[Gợi ý] Khi bị đau đầu gối chườm nóng hay lạnh cho hiệu quả?

Đối với tình trạng đau đầu gối thì nên chườm nóng hay lạnh để mang lại hiệu quả tốt nhất? Chườm nóng và chườm lạnh là hai phương pháp trái ngược nhau và đem lại những hiệu quả khác nhau. Vậy hãy cùng Dược Mỹ Phẩm Khang Linh tìm hiểu xem khi bị đau đầu gối chườm nóng hay lạnh thì hiệu quả trong bài viết này nhé!

Xem thêm:

Đau đầu gối sau khi đạp xe do đâu và cách khắc phục
Đau đầu gối khi đi cầu thang – Cảnh báo của bệnh gì?
Bị đau đầu gối nên khám ở đâu là tốt nhất?
Co duỗi chân bị đau đầu gối do đâu? Có nguy hiểm không? Cách khắc phục là gì?

1. Chườm lạnh là phương pháp gì?

Trước khi đến với câu trả lời cho thắc mắc đau đầu gối chường nóng hay lạnh thì hiệu quả, hãy cùng tìm hiểu một số thông tin cơ bản về hai phương pháp này để có được một cái nhìn tổng quan nhé!

Chườm lạnh là một phương pháp sử dụng hơi lạnh một cách gián tiếp hoặc trực tiếp tác động lên vùng đau cần điều trị. Hiệu quả của phương pháp chườm lạnh đó là giúp co mạch máu, giảm lưu lượng máu đến vùng bị tổn thương. Nhờ đó, tốc độ quá trình sưng viêm sẽ chậm lại, tình trạng sưng tấy cũng như các tổn thương mô xung quanh vị trí chườm cũng có thể giảm đi đáng kể.

Phương pháp chườm lạnh có thể hiểu một cách đơn giản giống như bạn “sử dụng thuốc tê”, giúp ngăn chặn sự dẫn truyền cảm giác đau lên não. Chườm lạnh phát huy hiệu quả tốt nhất trong khoảng 48 tiếng bắt đầu từ khi cơn đau xuất hiện.

Các cách chườm lạnh giúp giảm đau đầu gối, khớp gối được áp dụng phổ biến đó là:

• Cách 1: Sử dụng túi chườm lạnh (có thể lựa chọn loại túi chườm lạnh y tế hoặc là túi chườm lạnh bằng hóa chất) đặt lên vùng bị đau, mỗi ngày chườm khoảng từ 3 – 4 lần (mỗi lần chườm nên cách nhau khoảng 6 tiếng). Lưu ý thời gian mỗi lần chườm lạnh chỉ nên rơi vào khoảng 15 – 20 phút.
• Cách 2: Dùng chiếc khăn mềm, sạch đã được làm lạnh để đắp lên vị trí gây ra cảm giác đau, và giữ im ở vị trí này cho đến khi khăn hết lạnh. 
• Cách 3: Đắp khăn mềm trên vị trí bị sưng đau, sau đó sử dụng một viên đá lăn xung quanh khu vực bị thương theo chuyển động tròn, áp dụng cách này 2 lần/ngày, mỗi lần khoảng 5 phút.

Tùy vào mức độ đau cũng như điều kiện và hoàn cảnh của bản thân, bệnh nhân nên lựa chọn cho một trong những phương pháp chườm lạnh thích hợp nhất. Chườm lạnh là liệu pháp được áp dụng phổ biến cho những trường hợp như là: Bong gân, trật khớp do chấn thương khi chơi thể thao, tai nạn giao thông hoặc tai nạn lao động…; bệnh gout ở giai đoạn cấp tính, viêm xương khớp cấp tính, đau phần lưng trên hoặc đau ở lưng dưới, đau lở cổ, đau vai; đau đầu gối…

Như vậy, có thể thấy phương pháp chườm lại sẽ phát huy hiệu quả đối với những cơn đau xương khớp nói chung và đau đầu gối nói riêng do chấn thương, do các bệnh lý cấp tính, vận động quá mức hoặc sinh hoạt, vận động làm việc sai tư thế. Khi áp dụng cách này, bệnh nhân sẽ nhanh chóng cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn nhiều nhờ vào hơi lạnh từ phương pháp chườm lạnh này.

