[Giải đáp] Khớp gối kêu khi đứng lên ngồi xuống do đâu?Cách khắc phục

Khớp gối kêu khi đứng lên ngồi xuống là một trong những tình trạng không hiếm gặp, có thể xuất hiện ở nhiều đối tượng khác nhau. Vậy nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng khớp gối kêu khi đứng lên ngồi xuống là gì, hãy cùng Dược Mỹ Phẩm Khang Linh tìm hiểu nhé!

Xem thêm:

• 3 Phương pháp chữa thoái hóa khớp háng bằng đông y hiệu quả
• Lưu ý khi tiến hành điều trị thoái hóa cột sống bằng vật lý trị liệu
• TOP 8 thuốc bổ sung chất nhờn cho khớp gối tốt nhất hiện nay 
• [GẢI ĐÁP] Người bị thoái hóa khớp gối có nên đạp xe hay không?

1. Khớp gối kêu khi đứng lên ngồi xuống do đâu?

Khớp gối là một trong những khớp lớn và quan trọng của cơ thể, tham gia vào tất cả hoạt động của các chi dưới. Khớp gối được cấu tạo bởi hai đầu xương bọc ngoài là lớp sụn khớp và được nối với nhau nhờ vào hệ thống gân cơ dây chằng. Ngoài ra, ở mặt trong của khớp gối còn có bao hoạt dịch tiết ra chất dịch để bôi trơn cho ổ khớp và nuôi dưỡng lớp sụn khớp, giúp cho khớp gối hoạt động trơn tru và linh hoạt hơn, giảm bớt các chấn thương, sốc…

Bình thường, khi khớp gối hoạt động sẽ không phát ra những âm thanh lạ. Khi xuất hiện những âm thanh lạ từ vùng đầu gối phát ra không phải là ngẫu nhiên mà có. Tiếng kêu lạo xạo phát ra từ vùng đầu gối khiến cho người bệnh đứng lên hoặc là co duỗi chân chứng tỏ đang có vấn đề ở vùng khớp gối. Vậy những vấn đề đó có thể là gì, hãy cùng tìm hiểu ở bài viết sau nhé!

1.1. Khớp gối kêu khi đứng lên ngồi xuống không do nguyên nhân bệnh lý

Nếu như tiếng kêu khớp gối chỉ xuất hiện một cách đơn lẻ và không có những biểu hiện đau đớn đi kèm thì đó chỉ là một hiện tượng vật lý mà theo các nhà chuyên môn gọi là hiện tượng “khoang”. 

Có thể hiểu một cách đơn giản như thế này, các khớp nói chung và khớp gối nói riêng có cấu tạo như là một khoang kín. Có chứa nhiều bọt khí nhỏ ở bên trong khoang này lẫn trong dịch khớp. Khi cơ thể thực hiện các vận động, ổ khớp sẽ hình thành một vùng có áp lực cao, tại khớp gối sẽ xuất hiện tiếng kêu. Tiếng kêu này chính là kết quả của quá trình các bọt khí nhỏ này thoát ra từ dịch khớp để cân bằng áp lực được tạo ra. Tình trạng cũng giống như hiện tượng trong turbine của các máy bơm, chân vịt của tàu thuỷ,…

Do đó, trong các vận động bình thường nếu khớp gối kêu không kèm theo những triệu chứng đau đớn khác thì tình trạng này sẽ không đem lại hậu quả nghiêm trọng gì.

1. 2. Khớp gối kêu khi đứng lên ngồi xuống do nguyên nhân bệnh lý

Một số bệnh lý có thể khiến cho khớp gối phát ra tiếng kêu khi đứng lên ngồi xuống như là:

Do khô khớp:

Khi cử động khớp gối phát ra tiếng kêu có thể dấu hiệu sớm của căn bệnh khô khớp.

Nguyên nhân chính gây ra tình trạng khô khớp đó là do tổn thương sụn khớp và vùng xương dưới sụn kèm theo hiện tượng giảm tiết dịch khớp.

Trong quá trình phát triển của con người, sụn khớp sẽ luôn được tái tạo và phục hồi liên tục. Tuy nhiên, khi tuổi tác càng cao thì quá trình lão hóa sẽ càng diễn ra với tốc độ nhanh hơn. Trong khi đó, tốc độ phục hồi sụn khớp lại giảm dần đi khiến cho sụn khớp bị bào mòn, khô xơ, nứt nẻ và giảm lượng dịch khớp được tiết ra, dẫn đến hiện tượng khô khớp.

