Khớp háng kêu khi co duỗi và những thông tin cần biết

Khớp háng kêu khi co duỗi là tình trạng có thể gặp ở bất kỳ ai. Vậy những nguyên nhân gây ra tình trạng này và cách khắc phục, phòng ngừa như thế nào? Hãy cùng Dược Mỹ Phẩm Khang Linh tìm hiểu trong bài viết này với chủ đề khớp háng kêu khi co duỗi nhé!

Xem thêm:

• Khớp háng kêu khi co duỗi và những thông tin cần biết
• Tại sao bị đau khớp ngón tay sau khi ngủ dậy?
• Khớp háng kêu lục cục do đâu? Có nguy hiểm hay không? Điều trị và phòng ngừa
• khớp háng kêu khi tập gym: Cách khắc phục và bão dưỡng khớp háng

1. Hiện tượng khớp háng kêu khi co duỗi là vấn đề gì? Nguyên nhân do đâu?

Trên thực tế, tình trạng khớp háng kêu khi co duỗi không phải là hiếm gặp. Điều đáng lo ngại là do người bệnh thường có tâm lý chủ quan, không theo dõi sát sao hiện tượng này.

Một trong những vấn đề được quan tâm hàng đầu đó là những nguyên nhân gây ra hội chứng khớp háng kêu khi co duỗi là gì? Dựa vào các nguyên nhân này sẽ có những biện pháp chăm sóc sức khỏe xương khớp hiệu quả hơn, điều chỉnh vận động vừa sức hơn để tránh những tổn thương không đáng có. Các nguyên nhân gây ra tình trạng khớp háng kêu khi co duỗi thường gặp đó là:

Do vấn đề tuổi tác

Tuổi tác là một trong những yếu tố làm gia tăng nguy cơ gây ra hiện tượng khớp háng kêu khi co duỗi. Bởi vì xương khớp của những người lớn tuổi rất dễ bị thoái hóa và bào mòn.

Chính vì vậy, khi cơ thể bị lão hóa dịch khớp không được tiết ra nhiều như lúc còn trẻ tuổi. Đồng thời khả năng hoạt động của các khớp xương cũng trở nên kém hơn rõ rệt.

Tốt nhất, đối với những người cao tuổi nên dành thời gian để đi kiểm tra sức khỏe xương khớp cũng như sức khỏe tổng quát thường xuyên. Để kịp thời phát hiện ra hiện tượng khớp háng kêu khi co duỗi cũng như các vấn đề sức khỏe khác.

Viêm khớp và các bệnh lý xương khớp

Theo các chuyên gia cho biết, đa phần bệnh nhân bị viêm khớp đều gặp phải tình trạng khớp háng phát ra tiếng kêu, đặc biệt là khi di chuyển hoặc co duỗi. Căn bệnh này có thể hình thành do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó có thể kể đến như là chế độ luyện tập thể thao quá sức, đặc thù tính chất công việc phải bê vác vật nặng thường xuyên, chế độ ăn uống nghỉ ngơi không khoa học được cho là những yếu tố dẫn tới bệnh viêm khớp. 

Ngoài ra, người bị các tình trạng thừa cân, béo phì cũng có nguy cơ đối mặt với tình trạng khớp háng kêu khi co duỗi tương đối cao. Bởi vì, các khớp xương phải chịu áp lực lớn hơn bình thường từ khối lượng cơ thể.

Hậu quả là khiến cho phần sụn khớp bị vỡ và gây ra triệu chứng khớp háng kêu khi co duỗi hoặc vận động cùng với nhiều vấn đề khác. Nếu như không may bị viêm khớp, chất lượng cuộc sống và khả năng vận động của người bệnh sẽ bị ảnh hưởng ít nhiều.

Người bệnh sẽ thường xuyên cảm thấy đau nhức khớp, đi lại gặp nhiều khó khăn và lúc nào cũng nghe thấy tiếng lạo xạo phát ra từ vùng khớp háng. Càng về lâu về dài, bệnh nhân sẽ không thể cúi gập hoặc xoay người như bình thường. Chính vì thế, người bệnh cần theo dõi và điều trị tình trạng viêm khớp càng sớm càng tốt.

Bên cạnh đó, các chấn thương do tai nạn hoặc vận động quá sức, sai tư thế cũng được cho là những nguyên nhân khiến cho khớp háng phát ra tiếng kêu lạo xạo khi co duỗi hay vận động.

