Đau khớp cổ chân khi ngủ dậy: Nguyên nhân và cách xử lý

Đau khớp cổ chân khi ngủ dậy là tình trạng không hiếm gặp, có thể ảnh hưởng tới các hoạt động thường ngày. Vậy nguyên nhân và cách xử lý khi gặp phải tình trạng đau khớp cổ chân khi ngủ dậy là gì? Hãy cùng Dược Mỹ Phẩm Khang Linh tìm hiểu nhé!

Xem thêm:

• Đau cổ tay khi chơi cầu lông và cách xử lý
• 09 cách chữa đau cổ tay hiệu quả nhanh tại nhà
• Đau khớp cổ chân không sưng là gì? cách khắc phục
• Đau khớp cổ chân có nên đi bộ không?

1. Đau khớp cổ chân là gì? Triệu chứng thường gặp

Khớp cổ chân nằm ở ngay tại mắt cá chân, đây là bộ phận phải chịu áp lực khá lớn từ toàn bộ trọng lượng của cơ thể và có chức năng đảm bảo các hoạt động thông thường nên rất dễ bị tổn thương. Nếu như vùng cổ chân gặp phải các chấn thương nghiêm trọng trong các hoạt động đời sống sinh hoạt hàng ngày thì sẽ hình thành nên những cơn đau nhức rất khó chịu.

Tình trạng đau này sẽ trở nên nghiêm trọng hơn sau khi ngủ dậy, đi bộ hoặc thực hiện lặp lại một động tác nhiều lần ngay tại vị trí khớp cổ chân bị tổn thương. Một số triệu chứng thường gặp khi gặp phải tình trạng đau khớp cổ chân đó là:

• Xuất hiện các cơn đau, có thể là ở bên trong hoặc bệnh ngoài khớp cổ chân. Dần dần theo thời gian cơn đau có thể sẽ lan rộng theo đường đi của gân gót.
• Cổ chân sẽ có các triệu chứng sưng tấy hoặc xuất hiện vết bầm nhỏ, đồng thời sẽ có cảm giác tê bì như là châm chích và bỏng rát.
• Đau khớp cổ chân khiến cho chức năng của khớp chân bị suy yếu, giảm khả năng chịu lực và có thể gây mất sự thăng bằng khi đứng.
• Buổi sáng sớm sau khi ngủ dậy chính là thời điểm thường xuyên xuất hiện các cơn đau khớp cổ chân với nhiều mức độ khác nhau từ nhẹ đến nặng hoặc thậm chí là tê liệt. Triệu chứng này xảy ra khiến cho người bệnh cảm thấy rất khó chịu, không thể thực hiện được các vận động đi lại một cách bình thường.

2. Một số nguyên nhân gây đau khớp cổ chân khi ngủ dậy là gì?

Đau khớp cổ chân sau khi ngủ dậy là một tình trạng xảy ra tương đối phổ biến. Mặc dù không gây nguy hiểm trực tiếp tới tính mạng nhưng đây có thể là dấu hiệu cảnh báo về nhiều bệnh lý xương khớp có liên quan. Chính vì vậy người bệnh tuyệt đối không được chủ quan khi gặp phải tình trạng này. Dưới đây là một số bệnh lý phổ biến gây ra triệu chứng đau khớp cổ chân khi ngủ dậy cần phải lưu ý:

2.1. Bong gân mắt cá chân

Đây là nguyên nhân thường gặp nhất dẫn đến tình trạng đau khớp cổ chân sau khi ngủ dậy. Bong gân ở mắt cá chân là một dạng rối loạn chỉnh hình xảy ra khi hệ thống dây chằng ở xung quanh khớp cổ chân bị tổn thương như là rách, xoắn hoặc giãn rộng. Khi gặp phải tình trạng này, bên cạnh triệu chứng đau thì cổ chân của người bệnh còn có dấu hiệu sưng và hạn chế khả năng vận động. Nếu như người bệnh không tiến hành điều trị đúng cách và dứt điểm thì sẽ gây tổn thương đến phần sụn và ảnh hưởng lâu dài. 