Các tổ chức sụn khớp bị biến dạng khiến cho hai đầu xương dưới sụn không còn được bảo vệ, và cọ xát một cách trực tiếp với nhau khi cử động khớp gối sẽ gây ra tiếng lục cục trong khớp gối.

Khớp gối kêu khi đứng lên ngồi xuống có thể do thoái hóa khớp

Một trong những biểu hiện tình trạng thoái hóa của khớp gối đó là kêu khi đứng lên ngồi xuống. Bình thường trong các khớp của cơ thể sẽ có hai mặt sụn tiếp xúc với nhau. Tác dụng của hai mặt sụn này đó là làm cho các khớp trở nên trơn láng, hấp thụ lực tác dụng lên khớp khi đi làm khớp có thể cử động một cách nhẹ nhàng không đau.

Theo thời gian, mặt sụn khớp này sẽ bị hư dần dần, đầu tiên là lớp sụn mềm

đi hay còn gọi được là nhuyễn sụn, tiếp sau đó là mặt sụn bị tưa, xuất hiện các khe nứt làm bong tróc phần sụn, dẫn đến tình trạng nặng nhất đó là bong lớp sụn làm trơ mặt xương dưới sụn.

Loãng xương khiến khớp gối kêu khi đứng lên ngồi xuống:

Loãng xương là một trong những vấn đề sức khỏe của nhiều người, đặc

biệt là ở những trường hợp đang bước vào độ tuổi trung niên, người già. Theo các nghiên cứu thì tỷ lệ phụ nữ bị loãng xương thường cao hơn so với nam giới.

Khi bị loãng xương thì bên trong các khớp xương sẽ hình thành nên những khoảng không nhỏ li ti. Quá trình thoái hóa ở khớp bắt đầu diễn ra, lượng dịch nhầy ở đĩa đệm và đốt sống sụt giảm sẽ làm gia tăng sự cọ sát giữa các đốt xương và gây ra các tiếng kêu lạ như lạo xạo khi đứng lên ngồi xuống hoặc là khi thực hiện co duỗi chân, khi di chuyển đứng lên ngồi xuống…

Do đau xương bánh chè:

Đau xương bánh chè là căn bệnh thường xuyên tạo ra tình trạng khớp gối kêu khi đứng lên ngồi xuống.

Bị đau xương bánh chè là do cấu trúc gân xương bị ảnh hưởng bởi các chấn thương hoặc do thoái hóa khớp gối gây ra.

Do hiện tượng vôi hóa ổ khớp:

Tình trạng lắng đọng canxi ở mô sụn và xương dưới sụn được gọi là hiện tượng vôi hóa ổ khớp.

Căn bệnh này có triệu chứng đặc trưng như là sưng đầu gối và những cơn đau xuất hiện một cách đột ngột. Khi vận động mạnh sẽ khiến cho khớp gối kêu rắc rắc, lạo xạo rất khó chịu. Ở một số trường hợp, người bệnh còn xuất hiện cảm giác sốt ở mức 38 – 40ºC.

Do bệnh gout:

Khi lượng acid uric lắng đọng tại các khớp quá mức sẽ khiến cho người bệnh bị

đau nhức xương khớp ở khớp đó. Bệnh gout thường tấn công vào các khớp như

là ngón tay, cổ tay, khuỷu tay, cổ chân và đầu gối. Ở một số bệnh nhân gout,

bệnh có thể khiến cho khớp gối phát ra tiếng kêu khi đứng lên ngồi xuống.

Khớp gối kêu khi đứng lên ngồi xuống do viêm khớp gối:

Viêm khớp gối là căn bệnh mãn tính xảy ra khi lớp sụn bao ở ngoài các

khớp bị vỡ hoặc bị sưng lên. Khi sụn khớp đã bị bào mòn và phần xưởng bị hở ra thì sẽ chà xát vào nhau gây ra cảm giác đau đớn khi vận động.

Đối tượng mắc bệnh phổ biến là người từ 65 tuổi trở lên. Các nguyên nhân có thể kể đến đó là tuổi cao, béo phì, cơ đùi suy yếu, tổn thương xương khớp do các chấn thương, vận động quá nhiều.

