12g trong thời gian dài.
Ngoài ra, các vị thuốc trên có thể dùng để sắc uống, mỗi ngày uống 1 thang cho đến khi giấc ngủ được cải thiện và ổn định trở lại.
2.3. Quy tỳ thang
Quy tỳ thang được xem là bài thuốc mang tác dụng an thần, bồi bổ tâm tỳ, từ đó giúp cải thiện chứng bệnh tâm tỳ hư.
Thực hiện bài thuốc Quy tỳ thang như sau:
- Bước 1: các bạn cần chuẩn bị đầy đủ các nguyên liệu bao gồm: Táo nhân, thục địa, bá tử nhân và hoài sơn mỗi loại 20g, liên nhục, quy đầu, hoàng kỳ, bạch truật và long nhãn cần 12g mỗi loại, phục thần và viễn trí mỗi vị 8g, liên nhục, bạch truật, hoàng kỳ, quy đầu và long nhãn 12g, đẳng sâm, lá vông và liên nhục 16g, mộc hương 6g và sinh khương 5g.
- Bước 2: Các bạn chỉ cần đem các vị thuốc trên sắc thành nước uống mỗi ngày 1 thang cho đến khi tình mất ngủ được cải thiện, uống tốt nhất khi còn ấm.
Tuy nhiên, các vị thuốc nên mua tại các tiệm thuốc Đông y để tránh mua sai hoặc thiếu sót. Ngoài ra cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ trong quá trình điều trị để mang lại hiệu quả tốt nhất.
2.4. Bài thuốc đông y chữa mất ngủ Ức can tán
Đây là bài thuốc Đông y chữa mất ngủ đứng đầu tiên trong sách Bảo anh toát yếu, được dùng để trị các chứng về thần kinh, mất ngủ, suy nhược.
Các bạn thực hiện như sau:
- Bước 1: Đầu tiên, người bệnh cần chuẩn bị: Đương quy 3g, Điếu đằng câu 3g, Xuyên khung 3g, Truật 4g, Phục linh 4g, Sài hồ 2g, Cam thảo 1,5g.
- Bước 2: Sau đó, các bạn đem tất cả các vị thuốc sắc thành nước uống, ngày chia 3 lần sẽ thấy công dụng trị mất ngủ hiệu quả.
Tuy nhiên bài thuốc này chỉ nên áp dụng trong 2 tuần.
2.5. Chữa mất ngủ bằng đông y Ôn đởm thang
Đây là bài thuốc đông y này có tác dụng chữa mất ngủ do đờm nhiệt, giúp hóa đờm ứ trệ và thanh nhiệt cơ thể.
Thực hiện như sau:
- Bước 1: Đầu tiên cần chuẩn bị nguyên liệu gồm: Lạc tiên, lá vông mỗi vị 16g, 6g hoàng liên, sinh khương 3 lát, bạch linh và chi tử mỗi loại 12g, cam thảo 4g, táo đỏ 2 quả, bán hạ và trần bì mỗi loại 8g.
- Bước 2: Người bệnh đem tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị sắc thành thuốc uống mỗi ngày 1 thang để cải thiện chứng đờm nhiệt và mất ngủ triền miên.
Bên cạnh đó, các bạn cần lưu ý mất ngủ do đờm nhiều cần hạn chế sử dụng rượu bia, thức ăn cay nóng và ổn định tâm trạng, tránh xúc động. Ngoài ra người bệnh có thể uống các loại trà giúp dễ ngủ, có tính mát để tăng hiệu quả.
2.6. Bài thuốc Đông y chữa mất ngủ Gia vị Ôn đởm thang
Đây là bài thuốc Ôn đởm thang nhưng có thêm một số vị khác. So với bài Ôn đởm thang, thì bài thuốc Gia vị Ôn đởm thang này hiệu nghiệm hơn đối với những người gặp chứng bệnh suy nhược thần kinh, mất ngủ do bệnh mạn tính hoặc sau khi bị ốm dậy.
Cách thực hiện như sau:
- Bước 1: Cần chuẩn bị nguyên liệu bao gồm: Phục linh 4-6g, trần bì 2-3g, bán hạ 4-6g, trúc nhự 2-3g Chỉ thực 1-2g, cam thảo 1-2g, can sinh khương 2g, viễn chí 2,0g, huyền sâm 2,0g, nhân sâm 2,0g, toan táo nhân 2,0g, đại táo 2,0g, địa hoàng 2,0g.
- Bước 2: Sau đó, đem sắc thành thuốc. Mỗi ngày 1 thang sắc với nước chia làm 2 lần uống trong ngày để mang lại hiệu quả điều trị mất ngủ.