2.2. Gãy xương

Tình trạng đau khớp cổ chân sau khi ngủ dậy cũng có thể xảy ra ở những người bị gãy xương. Gãy xương sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới phần sụn khớp, gây ra triệu chứng đau nhức dữ dội và bầm máu khiến cho người bệnh hoàn toàn không thể đứng dậy được bình thường để thực hiện các vận động thông thường như là đi bộ…

2.3. Kích thích khớp cổ chân

Kích thích khớp cổ chân là tình trạng hệ thống các dây chằng và dây thần kinh phân bố ngay tại vùng khớp cổ chân gặp phải tổn thương do bị chèn ép quá mức. Từ đó dẫn đến các cơn đau nhức mãn tính ở các khớp gối.

Hội chứng kích thích khớp cổ chân xảy ra phổ biến nhất ở những người có tính chất công việc thường xuyên phải vận động các khớp này như là các cầu thủ bóng chuyền, vận động viên nhảy cao, vũ công,…

2.4. Viêm gân cổ chân

Viêm gân cổ chân thường là hệ quả của việc chấn thương do tập luyện thể thao quá sức hoặc là do các tác động từ bên ngoài. Nếu như bị viêm gân cổ chân, người bệnh sẽ phải đối mặt với các cơn đau nhức dữ dội, đặc biệt vào các buổi sáng sớm và sau khi ngủ dậy. Nếu như bệnh không được điều trị kịp thời và đúng cách sẽ có nguy cơ phát sinh ra nhiều biến chứng nguy hiểm.

2.5. Viêm xương khớp

Tình trạng đau nhức khớp cổ chân sau khi ngủ dậy cũng có thể là một trong các triệu chứng của một số bệnh lý viêm xương khớp thường gặp như là bệnh viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp hoặc là viêm khớp cổ chân thông thường…

Các bệnh lý này xảy ra khi hệ thống xương khớp ở bên trong cơ thể không được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để đáp ứng cho việc phục hồi tổn thương và duy trì được độ chắc khỏe, điều này khiến cho các khớp xương dần bị thoái hóa, kích thích các phản ứng viêm và gây ra những cơn đau nhức nghiêm trọng.

2.6. Bệnh Gout

Bệnh gout thường xảy ra ở những người có chế độ ăn uống hàng ngày thiếu cân bằng giữa các chất dinh dưỡng cần thiết, dung nạp quá nhiều lượng protein từ thịt và hải sản vào trong cơ thể.

Chính điều này sẽ khiến cho nồng độ acid uric ở trong máu tăng cao do không được đào thải ra bên ngoài hết, sẽ tồn đọng ở ngay trong các khớp gây ra tình trạng sưng phù và đau nhức. Với những trường hợp bị gout ở mức độ nặng có thể gây ra ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng đi lại của người bệnh.

3. Tình trạng đau khớp cổ chân khi ngủ dậy có gây nguy hiểm không?

Đau khớp cổ chân sau khi ngủ dậy sẽ khiến cho người bệnh cảm thấy rất khó chịu, gây ra ảnh hưởng đến các vận động bình thường. Nếu như tình trạng này diễn ra trong thời gian dài sẽ có khả năng chuyển sang giai đoạn mãn tính khiến cho người bệnh gặp phải nhiều khó khăn trong vận động và đi lại bình thường.

Bên cạnh đó, tình trạng đau khớp cổ chân còn khiến cho người bệnh trở nên lười vận động hơn. Từ đó khiến cho quá trình lưu thông máu ở bên trong cơ thể sẽ bị ảnh hưởng. Điều này sẽ làm cho các khớp xương của cơ thể không được bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để duy trì được độ chắc khỏe, dần dần bị thoái hóa và làm suy giảm một cách nghiêm trọng chức năng của các cơ quan này.

Các chuyên gia xương khớp cho biết, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra bệnh mà mức độ nguy hiểm của ở những người bị đau khớp cổ chân sẽ có sự khác nhau. Ở một số trường hợp đau khớp cổ chân chỉ xuất hiện với mức độ nhẹ và nhanh chóng hết sau đó. Cũng có nhiều trường hợp nặng thì có thể gây tê liệt và khiến cho người bệnh mất đi hoàn toàn khả năng vận động thông thường.

Tình trạng đau khớp cổ chân sau khi ngủ dậy nếu do bệnh lý gây ra mà không được can thiệp đúng cách sẽ gây ra ảnh hưởng đến các cơ quan có liên quan, từ đó phát sinh ra nhiều biến chứng không mong muốn.

Chính vì vậy, nếu như thường xuyên gặp phải tình trạng đau khớp cổ chân sau khi ngủ dậy với mức độ nặng thì cần đến các bệnh viện chuyên khoa để tiến hành thăm khám và chẩn đoán từ đó đưa ra được phác đồ điều trị phù hợp với tình trạng của mỗi bệnh nhân.

4. Một số phương pháp chữa đau khớp cổ chân khi ngủ dậy

Khi bị đau khớp cổ chân sau khi ngủ dậy, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng mà các phương pháp chữa bệnh cho phù hợp.

4.1.Áp dụng phương pháp RICE

Nếu như tình trạng đau khớp cổ chân xảy ra ở mức độ nhẹ, người bệnh có thể áp dụng phương pháp RICE để đẩy lùi tình trạng đau nhức. Đây là phương pháp giảm đau cơ bản bao gồm 4 bước sau đây:

• Nghỉ ngơi (R): Di chuyển hoặc vận động sẽ làm gia tăng thêm áp lực lên khớp cổ chân và khiến cho cơn đau càng tồi tệ hơn. Lúc này, việc làm tốt nhất mà người bệnh cần phải thực hiện đó là nghỉ ngơi và hạn chế di chuyển. Nếu bắt buộc phải vận động thì có thể dùng đến nạng để hỗ trợ.
• Chườm đá (I): Sau khi ngủ dậy, nếu cơn đau nhức khớp cổ chân gây khó chịu thì hãy thực hiện cách chườm đá khoảng 20 phút. Nhiệt độ lạnh sẽ có tác dụng giảm các triệu chứng bị viêm sưng và tê liệt do cơn đau gây ra. Người bệnh có thể thực hiện cách chườm đá nhiều lần trong ngày nếu như cơn đau tiếp tục xuất hiện. Nhưng giữa 2 lần chườm phải cách nhau ít nhất là 90 phút.
• Ép nén (C): Người bệnh có thể sử dụng băng y tế đàn hồi để quấn ở xung quanh vùng cổ chân bị đau. Tuy nhiên không được quấn quá chặt để tránh gây ảnh hưởng tới quá trình lưu thông máu của cơ thể. Phương pháp này có công dụng ép nén vùng khớp bị tổn thương, giảm viêm sưng và đau nhức nhanh chóng.
• Nâng cao cổ chân (E): Khi nghỉ ngơi người bệnh nên đặt cổ chân lên cao hơn so với tim bằng cách nằm ngửa và kê gối ở bên dưới chân. Cách này sẽ có thể giúp dịch bạch huyết và máu từ vùng chấn thương dễ dàng chảy về tim.

4.2. Dùng thuốc theo đơn kê

Nếu cơn đau ở khớp cổ chân diễn ra với mức độ nghiêm trọng hơn và các cách giảm đau tại nhà không mang lại hiệu quả thì nên gặp bác sĩ để được kê đơn thuốc giảm đau đúng cách. Thông thường, người bệnh sẽ được chỉ định các loại thuốc sau đây:

• Thuốc giảm đau thông thường như: Paracetamol, Paracetamol kết hợp Opioid, Tramadol,…
• Thuốc kháng viêm không chứa corticoid: Celecoxib, Ibuprofen, Diclofenac,…
• Thuốc làm chậm tổn thương ở khớp: Piascledine, Diacerein, Glucosamin sulfat,…
• Tiêm Corticoid vào trong khớp đối với các trường hợp nặng.

Trong quá trình điều trị, người bệnh cần tuân thủ theo đúng liều lượng và loại thuốc mà bác sĩ đã kê đơn. Tuyệt đối không được tự ý dùng thuốc để tránh gây ra các tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

4.3. Các phương pháp điều trị khác

Các phương pháp trên chỉ có thể hiệu quả giảm đau một cách tức thời. Vì vậy, các bác sĩ sẽ dựa vào tình trạng sức khỏe và mức độ bệnh của từng người để chỉ định thực hiện thêm một số phương pháp điều trị khác, giúp mang lại hiệu quả lâu dài. Thường được dùng như là:

• Vật lý trị liệu: Để tăng cường hiệu quả, người bệnh có thể kết hợp sử dụng thuốc với vật lý trị liệu theo hướng dẫn của chuyên gia. Cách này sẽ có hiệu quả cải thiện khả năng lưu thông máu đến xương khớp, giúp tăng cường độ đàn hồi và sự dẻo dai của các cơ xung quanh. Từ đó hạn chế gây áp lực lên các khớp xương.
• Phẫu thuật: Ở những trường hợp bị đau khớp cổ chân do chấn thương gây ra và không thể áp dụng được với các phương pháp điều trị thông thường, bác sĩ sẽ xem xét và chỉ định cho người bệnh thực hiện phẫu thuật. Thường gặp nhất đó là gãy xương và các bệnh lý xương khớp ở mức độ nặng, có nguy cơ phát sinh biến chứng.

