Chuyên gia giải đáp: Ăn sầu riêng có bị mất ngủ không?

Sầu riêng là một loại quả giàu dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe của người bệnh. Tuy nhiên, không phải đối tượng nào cũng có thể ăn sầu riêng. Đôi khi, ăn quá nhiều sầu riêng một lúc cũng có thể dẫn đến tình trạng no tức bụng, khó chịu,… Vậy ăn sầu riêng có bị mất ngủ không? hãy cùng Dược Mỹ phẩm Khang Linh tìm hiểu về vấn đề này nhé!

Xem thêm:

• Uống Panadol có mất ngủ không? Một số điều cần lưu ý?
• Chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng bạn nên áp dụng sớm
• Nên làm gì sau một đêm mất ngủ để cải thiện sức khỏe?

1. Tác dụng của quả sầu riêng đối với sức khỏe

• Điều trị táo bón: Sầu riêng là nguồn chất xơ dồi dào, một chất quan trọng giúp cơ thể hấp thu nước và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Cùng với đó hỗ trợ tăng cường quá trình vận chuyển chất thải qua hệ tiêu hóa hiệu quả.
• Phòng bệnh thiếu máu: Chất folate có trong loại quả này hay còn được gọi là vitamin B9, rất cần thiết cho việc sản xuất ra các hồng cầu bình thường. Sầu riêng còn được biết đến là nguồn folate phong phú rất tốt cho các bệnh về máu.
• Tốt cho xương và cơ bắp, tim mạch: Sầu riêng có chứa lượng kali dồi dào. Đây là dưỡng chất quan trọng rất tốt cho xương. Kali giúp bảo tồn canxi bằng việc ngăn cản canxi bài tiết ra ngoài theo đường nước tiểu… Nguồn kali dồi dào từ sầu riêng cũng góp phần quan trọng trong việc kiểm soát nhịp tim và huyết áp tốt hơn. Sầu riêng có chứa hàm lượng protein cao nên cũng có tác dụng giúp cơ bắp phát triển tốt.
• Giúp bổ thận: Loại quả này có tác dụng rất tốt khi dùng làm thuốc bổ thận tráng dương cho đàn ông, những người bị chứng lãnh cảm, suy yếu tình dục. Ngoài ra, quả sầu riêng còn giúp hỗ trợ chữa liệt dương, di tinh…
• Hỗ trợ điều trị chứng trầm cảm: Bên trong quả sầu riêng có chứa chất axit amin tryptophan cao nên có tác dụng giúp giảm bớt trầm cảm, mất ngủ, tạo ra cảm giác thư thái cho con người bằng cách tăng mức độ serotonin trong não bộ. Từ đó, giúp đẩy lùi tình trạng lo âu, chán nản.
• Giúp ngủ ngon: Có được tác dụng này là nhờ trong sầu riêng có chứa tryptophan, chất này được coi như là người anh em của thuốc ngủ. Bởi vậy ăn sầu riêng sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon hơn.

2. Ăn sầu riêng có bị mất ngủ không?

Như những tác dụng mà sầu riêng mang lại cho sức khỏe, có thể trả lời rằng: ăn sầu riêng không bị mất ngủ.

Trong quả sầu riêng có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đường, đạm, vitamin và các khoáng chất… Theo nghiên cứu, nên ăn sầu riêng vào buổi sáng là tốt nhất vì ở thời điểm này cơ thể có khả năng hấp thu toàn bộ chất dinh dưỡng có trong loại quả này. Ngoài ra, với thành phần nhiều dưỡng chất tốt, sầu riêng sẽ giúp bạn nạp đầy năng lượng, chuẩn bị sẵn sàng cho một ngày mới.

Trong sầu riêng có chứa tryptophan giúp thúc đẩy sản xuất melatonin có lợi cho giấc ngủ. Vì thế, buổi tối cũng là câu trả lời hợp lý cho việc nên ăn sầu riêng vào lúc nào. Bạn nên ăn sầu riêng trước khi ăn tối để có thể hỗ trợ giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Bạn cần lưu ý nếu đã ăn tối rồi thì không nên ăn sầu riêng nữa vì nó có thể gây đầy hơi, và dẫn tới trằn trọc, mất ngủ.

Trong nhiều trường hợp, người ăn sầu riêng sau bữa tối có thể bị khó tiêu vì trái cây này chứa nhiều đường. Hơn nữa, đối với người huyết áp cao, hoặc thấp còn dễ bị xơ vữa động mạch… rất nguy hiểm cho sức khỏe.

Hy vọng qua bài viết này giúp bạn biết về công dụng của sầu riêng và giải đáp được câu hỏi ăn sầu riêng có mất ngủ không? Sâu riêng tuy có nhiều công dụng tốt cho sức khoẻ, nhưng nếu ăn quá nhiều sầu riêng thì cũng gây ra nhiều tác hại nguy hiểm, Vì vậy bạn cần hết sức lưu ý