Sau sinh các mẹ bỉm sữa đối diện với rất nhiều vấn đề về sức khỏe như nội tiết thay đổi, rạn da, thâm sạm, da khô, xỉn màu và vóc dáng thay đổi. Để khắc phục các vấn đề này nhiều mẹ bỉm tìm đến collagen, Vậy phụ nữ đang cho con bú có uống được collagen không? Mời bạn đọc theo dõi bài viết dưới đây của Dược Mỹ Phẩm Khang Linh để giải đáp thắc mắc này nhé.
Xem thêm:
- [Mách bạn] Cách làm se khít vùng kín an toàn hiệu quả tại nhà
- Bí quyết làm săn chắc vòng 1 sau khi sinh
- Phụ nữ sau sinh bao lâu thì vùng kín phục hồi?
- [Hỏi đáp] Chữa buồng trứng đa nang bằng ngải cứu có hiệu quả không?
Nội dung bài viết
Collagen là gì?
Collagen là một loại protein có mặt rất nhiều trong các cơ quan của cơ thể. Collagen là thành phần chính cấu tạo nên một số bộ phận như các khối xương, da, cơ, gân và dây chằng. Ngoài ra, collagen cũng xuất hiện nhiều trong một số bộ phận khác như mạch máu, giác mạc và răng.
Chúng thường được điều chế từ da lợn, da cá… Ngày nay, collagen được thủy phân dạng phân tử nhỏ hơn hoặc Peptide để chúng dễ dàng hấp thụ vào cơ thể. Sau khi thẩm thấu vào bên trong cơ thể và thành mạch, các collagen sẽ phân cắt nhỏ thành các acid amin tham gia vào cấu trúc da, tóc, móng, sụn, khớp.
Nhiệm vụ của collagen là kết dính các bộ phận này với nhau.
Collagen chiếm đến 25% tổng lượng protein trong cơ thể và 70% trong cấu trúc của da, với vai trò chính là kết nối các mô dưới da thành một khối hoàn chỉnh. Vì thế có thể nói collagen có tầm ảnh hưởng đặc biệt quan trọng trong việc duy trì sức khỏe làn da, cụ thể là độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của da.
Thiếu hụt collagen không chỉ tác động trực tiếp đến làn da, khiến da nhăn nheo, chảy xệ và không còn căng bóng mà còn ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể, đặc biệt là hệ thống gân và sụn.
Vì sao phụ nữ cần bổ sung collagen?
Collagen là một hoạt chất làm đẹp phổ biến ở cả thị trường thực phẩm chức năng lẫn mỹ phẩm, được chị em tin dùng. Tuy nhiên, hàm lượng Collagen trong cơ thể mỗi chúng ta lại mất dần đi theo tuổi tác. Việc bổ sung Collagen đều đặn cho cơ thể hết sức quan trọng. Cùng Codeage điểm qua những công dụng vượt trội của Collagen đối với cơ thể nhé:
- Tác dụng của collagen đối với sắc đẹp và làn da
Tăng độ đàn hồi và hydrat hóa: Collagen peptide có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa da bằng cách giảm nếp nhăn và tăng độ ẩm cho da. Ngoài ra, các viên uống collagen có thể thúc đẩy sản xuất các protein khác hỗ trợ cấu trúc da, ví dụ như elastin và fibrillin.
Nuôi dưỡng tóc và móng: Collagen có khả năng tái tạo keratin giúp ngăn ngừa xơ rối, gãy rụng tóc, nuôi dưỡng tóc và móng khỏe mạnh từ bên trong.
- Collagen có tác dụng bảo vệ xương khớp.
Thời gian trôi đi, tuổi tác càng lớn cơ thể giảm khả năng sản sinh Collagen tự nhiên. Lúc này, chúng ta sẽ cảm thấy khung xương giòn, cứng, các khớp khô cứng, dễ viêm và đau. Trong các tình huống di chuyển, vận động mạnh, hệ thống xương khớp dễ bị tổn thương, không chịu được áp lực, va đập mạnh.
