Tình trạng đau khớp háng khi mang thai do đâu?

Tình trạng đau khớp háng khi mang thai xảy ra khiến cho người bệnh rất lo lắng bởi vì đây là thời kỳ nhạy cảm đối với phụ nữ. Các cơn đau khớp háng trong giai đoạn này xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau và ảnh hưởng nhiều đến cuộc sống hàng ngày. Vì vậy, hãy cùng Dược Mỹ Phẩm Khang Linh tìm hiểu đau khớp háng khi mang thai để tìm ra nguyên nhân và biện pháp khắc phục.

Xem thêm:

• Đau khớp háng ở người già: Nguyên nhân, cách chăm sóc và điều trị
• Giải đáp: Đau khớp háng có nên đi bộ không?
• Nguyên nhân bị đau khớp háng khi tập yoga và cách khắc phục
• Gợi ý một số bài tập giảm đau khớp háng sau sinh hiệu quả cho chị em

1. Dấu hiệu của tình trạng đau khớp háng khi mang thai

Vị trí của xương chậu và xương khớp háng có liên quan đến nhau. Khớp háng là khớp nối liền giữa xương chậu với xương đùi. Cơn đau ở vùng xương chậu hoặc vùng khớp háng có thể cảm thấy giống như cơn đau lưng, đặc biệt là nếu như nó lan tỏa rộng và nhiều người phụ nữ gặp cơn đau lưng vào một thời điểm nào đó trong quá trình mang thai. Ngoài ra, cơn đau khớp háng cũng khác nhau như có thể đau buốt, đột ngột khó chịu, có người lại bị đau âm ỉ, liên tục.

Bên cạnh các cơn đau ở khớp háng, mẹ bầu còn gặp phải một số triệu chứng khác như:

• Táo bón.
• Đi tiểu không tự chủ được và đi thường xuyên.
• Ợ nóng, nhưng không còn ợ quá nhiều như trước.

Nếu như những triệu chứng này diễn ra thường xuyên và kèm theo các tình trạng khác như sốt, đau đầu dữ dội, thai nhi giảm cử động hay không còn cử động thì mẹ bầu nên nhanh chóng đến bệnh viện để kiểm tra.

2. Nguyên nhân gây tình trạng đau khớp háng khi mang thai

• Do cơ thể thai phụ bị thiếu canxi: Trong suốt thai kỳ, cơ thể thai phụ luôn cần một lượng lớn canxi để đáp ứng nhu cầu cho cả mẹ và bé. Nếu người mẹ không được bổ sung đầy đủ canxi thì rất dễ khiến các khớp xương của mẹ bầu bị đau nhức, điển hình là đau khớp háng.
• Do thiếu magie: Magie đóng vai trò rất quan trọng cho hoạt động của các dây thần kinh trong cơ thể. Nếu thiếu hụt khoáng chất này sẽ khiến mẹ bầu bị đau khớp háng. Thậm chí là có thể bị chuột rút cơ bắp và đau dây thần kinh tọa.
• Do giãn dây chằng tròn: Dây chằng tròn có vai trò giúp hỗ trợ tử cung và xương chậu trong quá trình nuôi dưỡng thai nhi. Một số trường hợp thì cơ thể mẹ sẽ sản xuất quá nhiều hormone relaxin và progesterone nên dây chằng bị kéo giãn, gây đau khớp háng ở mẹ bầu.
• Do giãn tĩnh mạch: Khi mang thai, mẹ bầu có nguy cơ cao bị giãn tĩnh mạch âm đạo. Nguyên nhân do sự tích tụ máu ở các chi dưới, gây cơn đau tương tự như đau khớp háng.
• Do thay đổi nội tiết tố của mẹ bầu khi mang thai: Điều này khiến các dây chằng, sụn khớp ở vùng chậu hông mềm ra và co giãn. Từ đó, tạo điều kiện cho quá trình chuyển dạ và căng giãn của tử cung và gây đau khớp háng.
• Do sự thay đổi cân nặng của người mẹ: Khi mang thai hầu hết các mẹ bầu đều tăng cân. Điều này làm tăng áp lực một cách đột ngột lên vùng khớp háng. Đây chính là nguyên nhân khiến cho các bà bầu bị đau khớp háng, nhất là ở những tháng cuối thai kỳ.
• Do các chuyển động của thai nhi: Bất cứ sự thay đổi vị trí, đá hoặc xoay người của thai nhi đều tạo ra áp lực lên các dây thần kinh của người mẹ, từ đó gây căng đau khớp háng ở thai phụ. Tình trạng này sẽ dần nghiêm trọng hơn khi thai nhi di chuyển xuống phần đáy của tử cung.
• Do quá trình chuyển dạ: Trong giai đoạn cuối thai kỳ, cơ thể người mẹ sẽ chủ động sản sinh ra hormone Relaxin – là loại hormone gây giãn, làm mềm các cơ ở khu vực chậu hông của mẹ bầu để tạo điều kiện cho quá trình chuyển dạ. Việc đi lại trong giai đoạn này làm hai bên xương chậu giãn nở không đồng đều nên phụ nữ mang thai sẽ cảm thấy đau ở khớp háng, có khi lan lên vùng lưng, bẹn, hai bên hông hoặc hai bên trong đùi.