2.7. Bài thuốc đông y điều trị mất ngủ Chu sa An thần hoàn
Chu sa được biết đến với tác dụng an tâm thần, thanh tâm hoả. Bài thuốc này giúp chữa chứng tâm hỏa vượng làm tổn thương đến tâm âm huyết kèm theo các triệu chứng như khó ngủ, tinh thần bứt rứt, khó ngủ, đầu lưỡi đỏ,…
Để thực hiện bài thuốc này, các bạn áp dụng như sau:
- Bước 1: Cần chuẩn bị: 2g sinh địa, 2g chích thảo, 2g quy thân, 4g chu sa, 6g hoàng liên.
- Bước 2: Chu sa thuỷ phi còn đem tất cả các vị thuốc trên tán thành bột mịn làm hoàn.
- Bước 3: Mỗi lần uống chỉ cần pha từ 4 – 12g hoà cùng với nước nóng và uống trước khi đi ngủ.
Chú ý: Thảo dược chu sa có chứa độc tính vì vậy không nên sử dụng nhiều hoặc dùng trong một thời gian dài.
2.8. Chữa mất ngủ bằng đông y từ cây lạc tiên
Lạc tiên vốn được biết đến với công dụng trị mất ngủ tốt bởi theo Đông y loại cây này có vị đắng, tính mát giúp an thần, dưỡng tâm và rất bổ dưỡng. Không chỉ vậy, các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng trong cây lạc tiên có chứa các thành phần mang tác dụng an thần mức độ nhẹ như tetraphyllin A, B, cyanohydrin glycoside, passiflorin, sulphate ester… Vì vậy sử dụng lạc tiên để cải thiện giấc ngủ là một biện pháp tốt.
Các bạn có thể áp dụng cách thức như sau:
- Cách số 1: Cách này rất đơn giản, các bạn chỉ cần đem 15g lạc tiên phơi khô sau đó hãm như trà để uống hàng ngày sẽ cảm thấy giấc ngủ trở nên ngon hơn và dễ dàng hơn.
- Cách số 2: Với cách này, các bạn hãy sử dụng ngọn non và phần lá của cây lạc tiên sau đó đem rửa thật sạch để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất sau đó có thể đem nấu thành canh để ăn trong bữa cơm hàng ngày. Canh lạc tiên sẽ giúp chứng mất ngủ được đẩy lùi.
2.9. Bài thuốc Đông y chữa mất ngủ An thần định chí hoàn
Bài thuốc này phù hợp với người có tim và túi mật bị tổn thương gây ra tình trạng mất ngủ. Triệu chứng thường gặp là ngủ không yên, hay sợ hãi, nằm mơ thấy những điều đáng sợ, khi tỉnh dậy thấy khó chịu và rất khó ngủ lại.
Cách thực hiện như sau:
- Bước 1: Cần chuẩn bị nguyên liệu bao gồm: Phục linh, long xỉ, phục thần, thạch xương bồ, mỗi thứ 12g; 8g nhân sâm, 8g viễn chí.
- Bước 2: Tất cả đem sắc với nước uống ngày 1 thang, chia làm 3 lần, sử dụng trước khi đi ngủ.
Thực hiện kiên trì khoảng 2 tuần sẽ thấy tình trạng mất ngủ được cải thiện rõ rệt.
3. Những lưu ý khi sử dụng bài thuốc Đông y chữa bệnh mất ngủ
Mặc dù các bài thuốc đông y chữa mất ngủ luôn được đánh giá là phương pháp chữa mất ngủ an toàn, ít gây tác dụng phụ, tuy nhiên để mang lại hiệu quả cao nhất bạn cần tham khảo một số lưu ý sau:
- Các bài thuốc này thường có tác dụng chậm và hiệu quả hạn chế hơn so với thuốc chữa mất ngủ tây y. Vì vậy trong nhiều trường hợp mất ngủ lo âu, căng thẳng quá mức bạn có thể sử dụng một số loại thuốc an thần theo chỉ định của bác sĩ.
- Tuyệt đối, không sử dụng đồng thời thuốc đông y và thuốc tây y khi chưa có sự cho phép của bác sĩ. Điều này có thể làm tăng tác dụng an thần, gây ra nhiều tác dụng không mong muốn.
- Người bệnh chỉ nên sử dụng các bài thuốc đông y chữa mất ngủ sau khi đã thăm khám thầy thuốc đông y.
- Bên cạnh việc áp dụng các bài thuốc trị mất ngủ, bạn cũng nên xây dựng một lối sống lành mạnh, ăn các món ăn dễ ngủ, hạn chế căng thẳng, lo âu trong thời gian dài.
- Hãy cố gắng dành khoảng 15-30 phút mỗi ngày để tập luyện, vận động thể dục, thể thao vì các hoạt động thể chất có thể kích thích não bộ sản sinh ra hormon giảm căng thẳng, giúp ngủ ngon hơn.
Bài viết vừa rồi đã tổng hợp 9 bài thuốc chữa mất ngủ bằng Đông y an toàn và hiệu quả nhất mà bạn không nên bỏ qua. Hy vọng bạn sẽ điều trị được tình trạng mất ngủ này một cách nhanh nhất nhé!
