Gừng là loại nguyên liệu không chỉ quen thuộc trong bữa cơm gia đình mà còn được biết đến là loại thảo dược tốt trong nhiều bài thuốc dân gian. Trong đó cách chữa mất ngủ bằng gừng có lẽ không còn xa lạ với nhiều người. Nếu bạn đang gặp tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc hãy thử áp dụng những cách hay từ gừng. Hãy cùng Dược Mỹ phẩm Khang Linh tìm hiểu các cách chữa mất ngủ bằng gừng hiệu quả hiện nay.
Xem thêm:
- Uống Panadol có mất ngủ không? Một số điều cần lưu ý?
- Chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng bạn nên áp dụng sớm
- Nên làm gì sau một đêm mất ngủ để cải thiện sức khỏe?
Nội dung bài viết
1. Tác dụng tuyệt vời của gừng đối với sức khỏe
Gừng là một loại gia vị quen thuộc có nguồn gốc từ châu Á và thuộc họ thực vật Zingiberaceae, người ta thường sử dụng củ gừng trong chế biến các món ăn và làm thuốc chữa bệnh
Theo Y học cổ truyền, gừng có vị cay, tính ấm và quy vào 3 kinh: Phế, Tỳ và Vị có tác dụng tán hàn ôn trung, phát biểu, hành thủy, tiêu đàm, giải độc. Khi sử dụng hoạt chất đi vào cơ thể sẽ tạo cảm giác cân bằng, thoải mái nên giúp dễ ngủ hơn.
Trong nhiều các thang thuốc Đông y, dù là bệnh hàn hay nhiệt, hư hay thực, các thầy thuốc vẫn thường dặn người bệnh cho thêm từ 3 – 5 lát gừng vào mỗi thang thuốc mỗi khi sắc uống.
Theo Y học hiện đại thì gừng có chứa tinh dầu 2 – 3%, chất nhựa 5% và chất béo 3%, tinh bột, cùng các chất cay như gingerol và shogaol. Thảo dược này mang lại nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe, đặc biệt gừng được xem là một trong các loại thuốc trị mất ngủ bằng thảo dược vô cùng tốt.
Top 3 cách chữa mất ngủ bằng gừng hiệu quả
Nếu đang muốn tìm những cách chữa trị mất ngủ bằng gừng thì có thể tham khảo và áp dụng một số cách dưới đây:
2.1. Gừng với đường phèn và nước
Chữa mất ngủ bằng bài thuốc từ gừng kết hợp với đường phèn và nước là một trong những cách chữa mất ngủ bằng gừng đơn giản mang lại hiệu quả tốt được nhiều người áp dụng.
Cách thực hiện:
Nguyên liệu: 1/2 củ gừng tươi, 1 ít đường phèn và 500ml nước
Thực hiện: Gừng đem rửa sạch và thái lát mỏng rồi cho vào nồi đun cùng 500ml nước. Khi nước sôi thì cho thêm đường phèn vào và khuấy đều, rồi vặn nhỏ lửa và đun thêm 5 phút nữa là được.
Nước gừng thu được chia làm hai lần và uống vào buổi trưa và buổi chiều. Khi thấy nước nguội thì có thể đun lại cho ấm rồi uống sẽ tốt hơn.
2.2. Gừng với muối và nước
Bên cạnh việc sử dụng gừng để đun nước uống, bạn cũng có thể chế biến gừng thành bài thuốc chữa mất ngủ dưới dạng nước ngâm chân để dùng vào buổi tối.
Cách thực hiện:
Nguyên liệu: 1/2 củ gừng tươi, 1 thìa muối, 500ml nước ấm
Cách làm: Gừng rửa sạch và giã nát cho vào chậu rồi hòa với nước ấm và cho thêm muối vào khuấy đều. Sau đó dùng nước này ngâm chân khoảng 20 phút sẽ giúp bạn vừa được thư giãn, vừa lưu thông khí huyết và giúp ngủ ngon giấc hơn.
2.3 Bài thuốc gừng mật ong chữa mất ngủ
Mật ong cũng là một trong những nguyên liệu tự nhiên giúp hỗ trợ chữa mất ngủ cực tốt. Vì thế, kết hợp gừng với mật ong thêm một ít chanh nữa sẽ cho bạn một công thức chữa mất ngủ khá tốt.
Cách thực hiện:
Nguyên liệu: 4 – 6 lát gừng tươi, 1 thìa mật ong, 1/2 quả chanh và 500ml nước
Cách làm: Đun sôi 500ml nước rồi thả các lát gừng đã chuẩn bị trước đó vào nồi, vặn nhỏ lửa và đun thêm khoảng 5 phút thì tắt bếp. Rót nước gừng vào cốc và đợi cho nước nguội bớt thì cho thêm mật ong và nước cốt chanh vào khuấy đều.
Uống trà này hai lần vào buổi chiều hoặc uống 1 giờ trước khi đi ngủ sẽ giúp ngủ ngon và sâu giấc hơn, không bị mất ngủ nữa.
Lưu ý khi sử dụng gừng làm bài thuốc chữa mất ngủ
Cách chữa mất ngủ bằng gừng rất hiệu quả nhưng bạn cũng cần chú ý đến một số vấn đề sau để đảm bảo hiệu quả:
- Vỏ gừng có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, vì vậy không nên bỏ vỏ đi mà chỉ nên rửa gừng thật sạch. Tuy nhiên, chỉ nên áp dụng với gừng nhà trồng hoặc loại gừng không phun thuốc.
- Không nên sử dụng gừng với người có thân nhiệt cao, bị say nắng.
- Không nên sử dụng củ gừng đã bị dập nát từ trước đó. Vì những củ này sẽ tự sinh một loại độc tố ảnh hưởng đến gan, lâu ngày gây ra ung thư gan.
- Do củ gừng có tính nóng vì vậy người bệnh không nên lạm dụng nhiều, đặc biệt không nên sử dụng nước gừng quá đặc và uống liên tục cả tháng vì rất có hại cho gan và dạ dày.
- Những người bị mất ngủ những có tiền sử mắc một số bệnh như: phổi, gan, dạ dày, tiểu đường, huyết áp cao hay mụn nhọt… thì không nên sử dụng gừng để chữa mất ngủ.
Trên đây là tổng hợp một số cách chữa mất ngủ bằng gừng được nhiều người áp dụng hiện nay. Những thông tin này chỉ mang tính tham khảo, không nhằm mục đích chẩn đoán và điều trị mất ngủ. Vì vậy, để chữa mất ngủ một cách hiệu quả nhất thì bạn hãy thăm khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và có chỉ định điều trị phù hợp nhất.