- Collagen giảm rụng tóc
Collagen là loại chất rất cần thiết trong việc nuôi dưỡng tóc giúp tóc chắc khỏe, dày hơn và giảm tình trạng bị gãy rụng. Khi cơ thể mẹ được cung cấp đủ lượng collagen cần thiết sẽ làm tăng chất sừng ở tóc làm tóc bóng mượt, ngăn gãy rụng hiệu quả.
- Tác dụng của collagen đối với vóc dáng
Giảm cân: Uống collagen có thể hỗ trợ giảm cân và tốc độ trao đổi chất.
Tăng cường khối lượng cơ: Nghiên cứu đã chứng minh rằng uống collagen đúng cách có thể hạn chế việc lão hóa cơ bắp ở những người được chẩn đoán mắc chứng mất cơ do tuổi tác.
Ngăn ngừa chấn thương: Vì tất cả các mô liên kết và cơ đều cần collagen, nên uống collagen peptide có thể bảo vệ cơ thể khỏi các chấn thương. Khi lượng collagen giảm do tuổi tác, dây chằng và gân bắt đầu trở nên cứng hơn, khiến nguy cơ bị chấn thương cao hơn.
Cải thiện hiệu suất tập luyện: Sự co giãn cơ trong quá trình tập luyện phụ thuộc vào creatine, là một phân tử được tạo thành từ ba axit amin – arginine, methionine và glycine. Collagen có 20% glycine và 8% arginine,giúp hỗ trợ quá trình tổng hợp creatine trong cơ thể. Uống collagen đúng cách cũng có thể cải thiện sự co giãn của cơ, từ đó giúp bạn hoàn thành bài tập tốt hơn.
Phụ nữ đang cho con bú có uống được collagen không?
Các chuyên gia nghiên cứu cho biết, phần lớn các sản phẩm bổ sung collagen hiện nay được chiết xuất từ da của động vật. Khi vào cơ thể, collagen được chuyển hóa thành axit amin, tương tự như bổ sung protein. Vì vậy, mẹ đang cho con bú uống collagen khá an toàn và không ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ cho trẻ.
Tuy nhiên, trước khi quyết định bổ sung collagen bằng đường uống, người mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh bị dị ứng với collagen, hoặc được tư vấn liều dùng phù hợp, an toàn trong giai đoạn cho con bú cũng như được thông tin cụ thể về những tác dụng không mong muốn của loại collagen, có thể ảnh hưởng đến sữa mẹ đối với trẻ.
Tác dụng của collagen đối với phụ nữ sau sinh
- Collagen giúp làm lành nhanh vết thương
“Collagen là một protein quan trọng, thành phần chính của mô liên kết, tạo ra 25-35% lượng protein toàn cơ thể”.
Việc bổ sung Collagen cho giai đoạn sau sinh được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên bổ sung để làm lành nhanh các vết thương ở âm đạo hoặc bên trong cơ thể như vết cắt nhau thai và tử cung. Giai đoạn vừa mới sinh, để bổ sung Collagen một cách tốt nhất có thể từ thực phẩm hằng ngày như nước hầm xương, nước ép cam giàu Vitamin C…
- Collagen giúp móng, tóc chắc khỏe
Rụng tóc, móng yếu ớt, dễ gãy là những nỗi ám ảnh của phái đẹp giai đoạn sau sinh. Nhưng không sao, Collagen là thành phần tham gia nhiều vào cấu trúc móng, tóc, việc bổ sung sẽ giúp cải thiện tình trạng tóc, móng dễ gãy rụng, khô xơ.
- Collagen giúp làm mờ vết rạn da
Có đến 90% phụ nữ mang thai xuất hiện tình trạng rạn da trong thai kỳ, do sự thay đổi đột ngột cân nặng. Nguồn gốc việc rạn da là do sự sản sinh collagen không đáp ứng kịp việc tăng trưởng tế bào thích nghi cho việc mang thai. Các vết rạn không gây ảnh hưởng sức khỏe nhưng về lâu dài lại khó chữa và khiến các mẹ bỉm sau sinh kém tự tin.
