Chữa mất ngủ bằng cách bấm huyệt được cho là phương pháp an toàn và có thể giải quyết được tình trạng rối loạn giấc ngủ nhanh chóng. Từ đó sẽ khiến người bệnh dễ đi vào giấc ngủ mà không cần sử dụng đến thuốc. Hãy cùng Dược Mỹ Phẩm Khang Linh tìm hiểu phương pháp bấm huyệt sau.
Xem thêm:
- Top 5 thực phẩm chức năng chữa mất ngủ từ thảo dược tốt nhất
- Chữa mất ngủ bằng quả chuối xanh có hiệu quả không?
- [Mách bạn] Cách chữa mất ngủ sau sinh an toàn tại nhà
Nội dung bài viết
1. Bấm huyệt có tác dụng như thế nào đối với giấc ngủ?
Bấm huyệt là phương pháp không xâm lấn được sử dụng lâu đời, nó rất an toàn và hiệu quả trong điều trị các bệnh về thể chất và tâm lý, trong đó có cả bệnh mất ngủ.
Việc bấm huyệt sẽ có tác dụng kích thích mạch máu, tăng cường lưu thông khí huyết, từ đó hỗ trợ làm giảm tần suất và cường độ của các cơn đau đầu. Khiến người bệnh có thể giảm thiểu nhanh chóng các căng thẳng, mệt mỏi giúp dễ ngủ và có giấc ngủ ngon hơn.
Đối với trẻ em đến người cao tuổi hay bệnh nhân ung thư, việc bấm huyệt đều được chứng minh là giúp cải thiện giấc ngủ nói chung và giảm thiểu nhu cầu sử dụng thuốc an thần. Cùng với đó, phương pháp này cũng rất thích hợp với những người thường xuyên bị mất ngủ do căng thẳng, rối loạn lo âu.
2. Mách bạn 5 phương pháp chữa mất ngủ bằng cách bấm huyệt
Bấm huyệt giúp hỗ trợ thông kinh hoạt lạc, chữa trị và khắc phục vấn đề rối loạn giấc ngủ khá hiệu quả. Dưới đây là vị trí các huyệt đạo và cách bấm huyệt để người bệnh có một giấc ngủ ngon và trọn vẹn hơn:
2.1. Huyệt nội quan
Huyệt nội quan là huyệt nằm ở phần mặt bên trong cổ tay, nằm giữa hai dây chằng và cách cổ tay khoảng 2 cm. Huyệt nội quan có tác dụng chính là an thần và lưu thông khí huyết.
Cách bấm huyệt như sau:
Khi bấm vào huyệt nội quan, người bệnh nên xoay tay lại để lòng bàn tay hướng lên trên nhằm xác định được vị trí huyệt. Sau đó lấy ngón tay cái chuyển động tròn theo hướng lên xuống, xoa ấn từ nhẹ tới mạnh trong vòng 10 giây và lặp lại khoảng 10 lần. Nếu thấy vị trí huyệt đau, cần dừng lại và chuyển sang huyệt nội quan ở tay còn lại.
Việc kiên trì thực hiện phương pháp bấm huyệt nội quan sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng suy nhược thần kinh và chứng mất ngủ.
2.2. Huyệt thần môn
Huyệt thần môn nằm ở vị trí nếp nhăn trên cổ tay, phía bên dưới của ngón út. Huyệt này không chỉ có tác dụng an thần mà còn làm dịu tâm trí, thư giãn cơ thể.
Cách bấm huyệt :
Dùng ngón tay cái ấn vào huyệt, đồng thời dùng áp lực chuyển động tròn nhẹ nhàng theo chiều lên xuống. Nên giữ và thực hiện động tác này liên tục từ 2 – 3 phút đến khi có cảm giác đau thì dừng lại và chuyển sang huyệt thần môn ở tay còn lại.
Thực hiện bấm huyệt thần môn đều đặn mỗi ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp người bệnh sớm khắc phục được tình trạng mất ngủ.
2.3. Huyệt dũng tuyền
Huyệt dũng tuyền nằm ở vị trí lõm nhất ở phía dưới phần gan bàn chân.
Cách bấm huyệt như sau:
Người bệnh ngồi khoanh chân, sau đó dùng ngón tay cái xoa nhẹ từ gót chân tới huyệt cho đến khi bàn chân nóng lên. Ngoài ra, bạn cũng có thể nằm ngửa với gối cao để dùng tay với được tới chân.
Bấm huyệt dũng tuyền thường xuyên có tác dụng giúp thúc đẩy lưu thông khí huyết, từ đó cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả, giúp ngủ ngon và sâu giấc.
2.4. Huyệt phong trì
Huyệt phong trì nằm ngay dưới mỏm xương đòn chũm ở sau phía cổ.
Cách bấm huyệt như sau:
Người bệnh có thể day huyệt phong trì bằng cách dùng ngón tay cái tạo áp lực và day ấn thành vòng tròn quanh huyệt trong khoảng 3 – 5 phút.
Ngoài tác dụng cải thiện giấc ngủ, nó còn giúp giảm thiểu các triệu chứng hô hấp như ho, căng thẳng, mệt mỏi…
2.5. Huyệt ấn đường
Huyệt Ấn đường là huyệt nằm ở giữa của đường nối giữa hai đầu chân mày. Đây là huyệt quan trọng và nhạy cảm nhất trên cơ thể. Khi ấn huyệt này, ngoài tác dụng giảm mất ngủ, còn làm ổn định tâm trạng và giúp lưu thông khí huyết, giảm tình trạng đau đầu.
Cách làm như sau:
Khi day bấm huyệt ấn đường, người bệnh nên làm nóng tay bằng cách xoa hai bàn tay vào nhau liên tục. Sau đó bấm nhẹ vào huyệt ấn đường liên tục trong khoảng 20 lần. Vì đây là huyệt khá nhạy cảm, rất dễ bị tổn thương và có thể gây liệt cơ mặt nên không được ấn quá mạnh. Trước khi kết thúc, nên vuốt nhẹ từ đầu đến cuối lông mày vài lần để thư giãn cơ hiệu quả.
3. Những lưu ý khi thực hiện phương pháp chữa mất ngủ bằng cách bấm huyệt
Phương pháp bấm huyệt chữa mất ngủ từ y học cổ truyền được rất nhiều người lựa chọn. Tuy nhiên, cũng có những người bệnh cũng không thể áp dụng phương pháp này một cách tùy tiện mà cần lưu ý một số điều sau:
- Không nên bấm huyệt cho phụ nữ đang mang thai và thời kỳ kinh nguyệt.
- Không bấm huyệt cho người đang các vấn đề về tâm lý bất ổn hay bị kích động mạnh.
- Cần cắt móng tay và vệ sinh tay sạch sẽ trước khi thực hiện phương pháp bấm huyệt, từ đó hạn chế tình trạng nhiễm trùng, chảy máu và bầm tím da.
- Tuyệt đối không được day và bấm huyệt ở vị trí có vết thương hở.
- Cần áp dụng phương pháp bấm huyệt trong chữa mất ngủ đều đặn. Cùng với đó có thể kết hợp với các phương pháp khác như ngâm chân, dùng tinh dầu, duy trì chế độ sinh hoạt điều độ… để đạt được hiệu quả tối đa.
Như vậy, 5 phương pháp chữa mất ngủ bằng cách bấm huyệt giải đáp chi tiết qua bài viết trên. Tuy nhiên, người bệnh cũng cần lưu ý một số vấn đề khi thực hiện bấm huyệt chữa mất ngủ.
