Rối loạn tiền đình là bệnh lý phổ biến, gây ra rất nhiều những phiền toái và ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống. Vậy rối loạn tiền đình có mất ngủ không? Hãy cùng chuyên gia của Dược Mỹ phẩm Khang Linh cùng đi tìm câu giải đáp.
- Chữa mất ngủ bằng yoga có hiệu quả không?
- Hướng dẫn cách xoa bóp bấm huyệt trị mất ngủ tại nhà
- Cảnh giác: Thuốc chữa mất ngủ có tác dụng phụ gì?
Nội dung bài viết
1. Rối loạn tiền đình là bệnh gì? Biểu hiện thường gặp?
Rối loạn tiền đình là một bệnh lý rất phổ biến hiện nay. Số lượng người mắc căn bệnh này đang ngày càng chiếm tỷ lệ cao trong xã hội, bao gồm cả những người trẻ tuổi.
Một số những biểu hiện thường gặp của người bị rối loạn tiền đình có thể kể đến như:
- Mất ngủ: Đây là một trong những dấu hiệu rối loạn tiền đình phổ biến nhất. Lúc này, người bệnh thường sẽ cảm thấy khó ngủ, hay trằn trọc, thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm và không thể ngủ lại được…
- Chóng mặt, hoa mắt: Do khi hệ thống tiền đình ốc tai gặp vấn đề, não bộ sẽ không nhận biết được tư thế của đầu. Từ đó sẽ dẫn đến tình trạng hoa mắt, chóng mặt, nhất là khi đứng lên ngồi xuống.
- Mất thăng bằng, dễ té ngã: Điều này được giải thích là do sự mất đồng bộ thông tin từ tiền đình, tiểu não, mắt và dây thần kinh ngoại tháp, khiến người bệnh lảo đảo, dễ té ngã.
- Nhạy cảm về thị giác: Triệu chứng này khiến người bệnh rối loạn tiền đình bị hoa mắt, chóng mặt và không thể nhìn rõ mọi vật xung quanh, nhạy cảm với ánh sáng.
- Ảnh hưởng đến thính lực: Người bị rối loạn tiền đình cũng sẽ thường xuyên bị ù tai hoặc giảm thính lực hơn so với trước đây.
Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc của người bệnh lẫn người xung quanh.
2. Nguyên nhân nào gây rối loạn tiền đình?
Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng rối loạn tiền đình, trong đó thường gặp nhất là:
- Rối loạn tiền đình do huyết áp thấp, thiếu máu não, tai biến mạch máu não và các bệnh tim mạch… gây tắc nghẽn mạch máu.
- Nguyên nhân rối loạn tiền đình do căng thẳng, stress, áp lực tâm lý khiến cơ thể tăng sản xuất hormone cortisol gây tổn thương hệ thống thần kinh, trong đó có cả dây thần kinh số 8.
- Rối loạn tiền đình do hậu quả của một số bệnh lý như u não, u dây thần kinh hoặc viêm dây thần kinh, viêm tai giữa…
- Các nguyên nhân bên ngoài gây rối loạn tiền đình như ô nhiễm môi trường, thời tiết khắc nghiệt, thực phẩm bẩn… làm tăng nguy cơ mắc bệnh…
3. Rối loạn tiền đình có gây mất ngủ không?
Mối liên hệ giữa tai trong và não bộ giúp bạn giữ thăng bằng, được gọi là hệ thống tiền đình. Một khi hệ thống tiền đình bị chấn thương sẽ làm hỏng hệ thống này, bạn có thể bị rối loạn tiền đình.
Giấc ngủ cũng có mối liên hệ với rối loạn tiền đình. Ngủ không đủ giấc và không tuân theo một lịch trình ngủ nhất quán có thể gây ra các triệu chứng chóng mặt. Ở những người bị bệnh tiền đình mãn tính như bệnh Meniere hoặc chứng đau nửa đầu tiền đình sẽ nhận thấy những biểu hiện hoa mắt, chếnh choáng rõ hơn. Từ đó có thể khẳng định, Bệnh rối loạn tiền đình có gây mất ngủ.
Trên thực tế, một số nghiên cứu cho thấy rằng trong tất cả các bệnh lý tiền đình, chứng đau nửa đầu tiền đình phần lớn là do mất ngủ. Trong khi đó, mệt mỏi và bị chóng mặt cũng có thể dẫn đến tình trạng ngủ không đủ giấc.
