Chữa mất ngủ bằng diện chẩn là phương pháp còn khá mới lạ với nhiều người. Tuy nhiên, đây là phương pháp chữa mất ngủ không dùng thuốc, an toàn và rất hiệu quả với nhiều trường hợp. Chúng ta cùng tìm hiểu kỹ hơn về phương pháp chữa mất ngủ bằng diện chẩn trong bài viết của Dược Mỹ Phẩm Khang Linh dưới đây.
Xem thêm:
- Top 5 thực phẩm chức năng chữa mất ngủ từ thảo dược tốt nhất
- Chữa mất ngủ bằng quả chuối xanh có hiệu quả không?
- [Mách bạn] Cách chữa mất ngủ sau sinh an toàn tại nhà
- Top 10 nguyên nhân mất ngủ thường gặp
Nội dung bài viết
1. Chữa mất ngủ bằng diện chẩn hiệu quả như nào?
Tình trạng mất ngủ ngày càng phổ biến hiện nay và độ tuổi người mắc ngày càng trẻ hóa. Tình trạng mất ngủ đặc trưng bằng các dấu hiệu như khó đi vào giấc ngủ dù ngủ từ sớm, ngủ được 1 thời gian ngắn lại tỉnh dậy vào ban đêm, ngủ muộn nhưng thức dậy rất sớm và khó ngủ lại. Những người bị mất ngủ thường rất mệt mỏi và có tâm trạng dễ bực bội và cáu gắt.
Nguyên nhân gây ra mất ngủ có thể do các bệnh lý nội khoa như rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, tiểu đường, trào ngược dạ dày; các bệnh lý gây đau đớn như thoái hóa khớp, sỏi thận, gãy xương; do tâm lý căng thẳng, lo âu quá mức hoặc sử dụng đồ uống có chất kích thích gần với giờ ngủ.
Tùy thuộc vào mức độ mất ngủ của mỗi người sẽ có phác đồ điều trị phù hợp khác nhau. Hiện nay, nhiều người có xu hướng lựa chọn những phương pháp chữa mất ngủ không dùng thuốc vì chúng an toàn, không bị lệ thuộc thuốc và ít tác dụng phụ. Diện chẩn là một phương pháp chữa mất ngủ không dùng thuốc an toàn và mang lại nhiều hiệu quả cho sức khỏe.
Đây là phương còn khá xa lạ và chưa được nghiên cứu khoa học kỹ lưỡng nhưng đã được nhiều người áp dụng thành công. Phương pháp này chẩn đoán bệnh dựa theo các dấu hiệu trên gương mặt và điều trị bằng cách tác động lên các huyệt đạo trên cơ thể. Điều trị bằng diện chẩn bạn sẽ không phải sử dụng đến thuốc và ít tác dụng phụ.
Nếu được thực hiện bài bản, đúng cách dưới sự giám sát của nhân viên y tế, diện chẩn mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe người bị mất ngủ như:
- Kích thích dẫn truyền thần kinh đến não bộ là cơ thể cần được nghỉ ngơi giúp bạn có cảm giác buồn ngủ và nhanh đi vào giấc ngủ hơn. Đồng thời, diện chẩn cũng có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh ra hooc môn Melatonin gây buồn ngủ, giúp bạn có giấc ngủ nhanh hơn và sâu giấc hơn.
- Diện chẩn còn có tác dụng làm giảm căng thẳng, lo âu, buồn bã, giúp bạn loại trừ được 1 nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng mất ngủ.
- Diện chẩn còn có tác dụng hỗ trợ giải quyết một số bệnh lý liên quan giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn như tăng cường chức năng hệ tiêu hoá, điều hoà nhịp tim, lưu thông kinh mạch, tuần hoàn khí huyết, giảm đau nhức, hỗ trợ điều trị bệnh lý rối loạn lo âu, trầm cảm.
Phương pháp chữa mất ngủ bằng diện chẩn có hiệu quả rất tốt với những bệnh nhân bị mất ngủ cấp tính ở người trẻ hay người cao tuổi, người bị mất ngủ do căng thẳng stress, mất ngủ do liên quan đến bệnh tiêu hoá. Tuy nhiên, điều trị bằng diện chẩn cần tác động chính xác vị trí huyệt đạo mới mang lại hiệu quả, nên nếu bạn muốn thực hiện tại nhà cần có sự giám sát chuyên môn của nhân viên y tế để tránh rủi ro.
2. Các phác đồ chữa mất ngủ bằng diện chẩn cơ bản tại nhà
2.1. Chữa mất ngủ bằng diện chẩn: Cào đầu vào ban ngày
Động tác cào đầu vào ban ngày có tác dụng thư giãn tinh thần, làm giảm căng thẳng thần kinh, tăng cường tuần hoàn máu đến não bộ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm. Phương pháp này thực hiện rất đơn giản và bạn có thể tự thực hiện không cần sự giám sát của nhân viên y tế.
Bạn dùng 10 đầu ngón tay cào nhẹ da đầu từ vùng thái dương đến gáy, các ngón tay tạo với mặt da thành một góc vuông. Lặp lại động tác này theo hướng từ trước ra sau 15-20 lần mỗi ngày. Bạn có thể thực hiện động tác này vào bất kỳ khoảng thời gian nào ban ngày và lưu ý chỉ dùng lực nhẹ nhàng, không dùng lực mạnh hay cào phần móng tay vào da đầu sẽ gây tổn thương da đầu.