Do dây chằng bị tổn thương:

Đối với những người trẻ tuổi, khớp gối kêu có thể xảy ra sau khi gặp phải chấn

thương ở khớp gối hoặc do bị viêm khớp gối mạn tính. Thường gặp như là

giãn, rách hoặc đứt dây chằng, bị viêm gân khớp gối, viêm đa khớp dạng thấp, viêm bao hoạt dịch, viêm gân bánh chè, viêm sụn khớp… khiến cho phần sụn khớp bị tổn thương gây ra những tiếng lục cục trong lúc vận động.

2. Cách khắc phục tình trạng khớp gối kêu khi đứng lên ngồi xuống

Theo các chuyên gia, hoàn toàn có thể phòng ngừa được tình trạng khớp gối kêu khi đứng dựng do bệnh lý nếu như phát hiện ra sớm nguyên nhân và điều trị kịp thời. Tuy nhiên, thực tế quá trình này lại thường diễn ra âm thầm và rất nhiều người chỉ đi khám khi khớp gối bị tổn thương một cách nghiêm trọng, gây ra đau nhức và cản trở các vận động, ảnh hưởng đến các sinh hoạt hàng ngày.

Để khắc phục được hiện tượng khớp gối kêu khi đứng lên ngồi xuống, cũng như là các chứng khô khớp, thoái hóa khớp… người bệnh cần nhanh chóng đi khám chuyên khoa ngay khi mà phát hiện những cơn đau ở khớp gối, cứng khớp vào buổi sáng sớm khoảng 10 phút, khi thực hiện vận động mà nghe thấy tiếng lục cục bên trong khớp gối.

Sau khi được các bác sĩ thăm khám và tư vấn, kê đơn thuốc điều trị, bệnh nhân phải tuân thủ việc uống thuốc và tái khám theo như chỉ định của bác sĩ điều trị.

Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần lưu ý một số vấn đề sau đây:

Về chế độ ăn uống:

• Kiểm soát cân nặng của cơ thể ở mức hợp lý, sử dụng các loại thực phẩm có lợi cho xương khớp như là cá hồi, cá thu, tôm, cua, sò, hàu, dầu cá và những thực phẩm giàu chất béo có lợi cho sức khỏe như omega 3. Bên cạnh đó, bệnh nhân cũng cần tăng cường trong chế độ ăn uống hàng ngày các thực phẩm giàu canxi, vitamin B, D, K và folic acid để nâng cao sức khỏe và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, hỗ trợ điều trị các bệnh lý khô khớp, viêm khớp, thoái hóa khớp…
• Các chuyên gia cũng khuyến khích người bệnh nên bổ sung các hoạt chất có tác dụng tại tạo và phục hồi sụn khớp khớp như là Glucosamine, Chondroitin, Collagen type II, Axit hyaluronic,… hoặc là các thành phần hoạt chất có tác dụng giảm đau, chống viêm từ các loại thảo dược thiên nhiên như là Độc hoạt, Tang Ký Sinh, Ngưu Tất, Phòng Phong… giúp khắc phục được các chứng đau khớp hiệu quả.

Về chế độ luyện tập và vận động:

• Vận động phù hợp, tập luyện với mức độ hợp lý với tình trạng sức khỏe của bản thân.
• Bệnh nhân có thể đi bộ, bơi lội hoặc là thực hiện các bài tập thể thao ở mức độ nhẹ nhàng hàng ngày để hỗ trợ sự phát triển, hồi phục của xương khớp. Cần chú ý: Trước khi hoạt động thể thao như là chạy nhảy, đá banh, bơi lội, cần phải khởi động thật kỹ để các khớp xương quen dần với các vận động, tránh việc luyện tập mạnh một cách đột ngột, gây hại đến sức khỏe của các khớp xương.

Về các tư thế sinh hoạt

Trong chế độ sinh hoạt hàng ngày, người bệnh cần tránh các tư thế xấu như là ngồi xổm, ngồi gập gối quá thường xuyên, ngồi hàng giờ ở tư thế cong vẹo người khi làm việc hoặc là xem tivi, hạn chế việc lên xuống cầu thang liên tục, mang vác vật nặng, vận động không đúng tư thế… để bảo vệ cho khớp gối nói riêng và sức khỏe hệ xương khớp nói chung luôn được khỏe mạnh và dẻo dai.

Như vậy, bài viết đã cung cấp một số thông tin về tình trạng khớp gối kêu khi đứng lên ngồi xuống. Hy vọng bạn đọc đã có được thêm những kiến thức bổ ích về chăm sóc sức khỏe hệ xương khớp nói riêng và toàn cơ thể nói chung.