Collagen có vai trò quan trọng trong việc tăng cường cấu trúc săn chắc và đàn hồi của làn da. Từ đó, Collagen giúp làm giảm sự hình thành các rãnh nhăn, cellulite (da sần vỏ cam do tăng cân nhanh và không giảm ngay) ở phụ nữ sau sinh.
Bên cạnh việc duy trì sử dụng collagen đều đặn, bạn cần bổ sung vitamin C, E để hỗ trợ thúc đẩy cơ chế sản sinh Collagen tự nhiên của cơ thể.
- Collagen giúp hỗ trợ sức khỏe xương khớp
Sự thiếu hụt canxi cùng việc trọng lượng cơ thể tăng tạo áp lực lên các sụn, khớp, có thể gây nên các cơn đau nhức, mỏi mệt ở phụ nữ trong thai kỳ và sau sinh. Việc bổ sung Collagen đúng cách cũng phần nào giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, sụn, dây chằng, ngừa loãng xương và nguy cơ thoái hóa khớp.
Nói một cách đơn giản, bổ sung Collagen có tác dụng “sửa chữa”, phục hồi nhanh những tổn thương của cơ thể sau quá trình mang thai.
- Collagen giúp hỗ trợ thúc đẩy tiêu hóa khỏe
Phụ nữ trong giai đoạn mang thai và sau sinh thường gặp các vấn đề về tiêu hóa như viêm, loét niêm mạc dạ dày… Collagen có tham gia vào cấu trúc thành ruột và lớp niêm mạc dạ dày. Quá trình tiêu hóa sẽ được hỗ trợ và làm lành nhanh những tổn thương từ việc bổ sung collagen.
Lưu ý về việc uống collagen dành cho mẹ đang cho con bú
Vậy mẹ đang cho con bú uống collagen được khi nào? Để đảm bảo an toàn cho sự phát triển của trẻ, nhiều chuyên gia khuyên rằng mẹ đang cho con bú nên uống collagen khi bé đã được ít nhất 6 tháng tuổi. Đây là giai đoạn an toàn và hiệu quả hơn cho các mẹ trong quá trình làm đẹp.
Bên cạnh đó, các chuyên gia cũng khuyên rằng mẹ đang cho con bú tốt nhất nên lựa chọn bổ sung collagen cho cơ thể bằng những loại thực phẩm giàu collagen như đậu nành, trứng, cá hồi, … Ngoài ra, bổ sung vitamin C từ trái cây và rau củ quả cũng giúp cơ thể sản xuất collagen tự nhiên. Thực phẩm giàu vitamin C được biết đến như cam, dâu tây,…
Nếu quyết định uống collagen khi đang cho con bú, mẹ bỉm sữa nên chọn collagen thủy phân hay collagen peptide để tăng khả năng hấp thụ. Có thể bắt đầu uống với liều nhỏ để thử phản ứng của cơ thể, sau đó mới tăng dần liều dùng theo đúng chỉ định. Nên dùng collagen đường uống lúc 10 giờ tối hoặc trước khi đi ngủ để cơ thể hấp thụ tốt hơn.
Trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, đang cho con bú uống được collagen không là điều mà các mẹ đang nuôi con bé hết sức lưu ý, không phải cái gì cũng có thể dùng được, mà phải hỏi kĩ bác sĩ trước khi sử dụng. Một số bí quyết làm đẹp an toàn và lành tính mà mẹ bỉm nên tham khảo là dùng kem dưỡng da, xông hơi, massage da mặt…
Hy vọng qua bài viết trên đã giúp các mẹ có hiểu thêm về việc uống Collagen đúng cách cho giai đoạn đang cho con bú, vừa chăm con khỏe, vừa dưỡng đẹp da, lấy lại sự tự tin.