2. Những đối tượng có nguy cơ đối mặt với tình trạng khớp háng kêu khi co duỗi

Dựa vào những nguyên nhân đã kể trên, bất cứ đối tượng nào cũng có nguy cơ gặp phải tình trạng khớp háng kêu khi co duỗi. Đặc biệt, nếu như thuộc một trong những nhóm đối tượng sau đây thì cần phải cẩn trọng, chủ động chăm sóc sức khỏe để phòng ngừa tình trạng khớp háng kêu khi co duỗi.

• Người cao tuổi là nhóm đối tượng đầu tiên và thường bị lão hóa xương khớp và hay gặp phải tình trạng khớp háng kêu lạo xạo mỗi khi thay đổi tư thế, leo lên cầu thang…
• Những người phải làm việc quá sức trong một khoảng thời gian dài, người vận động, tập luyện thể thao không đúng tư thế, kỹ thuật cũng rất dễ chấn thương và đối mặt với tình trạng khớp háng kêu. 
• Người mắc các bệnh lý xương khớp mãn tính như viêm khớp, thoái hóa khớp… hoặc những người bị chấn thương…
• Tình trạng khớp háng kêu cũng có thể xảy ra do xương khớp phải chịu áp lực quá lớn từ trọng lượng cơ thể. Chính vì thế phụ nữ mang thai hoặc người bị thừa cân béo phì sẽ là nhóm đối tượng thường gặp phải các triệu chứng khớp háng kêu, tình trạng càng trở nên nghiêm trọng khi vận động, co duỗi xương khớp,…

3. Tình trạng khớp háng kêu khi co duỗi ảnh hưởng như thế nào đối với sức khỏe

Nhiều người hay có tâm lý chủ quan trước tình trạng khớp háng kêu khi co duỗi mà không hề hay biết những ảnh hưởng nghiêm trọng của vấn đề này đối với sức khỏe.

Như đã phân tích ở phần trên, đây là một trong những triệu chứng thường gặp của các bệnh lý liên quan tới xương khớp, ví dụ như là bệnh viêm khớp hoặc thoái hóa khớp. Về lâu về dài, nếu như bệnh nhân không phát hiện và điều trị tích cực, kịp thời thì khả năng vận động sẽ bị hạn chế, thậm chí nhiều người có thể phải chịu cảnh tàn phế suốt đời.

Nếu như khớp háng thường xuyên phát ra tiếng lạo xạo, kèm theo những cơn đau nhói đột ngột thì người bệnh cần đi kiểm tra sức khỏe sớm. Tình trạng này nếu kéo dài trong vòng 6 tháng mà không được điều trị có thể dẫn tới những biến chứng khó lường. Càng kéo dài tình trạng này, việc điều trị bệnh sẽ càng gặp nhiều khó khăn, sinh hoạt hàng ngày của bệnh nhân không thể diễn ra được như bình thường. Người bệnh sẽ dần trở nên phụ thuộc vào những người xung quanh do khả năng vận động bị hạn chế nhiều.

4. Một số kinh nghiệm giúp cải thiện tình trạng khớp háng kêu khi co duỗi

Qua tìm hiểu về các nguyên nhân cũng như ảnh hưởng của tình trạng khớp háng kêu khi co duỗi thì chắc hẳn ai cũng đều quan tâm tới việc điều trị và chăm sóc sức khỏe nhằm cải thiện vấn đề này. Vậy bệnh nhân nên làm gì để giảm thiểu được triệu chứng khớp háng kêu khi co duỗi?

Điều quan trọng nhất đó là mọi người cần tích cực theo dõi sức khỏe xương khớp và điều trị theo như sự hướng dẫn của bác sĩ. Với sự phát triển của y học ngày nay, có nhiều kỹ thuật hiện đại được áp dụng và hỗ trợ cải thiện hội chứng khớp háng kêu một cách cực kỳ hiệu quả. Tuy nhiên, đối với quá trình điều trị đòi hỏi bệnh nhân phải thực sự có tính kiên nhẫn trong một thời gian dài thì mới có thể cảm nhận được sự thay đổi.

Song song với quá trình điều trị, người bị khớp háng kêu khi co duỗi nên kết hợp cùng với chế độ sinh hoạt và ăn uống khoa học, lành mạnh. Điều này sẽ góp phần không nhỏ vào hiệu quả của các phương pháp điều trị bệnh, cải thiện rõ rệt tình trạng khớp háng kêu khi co duỗi.

Cụ thể như là, bệnh nhân nên tăng cường sử dụng các thực phẩm giàu canxi, omega-3 và các loại vitamin vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Đây đều là những thực phẩm có lợi cho sức khỏe xương khớp. Đồng thời tránh sử dụng rượu bia, thuốc lá, đồ ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm đóng hộp, các loại đồ ngọt có nhiều đường hóa học… Đây đều là những loại thực phẩm không có lợi tới sức khỏe của người bệnh.

Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên dành thời gian để luyện tập thể dục thể thao với cường độ vừa phải, phù hợp với tình hình sức khỏe. Lưu ý khi tập luyện nên thực hiện đúng kỹ thuật, tránh tình trạng lao động nặng nhọc liên tục trong một khoảng thời gian dài.

Ngoài ra, đối với những người bị thừa cân, béo phì thì để cải thiện tình trạng khớp háng kêu khi co duỗi, người bệnh cần có kế hoạch giảm cân khoa học. Mục đích để xương khớp không phải quá áp lực lớn từ tròn lượng cơ thể, giảm nguy cơ bị bào mòn, tổn thương…

5. Một số phương pháp giúp phòng ngừa khớp háng bị kêu khi co duỗi

Theo các chuyên gia, các bệnh lý về xương khớp là một căn bệnh mãn tính xảy ra đồng thời với quá trình lão hóa của con người. Khi xương khớp phát ra tiếng kêu khác thường, đó là một trong những dấu hiệu cơ bản cho thấy xương khớp đang chịu các tổn thương.Trong trường hợp này, để bảo vệ và hạn chế gây ra tổn thương cho xương khớp, các chuyên gia cho rằng nên thực hiện một số biện pháp phòng ngừa sau:

• Giảm cân nếu như cơ thể đang trong tình trạng bị thừa cân, béo phì. Biện pháp này sẽ giảm bớt áp lực lên cơ thể giúp cho sụn trong khớp ít hao mòn.
• Tập thể dục hợp lý và điều độ, tăng cường sự dẻo dai cho xương khớp.
• Hạn chế các hoạt động gây hại cho sức khỏe xương khớp như là mang vác vật nặng, vận động sai tư thế,… để đảm bảo cho sự khỏe mạnh của xương khớp.
• Trực tiếp gặp các bác sĩ để được thăm khám, tư vấn kịp thời khi phát hiện ra vấn đề này. Tránh để tình trạng khớp háng kêu khi co duỗi kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sinh hoạt và khả năng di chuyển sau này.
• Có chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý, tăng cường bổ sung canxi, magie, vitamin D, vitamin K2 và các chất khoáng cần thiết cho quá trình tái tạo xương.

Kết luận: Khớp háng kêu khi co duỗi có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Nhưng điều cần lưu ý là tình trạng này cần được phát hiện và điều trị kịp thời để tránh ảnh hưởng tới sức khỏe. Bên cạnh đó, những thông tin bài viết cung cấp chỉ mang tính chất tham khảo, không thay thế được cho các chẩn đoán, chỉ định điều trị của bác sĩ.

MÁCH BẠN: Viên uống GHV Bone giảm đau an toàn, Tái tạo và phục hồi chức năng khớp hiệu quả

Sản phẩm bảo vệ sức khỏe Viên khớp GHV BONE hiệp đồng tác dụng từ BỘT ĐẠM THỦY PHÂN và Glucosamin sulfat- kết quả nghiên cứu thành công Đề tài nghiên cứu khoa học cấp Quốc gia – Sự hợp tác của Viện Hàn lâm khoa học Việt Nam và Viện Hàn lâm khoa học Nga.

Hiệu quả CAO cho:

• Người viêm khớp, khô khớp, thoái hóa khớp, mòn sụn khớp, gai cột sống, thoát vị đĩa đệm
• Người đang trong quá trình phục hồi các chấn thương xương, khớp
• Người từ 25 tuổi trở lên muốn bổ sung các dưỡng chất dự phòng bệnh lý xương khớp, đồng thời giúp chống nhăn, làm đẹp da.
• Người thường xuyên lên xuống cầu thang, tập yoga, gym, vận động viên thể thao, lao động nặng nhọc….
• Viên Khớp GHV Bone – Hoàn toàn không chứa Corticoid

CÔNG DỤNG:

• Giúp duy trì và bảo vệ sụn khớp, tăng tiết dịch khớp
• Hỗ trợ giảm triệu chứng viêm khớp, thoái hóa khớp
• Giúp giảm đau do khô khớp, giúp khớp vận động linh hoạt.
• Hỗ trợ điều trị các bệnh lý về xương khớp như: Viêm khớp, thoái hóa khớp, thoát vị đĩa đệm, khô khớp, gai xương khớp, đau mỏi….

Xem chi tiết và đặt hàng tại đây: https://duocmyphamkhanglinh.vn/ghv-bone