Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt chính xác nhất?

Chu kỳ kinh nguyệt không chỉ cho thấy tình trạng sức khỏe sinh sản ở phụ nữ mà còn là yếu tố quan trọng để xác định ngày rụng trứng. Trong giai đoạn này, nếu quan hệ tình dục, khả năng thụ tinh và mang thai thành công tăng lên đáng kể. Vậy có cách nào để tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt chính xác nhất? Mời bạn đọc tham khảo bài viết sau của Duocmyphamkhanglinh.vn để biết cách tính ngày rụng trứng chính xác nhất nhé!

Xem thêm:

• Bệnh chlamydia có chữa khỏi được không?
• [Hỏi đáp] Uống vitamin E có làm dày niêm mạc tử cung không?
• Chữa viêm nhiễm phụ khoa bằng lá trầu không
• Tử cung ngả trước nên quan hệ thế nào để dễ thụ thai?

Chu kỳ kinh nguyệt được tính như thế nào?

Khi nữ giới đến tuổi dậy thì, hiện tượng hành kinh chính là cột mốc quan trọng cho thấy nữ giới đã bắt đầu có khả năng sinh sản. Trong 2 – 3 năm đầu dậy thì, chức năng buồng trứng đã phát triển nhưng chưa thực sự hoàn thiện, việc hành kinh ở nữ giới vẫn chưa đi vào chu kỳ đều đặn. Sau đó, buồng trứng hoàn thiện dần và kinh nguyệt sẽ theo quy luật nhất định hình thành nên chu kỳ kinh nguyệt.

Chu kỳ kinh nguyệt được tính từ ngày đầu tiên thấy kinh cho đến ngày đầu tiên của lần thấy kinh tiếp theo. Có chị em chu kì chỉ kéo dài 20 ngày, có chị em lên đến 40 ngày hoặc hơn, khi chu kỳ lặp lại với nhịp độ tương đối ổn định được xem là bình thường.

Để xác định chính xác chu kỳ kinh nguyệt của mình, chị em phụ nữ nên quan sát ít khoảng 3 – 4 tháng và ghi nhận số ngày mà chu kỳ quay trở lại. Số ngày của một chu kỳ nên gần với nhau hoặc xê xích không quá nhiều, nếu không việc tính chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ không thực sự chính xác.

Ngày rụng trứng làm tăng khả năng mang thai?

Chu kỳ kinh nguyệt bình thường ở người phụ nữ kéo dài từ 28 đến 32 ngày, một số trường hợp có thể ngắn hoặc dài hơn nhưng nếu đều đặn thì là bình thường.

Quá trình xảy ra trong một chu kỳ kinh nguyệt như sau:

Ngày đầu tiên xuất hiện máu kinh nguyệt được tính là ngày đầu tiên của một chu kỳ kinh. Vào ngày này, niêm mạc tử cung bị bong ra do sự giảm đột ngột của hormon progesteron và estrogen. Đây là một lớp niêm mạc giàu dinh dưỡng để nuôi dưỡng thai, khi bong ra sẽ được tử cung co bóp và đẩy ra ngoài qua âm đạo.

Thời gian hành kinh kéo dài trung bình từ 5 – 7 ngày tùy theo cơ địa từng người. Sau đó lớp niêm mạc tử cung mới sẽ hình thành và dần dày lên, chuẩn bị sẵn sàng cho việc trứng đã thụ tinh di chuyển vào để làm tổ.

Đến thời điểm thích hợp, trứng rụng và lúc này là lúc khả năng thụ thai cao nhất nếu chị em có sức khỏe sinh sản bình thường và quan hệ không dùng biện pháp tránh thai. Nếu không mang thai, lớp niêm mạc tử cung tiếp tục bị bong ra, đẩy ra ngoài và lớp niêm mạc mới hình thành. 

Tầm quan trọng của việc tính ngày rụng trứng

Trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt, các hormone sinh sản bao gồm estrogen và progesterone hoạt động cùng nhau để kích thích buồng trứng. Để đáp ứng với những kích thích tố đó, các nang trứng bắt đầu phát triển trong buồng trứng. Bên trong mỗi nang trứng là một noãn bào đang bắt đầu trưởng thành.

Việc tính ngày rụng trứng giúp cho chúng ta chủ động hơn trong việc có kế hoạch mang thai hay tránh thai một cách an toàn và khoa học.