3. Triệu chứng đau khớp háng theo các giai đoạn khi mang thai

3.1. Đau khớp háng khi mang thai 3 tháng đầu    

Bà bầu bị đau khớp háng khi mang thai 3 tháng đầu có thể cơn đau sẽ lan đến thắt lưng, mông hoặc đùi. Khi thực hiện các cử động như đi lại, nằm xuống hoặc đứng lên ngồi xuống, thai phụ sẽ thấy đau vùng khớp háng.

Cơn đau này được cảm nhận rõ rệt nhất ở xương chậu hoặc vùng hông. Biểu hiện của các cơn đau này đôi khi giống cơn đau thắt lưng, có khi đau buốt, khó chịu đột ngột hoặc cơn đau âm ỉ kéo dài.

Bà bầu thường ít bị đau khớp háng 3 tháng đầu và xuất phát từ nguyên nhân không nghiêm trọng. Tuy nhiên, đau khớp háng đôi khi có thể là triệu chứng mang thai ngoài tử cung nên cần phải theo dõi và được điều trị kịp thời.

3.2. Đau khớp háng khi mang thai 3 tháng giữa   

Nhiều mẹ bầu xuất hiện cơn đau khớp háng khi mang thai 3 tháng giữa khi đứng lên ngồi xuống đột ngột, hay khi ngồi trên ghế trong thời gian dài. Mỗi khi uốn cong người hoặc nâng đồ vật thì bỗng dưng thấy đau khớp háng. Nguyên nhân của tình trạng đau khớp háng giai đoạn này có thể là do thay đổi nội tiết tố trong cơ thể mẹ bầu làm nới lỏng các khớp xương. 

3.3. Đau khớp háng khi mang thai 3 tháng cuối    

Giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ thì mẹ bầu xảy ra hiện tượng đau háng nhiều hơn. Mẹ bầu sẽ cảm thấy đau nhức ở vùng lưng, xương chậu, xương mu, lan xuống hông đùi và cả hai bên khớp háng khác nhau ở mỗi tuần thai kỳ. 

Ở tam cá nguyệt thứ ba, thai nhi sẽ bắt đầu thay đổi vị trí, dần quay đầu xuống thấp hơn. Đồng thời, cơ thể mẹ sẽ tiết ra hormone relaxin và progesterone khiến cho xương chậu giãn nở nhiều để phù hợp với kích thước của thai nhi và chuẩn bị cho kỳ sinh nở sắp đến. Chính vì vậy mà một số thai phụ sẽ bị đau khớp háng khi mang thai ở tuần thứ 37, 38 do thai nhi quay đầu xuống dưới.

Dấu hiệu dễ nhận biết nhất ở mẹ bầu chính là đau dữ dội vùng xương chậu, hai bên háng và xương mu. Vì vậy, càng gần đến ngày sinh nở, khi kích thước của bụng bầu tăng hết cỡ, mẹ bầu sẽ cảm nhận rõ hơn những cơn đau này.

4. Bị đau khớp háng khi mang thai có nguy hiểm không?

Phụ nữ có thai là đối tượng rất dễ bị đau khớp háng. Tình trạng này không những gây nguy hiểm cho mẹ bầu mà còn gây ra không ít khó khăn trong cuộc sống sinh hoạt.

Theo các chuyên gia cho biết, đau khớp háng có thể sẽ lan ra các vùng khớp cơ lân cận. Đặc biệt là các bộ phận phía dưới như eo, hông, lưng và các chi dưới.

Tình trạng đau nhức này dai dẳng kéo dài có thể khiến các mẹ bầu gặp khó khăn trong quá trình di chuyển và vận động hằng ngày. Đặc biệt, nhiều người có thể không di chuyển, cử động được khi có cơn đau khớp háng dữ dội. Càng ở giai đoạn cuối của thai kỳ, những cơn đau càng trở nên nghiêm trọng hơn, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống của các mẹ bầu.

Ngoài ra, cơn đau khớp háng kéo dài sẽ khiến các mẹ bầu dễ bị mất ngủ. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến thiếu ngủ, cơ thể suy nhược, mệt mỏi và dễ cáu gắt. Điều này có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và bé.

5. Cách khắc phục tình trạng đau khớp háng khi mang thai

5.1. Cách làm giảm đau khớp háng khi mang thai 3 tháng đầu

• Chườm nóng là biện pháp giúp kích thích quá trình tuần hoàn lưu thông máu bên trong cơ thể của mẹ bầu. Điều này mang lại hiệu quả giảm đau khớp háng khi mang thai rất hiệu quả. Bà bầu khi bị đau khớp háng 3 tháng đầu có thể sử dụng cách này để giảm đau bằng việc dùng túi chườm nóng hay khăn ấm để chườm lên vùng khớp bị đau nhức. Hoặc bạn cũng có thể ngâm chân bằng nước ấm.
• Chườm lạnh: Đây là phương pháp được khuyến khích sử dụng nếu như đau khớp háng khi mang thai kèm theo tình trạng sưng. Cách này sẽ khiến co mạch và giúp đẩy lùi sưng viêm cũng như giảm đau hiệu quả.
• Thực hiện việc xoa bóp, massage trong thời gian đầu của thai kỳ sẽ giúp giải tỏa được căng thẳng, mệt mỏi. Đồng thời giúp thư giãn cơ bắp và hạn chế tình trạng đau khớp háng cho mẹ bầu. 

5.2. Cách làm giảm đau khớp háng khi mang thai 3 tháng giữa

Ngoài 3 phương pháp ở trên, mẹ bầu nên đến gặp bác sĩ chuyên môn để được tư vấn phương pháp luyện tập phù hợp như:

• Các bài tập yoga sẽ mang đến cho mẹ bầu hiệu quả giảm đau rất tốt. Yoga có tác dụng hạn chế những áp lực tác động lên vùng khớp háng và thắt lưng của thai phụ, đồng thời mang lại lợi ích trong việc làm giảm đau khớp háng rất tốt cho mẹ.

• Môn thể thao bơi lội sẽ giúp cho chân, xương chậu và các khớp khác được vận động và thư giãn mà không phải chịu những áp lực từ cơ thể. Từ đó cơn đau khớp háng xảy ra ở bà bầu sẽ được đẩy lùi một hiệu quả.

5.3. Cách làm giảm đau khớp háng khi mang thai 3 tháng cuối

• Giai đoạn 3 tháng cuối cùng của thai kỳ thì tình trạng đau bẹn hay đau khớp háng càng rõ ràng hơn. Nhiều mẹ bầu có những cơn đau khớp háng khi thai được 28 tuần. Bởi vì đây là giai đoạn mà cơ thể có sự thay đổi rất lớn để chuẩn bị cho quá trình chào đời của bé.
• Tốt nhất, các bà bầu khi bị đau khớp háng trong quá trình mang thai ở 3 tháng cuối nên tới bệnh viện để được theo dõi cơn đau và được áp dụng các phương pháp điều trị bởi bác sĩ chuyên khoa. Do đó, giúp mẹ bầu tránh được những rủi ro như sinh non, chuyển dạ khó và các bệnh lý khác có liên quan.

6. Các biện pháp hỗ trợ giảm đau khớp háng khi mang thai tại nhà

Mẹ bầu có thể sử dụng một số biện pháp giảm đau tại nhà mà hiệu quả như sau:

• Dùng túi sưởi hoặc khăn ấm: Là biện pháp sử dụng nhiệt để giảm đau là một biện pháp khá phổ biến. Đối với mẹ bầu thì nên dùng túi chườm hoặc khăn ấm và tránh dùng nhiệt lạnh vì có thể gây kích thích. Bởi vì, nhiệt độ ấm giúp tuần hoàn, lưu thông máu đến nuôi dưỡng các mô cơ xương tại khớp háng và giúp giảm đau hiệu quả.
• Ngâm mình trong bồn nước ấm: Đây là biện pháp giống với chườm nóng. Tuy nhiên phạm vi tác động nhiệt của nó đến cơ thể lại rộng hơn. Nếu ngâm mình trong bồn nước ấm khoảng vài phút mỗi ngày sẽ giúp tăng tuần hoàn máu, thư giãn cơ bắp và cải thiện tốt chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, các mẹ bầu cũng có thể đun nước tắm với một số loại thảo dược để tăng hiệu quả.
• Sử dụng đai đeo hông: Đây là một thiết bị giúp hỗ trợ mà các mẹ bầu trong thời gian thai kỳ. Nó có khả năng giúp nâng đỡ phần hông và giảm áp lực mà thai nhi gây ra cho vùng xương chậu, khớp háng và xương mu. Khi đeo đai có thể giúp các mẹ bầu cải thiện tình trạng đau khớp háng và khiến cho cơ thể trở nên nhẹ nhàng hơn.
• Tư thế ngủ thích hợp: Tư thế ngủ nghiêng có thể là một nguyên nhân gây ra tình trạng đau khớp háng ở phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, mẹ bầu thường khó tránh khỏi tư thế này vì nó giúp cho giấc ngủ dễ chịu và ngủ ngon giấc hơn. Do đó, mẹ bầu có thể dùng một bộ gối đặc biệt để hỗ trợ tư thế khi ngủ hoặc kê một chiếc gối ở giữa hai chân để làm giảm áp lực đè nén lên vùng khớp háng, hông và xương chậu.
• Tránh ngồi quá lâu: Nếu ngồi quá lâu sẽ khiến cơn đau ở khớp háng trở nên tồi tệ hơn và việc lưu thông máu kém hiệu quả hơn. Vì vậy, các bác sĩ sản khoa thường khuyên mẹ bầu nên vận động nhẹ nhàng như đi bộ để giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh và giúp cơ khớp dẻo dai, linh hoạt hơn.
• Chế độ ăn uống, dinh dưỡng giàu omega-3: Một chế độ dinh dưỡng giàu hàm lượng omega-3 không những giúp mẹ bầu tránh được những cơn đau khớp háng mà còn giúp cho thai nhi khỏe mạnh hơn. Do đó, các mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm như các loại rau họ cải, đậu, bí quả, quả mọng, hạt óc chó, dầu cá, các loại cá béo như cá ngừ, cá hồi,…vào chế độ ăn, thực đơn hàng ngày.

Trên đây là bài viết về tình trạng đau khớp háng khi mang thai mà rất nhiều mẹ bầu gặp phải để giúp họ tìm hiểu được nguyên nhân gây đau cũng như có biện pháp cải thiện và phòng ngừa tình trạng đau khớp háng hiệu quả.

MÁCH BẠN: Viên uống GHV Bone giảm đau an toàn, Tái tạo và phục hồi chức năng khớp hiệu quả

Sản phẩm bảo vệ sức khỏe Viên khớp GHV BONE hiệp đồng tác dụng từ BỘT ĐẠM THỦY PHÂN và Glucosamin sulfat- kết quả nghiên cứu thành công Đề tài nghiên cứu khoa học cấp Quốc gia – Sự hợp tác của Viện Hàn lâm khoa học Việt Nam và Viện Hàn lâm khoa học Nga.

Hiệu quả CAO cho:

• Người viêm khớp, khô khớp, thoái hóa khớp, mòn sụn khớp, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm
• Người đang trong quá trình phục hồi các chấn thương xương, khớp
• Người từ 25 tuổi trở lên muốn bổ sung các dưỡng chất dự phòng bệnh lý xương khớp, đồng thời giúp chống nhăn, làm đẹp da.
• Người thường xuyên lên xuống cầu thang, tập yoga, gym, vận động viên thể thao, lao động nặng nhọc….
• Viên Khớp GHV Bone – Hoàn toàn không chứa Corticoid

CÔNG DỤNG:

• Giúp duy trì và bảo vệ sụn khớp, tăng tiết dịch khớp
• Hỗ trợ giảm triệu chứng viêm khớp, thoái hóa khớp
• Giúp giảm đau do khô khớp, giúp khớp vận động linh hoạt.
• Hỗ trợ điều trị các bệnh lý về xương khớp như: Viêm khớp, thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, khô khớp, gai xương khớp, đau mỏi….

Xem chi tiết và đặt hàng tại đây: https://duocmyphamkhanglinh.vn/ghv-bone