2. Liệu pháp chườm nóng là gì?

Như đã đề cập ở phần nội dung trên, chườm lạnh là phương pháp có tác dụng làm co mạch máu và giảm lưu lượng máu đến vùng bị thương. Trong khi đó, với phương pháp chườm nóng thì ngược lại. 

Phương pháp chườm nóng là sử dụng hơi nóng để làm giãn các mạch máu, thúc đẩy quá trình lưu thông máu giúp cho các vùng bị đau nhức và căng cứng được thư giãn. Bên cạnh đó, hơi nóng tỏa ra còn hỗ trợ điều hòa thần kinh cảm giác, từ đó giúp cho bệnh nhân cảm nhận về cơn đau được nhẹ nhàng hơn và dễ chịu hơn.

Các phương pháp chườm nóng hiệu quả trị đau đầu gối được nhiều người áp dụng đó là:

• Cách 1: Sử dụng các sản phẩm tích nhiệt như là tấm đệm sưởi điện, túi chườm nóng, đai quấn nóng hoặc bình nước nóng… để tạo ra tác động nhiệt lên vị trí bị đau, từ đó làm xoa dịu cơn đau.
• Cách 2: Dùng sáp parafin đã nguội ở khoảng 43 độ để đắp lên vùng bị đau hoặc nhúng nhanh phần bị đau như bàn chân, ngón chân, bàn tay, ngón tay vào sáp parafin. Người bệnh cần hết sức lưu ý với cách làm này đó là nhúng vào sáp rồi phải rút ra ngay lập tức.
• Cách 3: Ngâm đầu gối bị đau trong bồn tắm hoặc chậu nước nóng khoảng 33 – 37,7 độ (có thể sử dụng các phương pháp tắm bùn hay suối khoáng nóng), để giúp cho máu lưu thông tốt, khớp gối được thư giãn hơn.

Với phương pháp chườm nóng sẽ phù hợp đối với những người bệnh đau khớp gối do các bệnh lý mạn tính hoặc đau sau chấn thương 48 giờ, ví dụ như viêm xương khớp mạn tính, bị bệnh gout mạn tính, viêm gân, đau lưng ( đau cả lưng trên và lưng dưới), đau cổ, đau vai do bị chấn thương; đau ở đầu gối.

Trường hợp với các bệnh nhân bị đau lưng, đau mỏi cổ, đau vai hay đau khớp gối do bị chấn thương thì nên áp dụng cả chườm nóng và chườm lạnh đều được. Nhưng cần lưu ý là chỉ nên chườm nóng sau khi đã thực hiện chườm lạnh trong khoảng 72 tiếng.

3. Bị đau đầu gối chườm nóng hay lạnh thì hiệu quả? Những điều cần lưu ý là gì?

Tùy theo từng tình trạng của bệnh nhân cũng như nguyên nhân gây ra đau đầu gối mà lựa chọn phương pháp chườm nóng hay chườm lạnh cho phù hợp. Việc áp dụng đúng cách, đúng đối tượng và đúng thời điểm sẽ giúp giảm đau tối đa cũng như bảo đảm an toàn cho sức khỏe của cơ thể nói chung và sức khỏe của xương khớp nói riêng.

Một số lưu ý cần nhớ khi thực hiện hai phương pháp chườm này đó là:

Đối với phương pháp chườm lạnh

• Nếu là người bệnh có nguy cơ bị chuột rút, thì không nên sử dụng phương pháp chườm lạnh. Nguyên nhân là vì hơi lạnh có thể làm cho tình trạng chuột rút trở nên tồi tệ hơn.
• Ở khu vực bị tê, mất đi cảm giác, thì tốt nhất không chườm lạnh lên.
• Tuyệt đối không chườm đá lên các vị trí có vết thương hở hoặc những nơi vùng da bị tổn thương phồng rộp.
• Đối với những người có tiền sử bị bệnh hoặc chấn thương liên quan đến mạch máu, rối loạn thần kinh giao cảm thì không áp dụng phương pháp chườm lạnh để đảm bảo an toàn.

Đối với phương pháp chườm nóng

• Không chườm nóng lên các vùng bị tổn thương đang có các biểu hiện như nóng, đỏ.
• Không chườm nóng lên các vết thương hở hoặc những vùng bị tê liệt (mất cảm giác).
• Không thực hiện chườm nóng cho người mắc các vấn đề về thần kinh ngoại biên hoặc rối loạn thần kinh giao cảm.