Cách tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt 

Trước khi tính ngày rụng trứng theo chu kỳ kinh nguyệt, cần xác định chính xác ngày đầu tiên của chu kỳ. Chị em dựa trên hiện tượng ra kinh nguyệt của mình, chỉ tính hiện tượng ra máu nhiều của kỳ kinh, nếu ngày trước đó chỉ có vài giọt máu thì có thể bỏ qua. Tính sai ngày đầu tiên của kỳ kinh thành ngày hết kinh sẽ gây tính sai ngày rụng trứng.

Tính ngày rụng trứng với chị em có chu kỳ kinh kéo dài 32 ngày

Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn đều đặn là 32 ngày thì thời điểm rụng trứng khá dễ xác định. Ngày thụ thai sẽ vào ngày thứ 15 đến 20 tính từ ngày đầu tiên của chu kỳ, ngày có tỉ lệ cao nhất là ngày thứ 18. Nếu thời gian chu kỳ ít hơn 1 – 2 ngày thì chỉ cần lùi đi 1 – 2 ngày.

Tính ngày rụng trứng với chị em có chu kỳ kinh từ 26 – 30 ngày

Nếu chu kỳ kinh nguyệt rơi vào khoảng 26 – 30 ngày, có thể tính toán 2 thời điểm dễ thụ thai dựa trên cả chu kỳ ngắn và dài.

Trong đó, chu kỳ 26 ngày thì thời điểm thụ thai từ ngày thứ 9 đến ngày thứ 14 của chu kỳ. Còn chu kỳ 30 ngày thì khoảng thời gian thụ thai lý tưởng là từ ngày thứ 13 – 18 của chu kỳ.

Hai chu kỳ này kết hợp với nhau thì khoảng thời gian thụ thai tốt của bạn từ khoảng ngày thứ 9 – 18 của chu kỳ. Ngày rụng trứng sẽ nằm trong khoảng ngắn hơn từ ngày thứ 12 – 16 của chu kỳ.

Cách tính ngày rụng trứng dựa trên chu kỳ kinh nguyệt sẽ không chính xác nếu chu kỳ của chị em không đều, thường xuyên bị rối loạn. Thay vào đó, chị em cần theo dõi các dấu hiệu cơ thể khi gần hoặc đến ngày rụng trứng. Ngoài ra, muốn tính ngày rụng trứng chính xác để thụ thai thì chị em nên đi khám nhờ tư vấn của bác sĩ.

Dấu hiệu nhận biết thời điểm rụng trứng.

Đối với trường hợp chị em phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều, chị em có thể dựa vào dấu hiệu rụng trứng khác như:

Tăng thân nhiệt

Sử dụng nhiệt kế để theo dõi thân nhiệt mỗi buổi sáng trước khi xuống giường, nên đo vào một giờ nhất định và lặp lại, ghi chép thành bảng theo dõi. Khi phụ nữ đến ngày trứng rụng, thân nhiệt đột ngột tăng lên từ 0.3 – 0.5 độ C.

Dùng que thử rụng trứng

Nguyên lý hoạt động của que thử này dựa trên sự biến đổi nồng độ hormone LH trong chu kỳ kinh nguyệt. Khi lượng LH trong nước tiểu phụ nữ đạt đến nồng độ cao nhất thì trứng sẽ rụng sau 12 – 24 tiếng, nên thử vào khoảng 2 ngày trước ngày nghi ngờ rụng trứng.

Siêu âm nang noãn

Đây cũng là một trong những cách nhận biết trứng rụng khá chính xác. Sau 2 – 3 ngày nhận thấy dịch ở cổ tử cung dính ướt trên đồ lót, chị em có thể đi siêu âm trứng trong 3 ngày liên tiếp nghi ngờ để xác định chính xác nhất.

Một số dấu hiệu rụng trứng khác

Cổ tử cung xuất hiện một chất dịch nhầy và trong, phụ nữ có cảm giác thích gần chồng nhiều hơn bình thường, vú nở to và có cảm giác căng cứng. Đối với hầu hết các ngày trong tháng, âm đạo phụ nữ thường ra ít dịch hoặc đôi khi còn hơi khô, nhưng vào thời gian chuẩn bị rụng trứng, chất nhờn sẽ được tiết ra nhiều hơn.

Hy vọng rằng những thông tin này của Duocmyphamkhanglinh.vn sẽ giúp bạn xác định ngày rụng trứng của mình một cách chính xác hơn, giúp bạn có thể lựa chọn phương pháp thụ thai hoặc tránh thai phù hợp với ý muốn của mình. Nếu bạn thấy thông tin này hữu ích, hãy chia sẻ cho gia đình và bạn bè của mình để giúp họ nâng cao kiến thức về sức khỏe sinh sản.