5. Một số biện pháp phòng ngừa đau khớp cổ chân khi ngủ dậy

Để tránh gây ra ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt hàng ngày do thường xuyên gặp phải các đau nhức khớp cổ chân sau khi ngủ dậy thì người bệnh cần phải thực hiện một số biện pháp phòng tránh sau đây:

• Thực hiện giảm cân một cách khoa học nếu đang bị thừa cân và béo phì. Cách này sẽ có tác dụng giảm áp lực từ trọng lượng cơ thể lên khớp cổ chân, đẩy lùi nguy cơ lão hóa xương khớp.
• Tăng cường tập luyện để giúp nâng cao sức khỏe và độ chắc của xương. Nên ưu tiên thực hiện các bộ môn ít gây tổn thương đến khớp cổ chân như là yoga, đi bộ nhẹ nhàng,… Thường xuyên thực hiện động tác xoay cổ chân giúp tăng độ linh hoạt hơn, hạn chế nguy cơ bị chấn thương.
• Hình thành thói quen ăn uống lành mạnh như là bổ sung thêm rau xanh và trái cây tươi vào chế độ ăn uống, tăng cường các loại thực phẩm giàu khoáng chất tốt cho xương như canxi, vitamin D vitamin K…. Hạn chế dùng các loại thực phẩm khiến cho cân nặng tăng nhanh và làm mất xương như là đồ chiên xào, thức ăn nhanh, đồ ăn mặn, chất kích thích, nước giải khát…
• Thăm khám và điều trị khỏi hoàn toàn các bệnh lý về xương khớp như là thoái hóa khớp, viêm khớp cổ chân… Tham khảo ý kiến của chuyên gia và sử dụng các loại thực phẩm chức năng có hiệu quả cải thiện độ bền chắc của xương, làm chậm quá trình lão hóa.

Như vậy có thể thấy đau khớp cổ chân khi ngủ dậy có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý xương khớp nguy hiểm. Do đó, khi phát hiện ra tình trạng này người bệnh nên đi thăm khám và điều trị kịp thời.

MÁCH BẠN: Viên uống GHV Bone giảm đau an toàn, Tái tạo và phục hồi chức năng khớp hiệu quả

Sản phẩm bảo vệ sức khỏe Viên khớp GHV BONE hiệp đồng tác dụng từ BỘT ĐẠM THỦY PHÂN và Glucosamin sulfat- kết quả nghiên cứu thành công Đề tài nghiên cứu khoa học cấp Quốc gia – Sự hợp tác của Viện Hàn lâm khoa học Việt Nam và Viện Hàn lâm khoa học Nga.

Hiệu quả CAO cho:

• Người viêm khớp, khô khớp, thoái hóa khớp, mòn sụn khớp, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm
• Người đang trong quá trình phục hồi các chấn thương xương, khớp
• Người từ 25 tuổi trở lên muốn bổ sung các dưỡng chất dự phòng bệnh lý xương khớp, đồng thời giúp chống nhăn, làm đẹp da.
• Người thường xuyên lên xuống cầu thang, tập yoga, gym, vận động viên thể thao, lao động nặng nhọc….
• Viên Khớp GHV Bone – Hoàn toàn không chứa Corticoid

CÔNG DỤNG:

• Giúp duy trì và bảo vệ sụn khớp, tăng tiết dịch khớp
• Hỗ trợ giảm triệu chứng viêm khớp, thoái hóa khớp
• Giúp giảm đau do khô khớp, giúp khớp vận động linh hoạt.
• Hỗ trợ điều trị các bệnh lý về xương khớp như: Viêm khớp, thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, khô khớp, gai xương khớp, đau mỏi….

Xem chi tiết và đặt hàng tại đây: https://duocmyphamkhanglinh.vn/ghv-bone