Hướng dẫn: xoa bóp bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả

Xoa bóp bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ là phương pháp được nhiều người bệnh ưa chuộng sử dụng. Phương pháp này thường không cần sử dụng tới các loại thuốc nên ít gây tác dụng phụ có hại tới sức khỏe. Trong bài viết này, Dược Mỹ Phẩm Khang Linh sẽ cùng bạn đọc tìm hiểu về cách xoa bóp bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả.

• TOP 10 bài tập thể dục chữa thoái hóa khớp gối hiệu quả
• Chữa thoái hóa khớp bằng đông y có tốt không?
• Giải đáp: Chữa thoái hóa khớp bằng gừng có hiệu quả không?
• Gợi ý một số cách chữa thoái hóa khớp bằng ngải cứu hiệu quả

1. Các lợi ích của xoa bóp bấm huyệt đối với bệnh thoái hóa cột sống

Xoa bóp bấm huyệt là một phương pháp sử dụng tay hoặc các dụng cụ hỗ trợ để tác động lên trên các vị trí huyệt đạo của cơ thể. Đối với những người bị bệnh thoái hóa đốt sống cổ, biện pháp này sẽ tác động trực tiếp vào hệ thống các kinh lạc, dây thần kinh và các bó cơ với nhiều công dụng như là:

• Giãn cơ, giảm đau.
• Kích thích cơ thể sản sinh ra endorphin với công dụng giảm đau.
• Hỗ trợ cơ thể phục hồi chức năng vận động.
• Thúc đẩy khả năng tự làm lành các tổn thương, tăng khả năng miễn dịch của cơ thể và cơ chế tự bảo vệ.
• Tăng cường quá trình lưu thông máu.
• Thư giãn tinh thần cho người bệnh.
• Biện pháp chữa thoái hóa đốt sống cổ này không dùng thuốc nên có độ an toàn cao do người bệnh không phải đối mặt với tác dụng phụ của thuốc.

2. Những ai không nên thực hiện xoa bóp bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ

Theo các bác sĩ, phương pháp xoa bóp bấm huyệt chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ không phù hợp đối với trường hợp đó là:

• Phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai.
• Những người bị giãn tĩnh mạch.
• Mắc các bệnh lý liên quan tới tim phổi, huyết áp.
• Các khu vực đang thực hiện điều trị có khối u ung thư hoặc có vết thương hở.
• Đang có các chấn thương tại vùng định châm cứu.

3. Gợi ý cách xoa bóp bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ

3.1. Xát

Cách thực hiện như sau:

• Bước 1: Lấy lòng bàn tay phải xát lên cổ bên trái theo chiều từ trên xuống dưới. Sau đó đổi bên và làm tương tự. Thực hiện 15 lần mỗi bên.
• Bước 2: Đan các ngón tay của hai bàn tay vào với nhau rồi vòng qua sau gáy. Tay ôm sát vào phía sau gáy rồi kéo qua kéo lại 10 lần.
• Bước 3: Nhẹ nhàng xoa bóp vai và cánh tay trong khoảng 10 phút để làm giãn cơ. Sau đó dùng tay trái xoa từ vai xuống đến cánh tay phải cho tới khi nóng lên.

3.2. Các vị trí bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ

Bên cạnh xoa bóp chữa thoái hóa đốt sống cổ, thì thực hiện bấm huyệt ở một số vị trí sau cũng đem lại nhiều công dụng giảm bớt bệnh. Sau đây là 3 vị trí huyệt phổ biến và cách thực hiện bấm huyệt tại các vị trí này.

Huyệt Phong trì

Huyệt này có vị trí nằm ở phần lõm phía sau tai, tiếp giáp giữa phần chân tóc và cổ. Thực hiện bấm huyệt Phong trì sẽ giúp làm giảm đau mỏi cổ vai gáy do bệnh thoái hóa đốt sống cổ gây ra. Đồng thời nó sẽ giúp giảm tình trạng chóng mặt, tăng cường trí nhớ.

Cách thực hiện như sau: Dùng 2 đầu ngón cái bấm vào 2 vị trí của huyệt Phong trì. Các ngón tay còn lại ôm lấy vùng đầu và ấn nhẹ đầu ngón tay xuống đầu.

Sau khoảng 1 phút thì thả lỏng tay ra. Lặp lại các động tác này 5 lần.

Huyệt Kiên tỉnh

Để xác định được vị trí của huyệt này, hãy dơ ngang tay ra. Vị trí lõm nhất trên vai đó chính là huyệt Kiên tỉnh. Tác dụng khi bấm vào huyệt này đó là giúp giảm tình trạng đau mỏi, cứng cổ vai gáy.

