Tam thất là một vị dược liệu quý, có giá trị không kém gì nhân sâm trong các bài thuốc Đông y. Vậy mất ngủ có uống được tam thất không? Hãy cùng chuyên gia của Dược Mