Đau khớp cổ chân không sưng là gì? cách khắc phục

Đau khớp cổ chân không sưng là tình trạng có thể xảy ra ở bất kỳ ai và do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Tình trạng này tuy không đe dọa trực tiếp đến tính mạng nhưng có thể ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như các hoạt động thường ngày. Vậy hãy cùng Dược Mỹ Phẩm Khang Linh tìm hiểu về chủ đề đau khớp cổ chân không sưng trong bài viết này!

Xem thêm:

• Đau khớp cổ chân khi ngủ dậy: Nguyên nhân và cách xử lý
• Người bị đau khớp cổ chân có nên đi bộ không?
• Nguyên nhân đau cổ chân khi chạy bộ và cách xử lý
• Phương pháp bấm huyệt chữa đau khớp cổ chân hiệu quả

1. Đau khớp cổ chân không sưng là tình trạng gì?

Khớp cổ chân là bộ phận chịu áp lực lớn từ trọng lượng cơ thể nên rất dễ bị tổn thương. Thông thường, người bệnh sẽ có các triệu chứng như đau nhức, tê ngứa, sưng tấy ở cổ chân. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, người bệnh có thể gặp phải tình trạng đau khớp cổ chân không sưng gây ra cảm giác khó chịu.

Tình trạng này có thể xảy ra ở bất cứ độ tuổi, giới tính nào, trong đó thì người lớn tuổi có tỷ lệ mắc mắc bệnh cao hơn.

2. Một số nguyên nhân chính gây đau khớp cổ chân nhưng không sưng

Trong trường hợp bị đau cổ chân không sưng, một số nguyên nhân chính có thể là:

2.1. Quá gắng sức

Hoạt động gắng sức quá mức có thể dẫn đến tình trạng căng các cơ và mô mềm ở cổ chân, gây đau nhưng không sưng tấy. Tình trạng này có thể xảy ra sau khi đi bộ hoặc chạy trong một thời gian dài hoặc chơi các bộ môn gây áp lực lên cổ chân như bóng đá, bóng rổ…

2.2. Đi giày dép không phù hợp

Đi giày dép không vừa trong thời gian dài có thể dẫn đến đau chân khi đi bộ hoặc chạy bộ. Giày quá chật có thể khiến cho mắt cá chân bị đỏ và đau, nhất là với các vận động viên hoạt động với cường độ cao.

Do đó, đi giày vừa vặn là điều cần thiết để cải thiện cơn đau, ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến cổ chân. Bên cạnh đó, nữ giới đi giày cao gót cũng rất dễ bị chấn thương cổ chân, cũng có thể gây đau nhưng không gây sưng.

2.3. Bong gân nhẹ

Bong gân thường xảy ra khi chạy trên bề mặt không bằng phẳng. Trong trường hợp bị bong gân nhẹ, người bệnh có thể chỉ bị đau khớp cổ chân mà không bị sưng. Nếu bị bong gân nặng, các cơ, dây chằng bị rách, có thể dẫn đến sưng tấy và nóng đỏ ở cổ chân, hạn chế khả năng đi lại.

2.4. Thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp xảy ra khi phần sụn khớp ở giữa hai đầu xương bị bào mòn, dẫn đến các đầu xương cọ xát vào nhau và gây đau đớn. Thoái hóa khớp cổ chân tuy không quá phổ biến nhưng có thể dẫn đến đau cổ chân và cứng khớp nhưng ít khi gây sưng.

Các triệu chứng của thoái hóa khớp thường nặng hơn vào buổi sáng. Ngoài ra, đôi cơn đau cổ chân cũng có thể xuất hiện đột ngột mà không có chấn thương hoặc va chạm nào.

2.5. Do tổn thương gân

Khi các gân hỗ trợ của vòm bàn chân bị tổn thương, có thể khiến bàn chân mất đi sự hỗ trợ bình thường. Từ đó dẫn đến sự sụp đổ của vòm bàn chân, tương tự như bàn chân bẹt.

Khi bị tình trạng này, vòm bàn chân không có hình cung như bình thường khi đứng. Điều này có thể gây ra cảm giác đau cổ chân nhưng không sưng, nhất là khi vận động nhiều.

2.6. Tổn thương xương tarsal

Tổn thương xương tarsal xảy ra khi chấn thương trước đó tích tụ dẫn đến tổn thương xương và phần sụn trên các đầu xương dưới của khớp cổ chân. Tình trạng này có thể dẫn đến đau ở mặt sau của cổ chân

Các triệu chứng phổ biến như là đau cổ chân nhưng không sưng, nhất là khi đi bộ, chạy hoặc hoạt động thể chất nhiều. Cơn đau cũng có thể trở nên nghiêm trọng hơn khi chạy hoặc nhảy, đôi khi còn nghe thấy tiếng lách cách bên trong sụn xương

3. Các triệu chứng điển hình của tình trạng đau khớp cổ chân không sưng

Nhận biết sớm các triệu chứng của tình trạng đau khớp cổ chân không sưng có thể giúp ích cho việc điều trị. Một số triệu chứng điển hình của tình trạng này đó là:

• Cưng khớp vào buổi sáng, cảm thấy khó khăn khi co duỗi chân và gặp khó khăn trong việc di chuyển.
• Đau nhức ở cổ chân, cảm giác đau xuất hiện ở cả mặt trong và ngoài của cổ chân, đi dọc lên phần gót.
• Thường có cảm giác châm chích, khả năng chịu lực kém, mất sự căn bằng cơ thể.
• Tình trạng đau tăng lên khi người bệnh vận động mạnh hoặc điều kiện thời tiết thay đổi.
• Dịch khớp giảm,có tiếng lạo xạo khi vận động.
• Một số biểu hiện khác như là cơ thể mệt mỏi, chán ăn, lo âu quá mức và sốt nhẹ…

4. Đau khớp cổ chân không sưng có gây nguy hiểm không?

Tường thì đau khớp cổ chân không sưng sẽ không gây nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng. Tuy nhiên, bệnh nhân thường có tâm lý chủ quan khiến bệnh tiến triển nặng, có thể thành mãn tính. Do đó, người bệnh có thể đối mặt với một số nguy cơ như là:

• Làm rối loạn chức năng của khớp cổ chân, ảnh hưởng đến hoạt động đi lại thường ngày.
• Gây viêm nhiễm ở khớp, sụn khớp bị bào mòn kèm theo các cơn đau dai dẳng.
• Gây cứng khớp, giảm lượng máu tới các ổ khớp.
• Khớp xương bị thoái hóa, thậm chí teo xương dẫn đến nguy cơ mắc bị bại liệt.
• Ảnh hưởng xấu đến chức năng các hệ cấu trúc xương, nhất là xương chày, xương mắc và xương đòn.

5. Chẩn đoán đau cổ chân không sưng như thế nào?

Để xác định được nguyên nhân gây ra đau, bác sĩ có thể trao đổi với người bệnh về một số dấu hiệu như là:

• Mức độ của cơn đau khớp chân.
• Giảm khả năng di chuyển hoặc chịu trọng lượng.
• Cứng khớp.

Để chẩn đoán, bác sĩ sẽ tiến hành khám sức khỏe, khai thác tiền sử bệnh lý và các hoạt động bình thường của người bệnh. Tiếp đó, bác sĩ có thể chỉ định một số xét nghiệm như là:

• Chụp X – quang: Giúp bác sĩ quan sát khoảng cách giữa các xương, sự phát triển xương bất thường và các vị trí xương bị gãy.
• Chụp CT: Được sử dụng để xác định các vết gãy xương không thể xác định được bằng phim X – quang.
• Chụp cộng hưởng từ (MRI):Giúp bác sĩ xác định các chấn thương mô mềm và một số vấn đề khác ở xương.
• Các xét nghiệm khác như xét nghiệm máu hoặc dịch khớp để xác định các nguyên nhân nghiêm trọng khác, như là viêm khớp dạng thấp, lupus ban đỏ hoặc các bệnh lý viêm khác.

6. Cách phương pháp điều trị đau khớp cổ chân không sưng

Hiện tại có khá nhiều phương pháp điều trị tình trạng đau khớp cổ chân không sưng như là

6.1. Các phương pháp dân gian

Các mẹo dân gian được đánh giá cao về mức độ hiệu quả, tính an toàn cao và tiết kiệm chi phí. Bệnh nhân có thể tham khảo một số bài thuốc dân gian dưới đây để cải thiện tình trạng bệnh:

• Bài thuốc từ lá lốt: Chuẩn bị một nắm lá lốt tươi, rửa sạch và để ráo nước. Thái nhỏ lá lốt rồi đem xao vàng rồi dùng một tấm vải mỏng bọc lại và đem đắp lên vùng khớp bị đau nhức.
• Rượu tỏi: Ngâm tỏi đã bóc sẵn với rượu trắng trong 5- 7 ngày. Dùng rượu tỏi để xoa trực tiếp vào khu vực bị tổn thương khoảng 2 lần/ngày.
• Mật ong và quế: Pha 1 thìa cà phê mật ong nguyên chất và bột quế vào một cốc nước ấm, uống ngày 2 lần vào buổi sáng và tối.

Lưu ý, các bài thuốc dân gian có tác dụng nhẹ, thường chỉ giúp khắc phục các triệu chứng chứ không thể điều trị bệnh triệt để. Do vậy, người bệnh chỉ nên sử dụng các mẹo này như một cách thức hỗ trợ điều trị và nên hỏio ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

6.2. Các phương pháp tây y

Tùy theo kết quả kiểm tra, bác sĩ sẽ đưa ra chẩn đoán và xây dựng phác đồ điều trị phù hợp:

Các phương pháp điều trị nội khoa: 

Điều trị nội khoa thông qua việc dùng các loại thuốc nhằm kiểm soát và khắc phục những triệu chứng của bệnh. Thường được áp dụng với bệnh ở thể nhẹ với các loại thuốc quen thuộc như là:

• Thuốc giảm đau như là Paracetamol…
• Các loại thuốc NSAIDS như Ibuprofen…
• Một số loại thuốc kháng viêm corticoid, có thể sử dụng ở dạng bôi, xịt hoặc tiêm.
• Bên cạnh đó, bác sĩ có thể chỉ định thêm số loại vitamin, kẽm… để giúp tăng cường sức khỏe xương khớp, cải thiện khả năng phục hồi các tổn thương.

Lưu ý, thuốc Tây mang lại hiệu quả trong thời gian ngắn nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ gây ra các tác dụng phục, ảnh hướng xấu đến cơ thể. Vì vậy, người bệnh cần sử dụng thuốc đúng cách dựa trên chỉ định từ phía bác sĩ.

6.3. Các phương pháp vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là phương pháp điều trị bệnh an toàn và đem lại nhiều hiệu quả tích cực. Một số hình thức vật lý trị liệu điển hình được dùng trong điều trị đau khớp cổ chân không sưng đó là:

• Phương pháp RICE: Được thực hiện thông qua 4 bước chính đó là để cổ chân nghỉ ngơi – chườm đá trong khoảng 15 đến 20 phút, ép nén để giảm viêm, nâng cao cổ chân để tăng lượng bạch huyết về máu và tim.
• Trị liệu cổ chân: Giúp giảm cảm giác đau nhức, viêm nhiễm đồng thời tăng mức độ đàn hồi của gân và cơ ở quanh khớp. Phương pháp này yêu cầu phải được thực hiện bởi các bác sĩ có trình độ chuyên môn.

6.4. Phẫu thuật

Phẫu thuật được chỉ định khi các phương pháp điều trị khác không mang lại hiệu quả điều trị tích cực. Tùy theo tình trạng cụ thể của người bênjh mà bác sĩ có thể chỉ định mổ nội soi hoặc là mổ truyền thống. Tuy nhiên, phương pháp này tiềm ẩn một số rủi ro nhất định nên người bệnh nên lựa chọn thực hiện tại các bệnh viện uy tín, có đội ngũ y bác sĩ trình độ chuyên môn cao, đảm bảo đầy đủ trang thiết bị y tế và chất lượng dịch vụ tốt.

6.5. Các phương pháp đông y

Một số bài thuốc Đông y chữa đau khớp cổ chân mà người bệnh có thể tham khảo đó là:

Bài thuốc trị xương khớp

• Các vị thuốc cần có: Hy thiêm, đỗ trọng, dây đau xương, vương cốt đằng, xuyên quy, gối hạc…
• Công dụng: Trừ phòng hàn, tà thấp đồng thời hỗ trợ khí huyệt lưu thông, từ đó trị bệnh dứt điểm.

Bài thuốc hoạt huyết bổ thận

• Các vị thuốc cần có: Xích đồng, gắm, cà gai, bách bộ, hạnh phúc, ba kích, hoàng kỳ, tơ hồng xanh, bồ công anh,…
• Công dụng: Phục hồi chức năng của tạng thận, tăng khả năng thải độc, dưỡng huyết kết hợp với làm mạnh gân cốt.

Bài thuốc bổ gan giải độc

• Các vị thuốc đó là: Diệp hạ châu, kim ngân cành, bồ công anh, sài đất, nhân trần…
• Công dụng: Hỗ trợ tăng cường chức năng của gan, giúp giảm đau, tiêu viêm, thanh nhiệt. Từ đó giúp tăng cường sức đề kháng, đẩy nhanh tốc độ hồi phục tổn thương.

Bài thuốc kiện tỳ ích tràng

• Các vị thuốc: Phục linh, ý dĩ nhân, trần bì, đẳng sâm, bạch truật, quế chi…
• Công dụng: Cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thụ các dưỡng chất từ đó năng cao hệ thống miễn dịch của cơ thể.

Bài thuốc dưỡng cốt bổ thận

Bài thuốc giúp bồi bổ khí huyết, cải thiện sức khỏe của cơ, xương, đồng thời giảm nhanh đau nhức và đẩy nhanh tốc độ phục hồi tổn thương.

• Các vị thuốc: Xuyên khung, đỗ trọng, cẩu tích, hầu vĩ tóc, hải phong đằng, tục đoạn, ba kích…
• Cách thực hiện: Các vị thuốc sau khi rửa sạch, cho vào ấm sắc, chắt lấy nước và chia thành nhiều phần, uống trong ngày.

7. Một số ưu ý khi điều trị đau khớp cổ chân không sưng

Bên cạnh các phương pháp điều trị thì người bệnh cần chủ động thực hiện các lưu ý sau để đẩy nhanh quá trình hồi phục tổn thương và phòng ngừa bệnh tái phát. Cụ thể như là:

• Tránh mang vác vật nặng, làm việc quá sức gây tăng áp lực lên ổ khớp.
• Không để chân ở một vị trí trong thời gian quá lâu khiến cho khớp bị cứng.
• Duy trì cân nặng c ủa cơ thể ổn định ở mức vừa phải, nhằm tránh làm tăng áp lực nén nên khớp.
• Có chế độ ăn uống đảm bảo khoa học, bổ sung thêm nhiều vitamin, canxi và tránh xa các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, gia vị, cay nóng…
• Không hút thuốc lá, không sử dụng các loại đồ uống có cồn hoặc bất cứ một chất kích thích nào khác.
• Giữ cơ thể ở trong trạng thái thoải mái và có thể kết hợp với thực hiện các bài tập nhẹ nhàng nhằm đẩy nhanh hiệu quả phục hồi.
• Tiến hành tái khám sức khỏe định kỳ để giúp xác định chính xác mức độ cũng như có biện pháp xử lý khi cần thiết.

Trên đây là một số thông tin mà bạn đọc cần biết về tình trạng đau khớp cổ chân không sưng. Hy vọng đã giúp cho bạn đọc có thêm những kiến thức bổ ích trong quá trình chăm sóc sức khỏe của bản thân cũng như gia đình.

MÁCH BẠN: Viên uống GHV Bone giảm đau an toàn, Tái tạo và phục hồi chức năng khớp hiệu quả

Sản phẩm bảo vệ sức khỏe Viên khớp GHV BONE hiệp đồng tác dụng từ BỘT ĐẠM THỦY PHÂN và Glucosamin sulfat- kết quả nghiên cứu thành công Đề tài nghiên cứu khoa học cấp Quốc gia – Sự hợp tác của Viện Hàn lâm khoa học Việt Nam và Viện Hàn lâm khoa học Nga.

Hiệu quả CAO cho:

• Người viêm khớp, khô khớp, thoái hóa khớp, mòn sụn khớp, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm
• Người đang trong quá trình phục hồi các chấn thương xương, khớp
• Người từ 25 tuổi trở lên muốn bổ sung các dưỡng chất dự phòng bệnh lý xương khớp, đồng thời giúp chống nhăn, làm đẹp da.
• Người thường xuyên lên xuống cầu thang, tập yoga, gym, vận động viên thể thao, lao động nặng nhọc….
• Viên Khớp GHV Bone – Hoàn toàn không chứa Corticoid

CÔNG DỤNG:

• Giúp duy trì và bảo vệ sụn khớp, tăng tiết dịch khớp
• Hỗ trợ giảm triệu chứng viêm khớp, thoái hóa khớp
• Giúp giảm đau do khô khớp, giúp khớp vận động linh hoạt.
• Hỗ trợ điều trị các bệnh lý về xương khớp như: Viêm khớp, thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, khô khớp, gai xương khớp, đau mỏi….

Xem chi tiết và đặt hàng tại đây: https://duocmyphamkhanglinh.vn/ghv-bone