Có thể kết luận lại là, phương pháp chườm nóng sẽ phù hợp cho những bệnh nhân muốn làm giảm các cơn đau mãn tính như viêm khớp. Trong khi đó, chườm lạnh sẽ là phương pháp mang lại hiệu quả đối với các trường hợp bị đau cấp tính do chấn thương như là bong gân, trật khớp. Chườm lạnh và chườm nóng đều là những cách giúp giảm đau nhanh, có thể áp dụng trong nhiều điều kiện và hoàn cảnh khác nhau.

Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng, cho dù là phương pháp chườm nóng hay chườm lạnh có mang lại hiệu quả giảm đau nhưng đây cũng chỉ những tác dụng tạm thời giúp bệnh nhân đau đầu gối giảm nhẹ cơn đau tạm thời. Các phương pháp này không phải là cách giải quyết tận gốc nguyên nhân gây ra tình trạng đau đầu gối.

Để có thể loại bỏ triệu để cơn đau đầu gối, thì tốt nhất bệnh nhân nên gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và xây dựng phác đồ điều trị chấn thương hay các bệnh lý xương khớp chẩn theo y khoa.

Bên cạnh đó, tự bản thân người bệnh cũng nên biết cách chăm sóc và bảo vệ sức khỏe hệ xương khớp nói chung và sức khỏe đầu gối nói riêng chắc. Bằng cách đó là thông qua việc thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, kiểm soát cân nặng của cơ thể ở mức hợp, cũng như có chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học,… Những điều này sẽ góp phần đẩy lùi cơn đau đầu gối nhanh chóng hơn cũng như hỗ trợ loại bỏ nguyên nhân gây ra.

Bất kì ai cũng đều biết, vùng đầu gối có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể và cũng là phần rất dễ bị tổn thương. Do đó, bảo vệ đầu gối cũng chính là bảo vệ sức khỏe tổng thể của cơ thể. Nếu như để khớp gối bị đau kéo dài, dẫn đến những biến chứng nặng nề, làm mất khả năng vận động thì sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.

Như vậy, câu trả lời cho thắc mắc khi bị đau đầu gối chườm nóng hay lạnh thì hiệu quả thì sẽ có sự khác nhau tùy mỗi trường hợp. Người bệnh cần nắm rõ tác dụng cũng như những lưu ý của hai phương pháp này để tránh áp dụng nhầm lẫn, gây hại tới sức khỏe.

MÁCH BẠN: Viên uống GHV Bone giảm đau an toàn, Tái tạo và phục hồi chức năng khớp hiệu quả

Sản phẩm bảo vệ sức khỏe Viên khớp GHV BONE hiệp đồng tác dụng từ BỘT ĐẠM THỦY PHÂN và Glucosamin sulfat- kết quả nghiên cứu thành công Đề tài nghiên cứu khoa học cấp Quốc gia – Sự hợp tác của Viện Hàn lâm khoa học Việt Nam và Viện Hàn lâm khoa học Nga.

Hiệu quả CAO cho:

• Người viêm khớp, khô khớp, thoái hóa khớp, mòn sụn khớp, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm
• Người đang trong quá trình phục hồi các chấn thương xương, khớp
• Người từ 25 tuổi trở lên muốn bổ sung các dưỡng chất dự phòng bệnh lý xương khớp, đồng thời giúp chống nhăn, làm đẹp da.
• Người thường xuyên lên xuống cầu thang, tập yoga, gym, vận động viên thể thao, lao động nặng nhọc….
• Viên Khớp GHV Bone – Hoàn toàn không chứa Corticoid

CÔNG DỤNG:

• Giúp duy trì và bảo vệ sụn khớp, tăng tiết dịch khớp
• Hỗ trợ giảm triệu chứng viêm khớp, thoái hóa khớp
• Giúp giảm đau do khô khớp, giúp khớp vận động linh hoạt.
• Hỗ trợ điều trị các bệnh lý về xương khớp như: Viêm khớp, thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, khô khớp, gai xương khớp, đau mỏi….

Xem chi tiết và đặt hàng tại đây: https://duocmyphamkhanglinh.vn/ghv-bone