Chữa mất ngủ bằng thảo dược là phương pháp được ưa chuộng từ xưa đến nay. Dưới đây là Những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất hiện nay, cùng Dược Mỹ phầm Khang Linh khám phá nhé.
- Cách chữa mất ngủ sau sinh an toàn tại nhà
- Chữa mất ngủ bằng quả chuối xanh có hiệu quả không?
- Top 10 nguyên nhân mất ngủ thường gặp
Mất ngủ kéo dài sẽ ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và cuộc sống của mỗi con người. Một trong những vấn đề thường xuyên gặp phải là các bệnh lý về tim mạch, bệnh viêm khớp, các vấn đề về tuyến giáp hoặc dạ dày thực quản… Có nhiều người sử dụng thuốc an thần, thuốc ngủ nhưng không được lâu dài mà còn rất hại cho cơ thể. Vậy làm thế nào để có được một giấc ngủ tự nhiên, chấm dứt quãng thời gian khó ngủ? Hãy tham khảo Những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất ngay sau đây.
Nội dung bài viết
Trị mất ngủ bằng cây thuốc lạc tiên
Cây lạc tiên được biết đến là một loại thảo dược được phổ biến, có thể tìm thấy ở bất cứ đâu trong tự nhiên. Loại cây này thường được gọi với tên khác như: dây nhãn lồng hoặc dây chùm bao, cây dạng thân leo, cấu trúc thân rỗng. Phần thân của cây lạc tiên phủ nhiều lông, lá lạc tiên có hình tim mọc so le nhau, bám chắc nhờ tua cuốn. Cây lạc tiên có Hoa màu trắng hoặc tím. Quả có thể ăn được, khi quả xanh có vị chua, quả chín sẽ có màu vàng và vị ngọt thanh.
Theo các chuyên gia nghiên cứu, trong cây thuốc lạc tiên có chứa các thành phần alkaloid, hoạt chất flavonoid và các vitamin khác. Các hoạt chất này giúp ngăn cản sự hoạt động của cafein giúp giấc ngủ bắt đầu dễ dàng hơn, dài hơn. Khi sử dụng cây thuốc lạc tiên hàng ngày có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ kinh niên, giúp có một giấc ngủ sâu, an lành không mộng mị. Ngoài ra, cây thuốc lạc tiên còn có khả năng thanh lọc tiêu viêm, giải nhiệt, làm mát gan rất tốt.
Điều trị mất ngủ bằng nụ hoa tam thất
Tam thất là một loại cây thuốc quý, trồng ba năm cho nụ, bảy năm cho củ. Nụ hoa tam thất được thu hoạch sau ba năm cặm cụi chăm sóc. Thời điểm tháng 8 đến tháng 10 hàng năm là thời điểm thích hợp để thu hoạch nụ tam thất cho chất lượng tốt. Nụ hoa tốt nhất là bao tử, nụ hoa tam thất đã nở rộ thì dược chất sẽ ít hơn. Loại cây thuốc này có thể dùng tươi hoặc dùng khô để trị mất ngủ đều được. Vì tính chất quý hiếm, nên nụ hoa tam thất thường được dùng để hong khô tự nhiên để sử dụng lâu dài.
Trong thành phần của nụ hoa tam thất có chứa các hoạt chất như Saponin, acid amin và các khoáng chất khác. Nhờ vậy mà nụ hoa tam thất được đánh giá cao trong việc hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, ổn định huyết áp và tăng cường chức năng tim mạch. Loại thuốc thảo dược này tốt cho sức khỏe của người cao tuổi, người có môi trường làm việc áp lực cao, những người mất ngủ kinh niên và ngủ không sâu giấc.
Lá vông – cây thuốc trị mất ngủ tốt
Cây lá vông là một loại cây thân gỗ, cao từ 10 đến 20 mét. Thân cây vông có gai nhỏ, lá mọc so le nhau. Cây này còn được biết đến với tên gọi khác như cây hải đồng bì hay thích đồng bì. Tên khoa học là Erythrina oricntalis, thuộc họ cánh bướm. Lá và vỏ cây là những bộ phần đều có thể được sử dụng để làm thuốc. Thời điểm thu hoạch lá vông tốt nhất là tháng 5, lúc này các dược chất có trong lá cây là cao nhất. Lá vông đem về bỏ cuống, hong khô tự nhiên, nếu phơi nắng lâu dược chất sẽ bị mất dần đi.
Cũng giống như nụ hoa tam thất, thành phần của lá vông có chứa nhiều hoạt chất Saponin giúp chống lão hóa, ổn định huyết áp và kích thích hệ thần kinh, hệ tim mạch. Cùng với đó cây thuốc vông có các alkaloid, kết hợp với dược chất saponin giúp an thần ngủ ngon, tạo giấc ngủ sâu.
Lá đinh lăng giúp ngủ sâu giấc
Đinh lăng là cây thân nhẵn, không có gai, cao khoảng 1 mét. Người ta thường thu hoạch lá và rễ cây đinh lăng để làm thuốc. Lá cây đinh lăng là lá chét xẻ 3 lần lông chim, cuống lá dài, phiến lá có răng cưa và không có mùi thơm. Lá đinh lăng được dùng làm gia vị trong một số món ăn của Việt Nam. Ngoài sử dụng lá đinh lăng để điều trị mất ngủ thì củ đinh năng cũng là một vị thuốc quý giúp bồi bổ sức khỏe.
Trong lá đinh lăng có các thành phần như glucosid, alcaloid, saponin, triterpen, tanin, 13 loại acid amin, vitamin B1. Tuy dưỡng chất ở lá không nhiều như rễ nhưng vừa đủ liều lượng cho cơ thể phục hồi. Dùng đinh lăng thay trà có thể giảm thiểu căng thẳng. Cùng với đó, dưỡng chất trong đinh lăng còn có tác dụng an thần, hỗ trợ một giấc ngủ ngon, an lành sau ngày làm việc mệt mỏi.
Điều trị mất ngủ hiệu quả bằng tâm sen
Hầu hết các bộ phận trên cây sen đều có thể dùng làm thuốc. Hoa sen cho cảnh đẹp, lá sen thanh lọc cơ thể. Tâm sen dùng để an thần, chỉ huyết, sáp tinh.
Trà tâm sen được dùng phổ biến từ thời kì nhà Đường. Tâm sen còn được gọi là Liên tử tâm, Y học truyền thống châu Á ghi nhận tâm sen có tác dụng giải nhiệt, loại bỏ cảm giác mệt mỏi bất an, ổn định huyết áp.
Trong tâm sen, các nhà nghiên cứu tìm ra các hoạt chất như Alcaloid, flavonoid, acid amin. Nhờ đó mà trà tâm sen giúp giải tỏa căng thẳng cho cơ thể, đem lại giấc ngủ ngon. Ngoài ra, tâm sen cũng giúp ổn định huyết áp, bài trừ mệt mỏi và chứng căng thẳng stress.
Những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất hiện nay đã được chúng tôi giới thiệu đến bạn qua bài viết trên đây. Để tăng công dụng điều trị các bạn nên loại bỏ những thói quen xấu gây mất ngủ và chủ động thăm khám nếu nhận thấy tình trạng mất ngủ không thuyên giảm.