Cách thực hiện: Dùng ngón tay cái bấm vào huyệt Kiên tỉnh. Lúc ấn xuống người bệnh sẽ sẽ có cảm giác ê tức. Day ấn huyệt trong khoảng 1 phút rồi từ từ thả tay ra.

Huyệt Bách hội

Vị trí của huyệt này là điểm lõm ở trên đỉnh đầu. Cách bấm huyệt giúp chữa trị thoái hóa cột sống này sẽ giúp giảm căng cứng, giảm đau do bị thoái hóa, tăng cường quá trình lưu thông máu.

Dùng ngón tay trỏ bấm vào vị trí của huyệt Bách hội cho đến khi thấy hơi đau nhẹ, tê tê. Bấm và giữ huyệt trong 30 giây, sau đó từ từ bỏ tay ra.

3.3. Các bài tập cho cổ

Bên cạnh việc xoa bóp bấm huyệt, người bệnh thoái hóa đốt sống cổ có thể tự thực hiện một số bài tập cho cổ ngay tại nhà để cải thiện được khả năng chuyển động của các đốt sống cổ và giảm bớt cơn đau.

• Khởi động: Nghiêng cổ từ bên trái sang bên phải, mỗi bên thực hiện khoảng 10 lần. Sau đó tiếp tục cúi cổ về phía trước và cố gắng kéo cổ xuống sát phía ngực, sau đó ngửa cổ về phía sau, thực hiện động tác này từ 10 – 12 lần.
• Xoay cổ: Hơi cúi đầu về phía trước và thực hiện xoay cổ theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện động tác này khoảng 5 lần.
• Nhấc vai: Nhấc vai trái lên khoảng 10 lần, thực hiện tương tự như đối với vai phải. Sau đó thực hiện cùng lúc cả hai bên vai khoảng 10 lần.
• Nên thực hiện các bài tập này vào mỗi buổi sáng và trước khi đi ngủ để hạn chế được tình trạng cứng khớp. Ngoài ra, người bệnh cũng có thể thực hiện nếu như cơn đau và các triệu chứng như là mỏi cổ, cứng cổ xuất hiện trong thời gian đang làm việc.

Bên cạnh phương pháp bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ, người bệnh nên kết hợp với các biện pháp khác để kiểm soát các cơn đau và một số triệu chứng đi kèm. Bên cạnh đó, cần trao đổi với các bác sĩ để thiết lập được chế độ dinh dưỡng, luyện tập và sinh hoạt hợp lý nhằm hỗ trợ cho quá trình điều trị.

4. Một số lưu ý khi thực hiện bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ là gì?

Các động tác xoa bóp bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ nếu như thực hiện đúng sẽ mang đến hiệu quả tốt.Do đó khi thực hiện các động tác này, người bệnh cần chú ý một số điều sau đây:

• Bấm huyệt không phải là biện pháp có thể thay thế hoàn toàn cho các loại thuốc điều trị hay phẫu thuật đối với những bệnh nhân bị nặng. Người bệnh vẫn cần phải kết hợp bấm huyệt cùng với các phương pháp điều trị khác.
• Người bệnh khi thực hiện các bài bấm huyệt cần kiên trì áp dụng điều trị để thấy cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt qua từng ngày. Các bác sĩ khuyến cáo rằng bệnh nhân nên duy trì thực hiện liệu trình từ 1 tới 2 tháng liên tiếp.
• Trong quá trình bấm huyệt không được dùng lực quá mạnh. Chỉ bấm huyệt với lực nhẹ nhàng để không tạo ra thêm các tổn thương tại mô mềm cũng như là các vùng liên quan.
• Phương pháp bấm huyệt không áp dụng trong trường hợp bệnh nhân đang gặp các tổn thương dưới dạng viêm loét, nhiễm trùng hay sưng viêm ở vùng cổ. Phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai, cho con bú hoặc người dưới 16 tuổi cần phải có sự tư vấn từ các bác sĩ.
• Người bệnh bên cạnh đó cũng cần có chế độ ăn uống đầy đủ các dưỡng chất, đồ ăn phù hợp để giúp cho bệnh nhanh cải thiện. Chế độ sinh hoạt đảm bảo được lành mạnh. Người bệnh không thực hiện các động tác bẻ hay xoay cổ đột ngột, nằm ngủ đúng tư thế và không nên mang đồ nặng trên vai.

Như vậy, phương pháp xoa bóp bấm huyệt chữa thoái hóa đốt sống cổ có thể mang lại nhiều hiệu quả cho người bệnh nếu như được thực hiện đúng cách. Để có được hiệu quả tốt nhất, người bệnh thực hiện xoa bóp bấm huyệt tại các cơ sở y tế hoặc khi đã có sự hướng dẫn kỹ lưỡng của các chuyên gia.