Điều này gây ra một vòng lặp luẩn quẩn. Khi bị rối loạn tiền đình có thể khiến tình trạng mất ngủ trầm trọng hơn, ảnh hưởng lớn tới chất lượng giấc ngủ. Ngủ không ngon lại tiếp tục gây rối loạn tiền đình nặng hơn.
Thiếu ngủ và lo lắng khi cơn chóng mặt xảy ra, có thể làm giảm tâm trạng và giảm khả năng tập trung. Do đó, nó có thể làm tăng các triệu chứng chóng mặt của rối loạn tiền đình. Điều này không chỉ tàn phá cuộc sống của bạn, mà còn có ảnh hưởng tới giấc ngủ.
4. Cách ngủ ngon khi bị rối loạn tiền đình
Hãy nằm ngửa
Nằm ngửa được xem là tư thế tốt cho cột sống và đây cũng là tư thế ngủ được nhiều người người bị rối loạn tiền đình lựa chọn.
Việc nằm ngửa khi ngủ có thể ngăn chất lỏng tích tụ và ngăn các tinh thể canxi di chuyển đến nơi không thích hợp. Từ đó sẽ giúp giảm tình trạng ù tai, chóng mắt do rối loạn tiền đình. Ngược lại, nếu bạn nằm ngủ nghiêng về một bên, đặc biệt là khi cụp tai xuống, có thể khiến cho tình trạng chóng mặt trở nên nghiêm trọng hơn.
Thực hiện các biện pháp giảm căng thẳng trước khi ngủ
Căng thẳng có thể làm giảm khả năng đi vào giấc ngủ và cũng có thể làm tăng triệu chứng chóng mặt. Tạo lập và tuân thủ một thói quen lành mạnh trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái và buồn ngủ.
Các bạn có thể tập các bài tập nhẹ nhàng như: yoga, ngồi thiền, dùng máy xông tinh dầu để tạo hương thơm dễ chịu, viết nhật ký, đọc sách và tắm nước ấm để cơ thể thư giãn tốt hơn. Tránh sử dụng thiết bị điện tử, caffeine, rượu và ăn khuya trước khi đi ngủ.
Sử dụng gối và tư thế ngủ thích hợp
Phần lớn các trường hợp chóng mặt là do các tinh thể nhỏ bên trong tai trong phát triển quá mức bình thường. Nó có thể ảnh hưởng đến các dây thần kinh liên quan đến sự cân bằng. Tình trạng này thường trở nên trầm trọng hơn khi bạn nằm nằm ngang. Do đó, bạn nên kê đầu hơi cao hơn so với thân người. Gối đầu hay những loại gối dùng để đi du lịch có thể hỗ trợ đầu và cổ của bạn thoải mái, ngủ ngon hơn và giảm rối loạn tiền đình tốt hơn.
Chậm rãi khi thức dậy
Nhiều người có thói quen bật dậy khỏi giường vào buổi sáng một cách nhanh chóng, nhưng nếu bạn bị rối loạn tiền đình, nên dậy từ từ và đi chậm khi thức dậy.
Hãy di chuyển chậm từ tư thế nằm sang ngồi, sau đó chuyển từ ngồi sang đứng. Làm như vậy có thể giảm thiểu khả năng bị chếnh choáng, hoa mắt, chóng mặt.
Luyện tập cổ và đầu
Một kỹ thuật hữu ích khác có thể được thực hiện để giảm rối loạn tiền đình, tốt cho cho giấc ngủ là luyện tập chuyển động đầu. Việc cử động đầu và cổ nhẹ nhàng nhằm mục đích phân phối lại các tinh thể trong tai trong đều hơn. Phương pháp này được gọi là Tái định vị Canalith.
Các chuyển động như quay đầu từ bên này sang bên kia khi nằm ngửa đã được chứng minh là tạo ra kết quả khả thi trong việc giảm chứng chóng mặt.
Như vậy, Bài viết trên đã giúp giải đáp thắc mắc: “Rối loạn tiền đình có mất ngủ không?”. Hy vọng những người gặp bệnh lý này có thể có những kiến thức hữu ích trong việc giảm triệu chứng bệnh và ngủ ngon hơn.