2.2. Tác động vào huyệt vị trên mặt bằng cây lăn
Trên gương mặt có rất nhiều huyệt đạo, nếu sử dụng cây lăn tác động qua các huyệt đạo này đều đặn sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng mất ngủ và giảm thiểu một số tình trạng bất thường khác của sức khỏe. Dùng cây lăn nhẹ nhàng trên mặt cũng là một cách giúp bạn giải toả căng thẳng và kích thích tăng dẫn truyền thần kinh đến não bộ.
Bạn dùng cây lăn nhẹ nhàng từ phần dưới cằm lên phần xương quai hàm và phần trán. Đồng thời có thể lăn theo chiều ngang từ bên thái dưới trái xang thái dương bên phải và ngược lại. Sau đó bạn lăn nhẹ nhàng vùng cổ vai gáy để giúp thư giãn cơ vùng cổ vai gáy cũng giúp bạn dễ ngủ hơn.
Mỗi ngày bạn kiên trì thực hiện phương pháp này 5-7 phút, tình trạng khó ngủ sẽ dần được cải thiện. Ngoài ra, phụ nữ thực hiện phương pháp này đúng cách còn giúp da bạn săn chắc, đỡ bị nhăn nheo hơn. Nên lưu ý thực hiện tác động huyệt vị trên mặt bằng con lăn nên thực hiện vào ban ngày, tránh làm buổi đêm làm cho não bộ bị kích thích, bạn sẽ bị khó ngủ hơn.
2.3. Xoa ấm lòng bàn chân
Động tác xoa lòng bàn chân có tác dụng giữ ấm cơ thể, đồng thời kích thích tăng lưu thông mạch máu, khí huyết, giúp bạn thư giãn, dễ ngủ hơn. Bạn có thể dùng cao nóng, dầu dó, tinh dầu xoa vào lòng bàn chân, sau đó xoa 2 lòng bàn chân vào nhau đến khi thấy chân nóng lên. Bạn nên thực hiện phương pháp này trước khi ngủ, thực hiện xong bạn có thể nằm xuống giường, thư giãn và đi ngủ luôn.
2.4. Chữa mất ngủ bằng diện chẩn: Gõ vào huyệt an thần
Trước khi đi ngủ, bạn dùng ngón tay gõ nhẹ nhàng vào huyệt đạo số 26 (xác định chính xác vị trí huyệt theo sự hướng dẫn chuyển chuyên gia y tế) khoảng 200 cái. Phương pháp này giúp mang lại tác dụng điều hoà nhịp tim, giảm lo âu, phiền muộn điều đó giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ hơn.
Lưu ý, khi áp dụng phương pháp này bạn nên dùng bàn tay trái, giúp mang lại hiệu quả an thần, thư giãn, điều hoà nhịp tim tốt hơn. Bên cạnh đó, huyệt an thần rất nhạy cảm bạn nên thực hiện một cách nhẹ nhàng, không nên tác động quá mạnh vào vị trí này.
2.5. Tác động vào bộ huyệt thần kinh
Theo tài liệu về diện chẩn, bộ huyệt thần kinh gồm 2 bộ huyệt chính là bộ huyệt 124, 34, 0 và bộ huyệt 1, 26, 37, 50, 103, 106, 267, 300. Thực hiện phương pháp tác động vào bộ huyệt thần kinh bạn cần có sự hướng dẫn, giám sát của chuyên gia để xác định huyệt đúng vị trí để tác động hiệu quả.
Bạn có thể dùng tay để day, ấn nhẹ nhàng vào vị trí các huyệt đạo hoặc dùng cao dán vào đúng vị trí những huyệt đó nhằm lưu thông kinh mạch, khí huyết, an thần, giảm căng thẳng. Lưu ý, không sử dụng cao dán vào bộ huyệt thần kinh nếu bạn đang bị tăng huyết áp.
3. Lưu ý khi chữa mất ngủ bằng diện chẩn
Ngoài lưu ý khi chữa mất ngủ bằng diện chẩn cần có hướng dẫn của thầy thuốc chuyên môn bạn cần lưu ý thêm một số thông tin như sau:
- Diện chẩn chữa mất ngủ sẽ không hiệu quả nếu áp dụng với những trường hợp mất ngủ kéo dài, mất ngủ gặp nhiều biến chứng như sụt cân, trầm cảm, mất ngủ do nhiều bệnh lý mạn tính phức tạp gây ra.
- Quá trình áp dụng chữa mất ngủ bằng diện chẩn vẫn nên thăm khám thường xuyên để bác sĩ đánh giá mức độ tiến triển bệnh để có hướng thay đổi phác đồ điều trị sao cho phù hợp.
- Diện chẩn chữa mất ngủ cần kết hợp cùng các biện pháp ăn uống khoa học, vận động luyện tập hợp lý như tập thêm yoga, ngồi thiền,… để mang lại hiệu quả tốt hơn.
- Quá trình điều trị bằng diện chẩn vẫn cần sử dụng thuốc điều trị nếu trước đó bác sĩ đã chỉ định, không được tự ý ngưng thuốc khi chưa được bác sĩ cho phép.
Như vậy, phương pháp chữa mất ngủ bằng diện chẩn là phương pháp không dùng thuốc an toàn với người bệnh. Nhưng hiệu quả phương pháp này vẫn chưa có nghiên cứu đánh giá chính xác, vì thế bạn cần áp dụng theo hướng dẫn của bác sĩ và vẫn cần tuân theo chỉ định điều trị khác mà bác sĩ chuyên khoa đưa ra.
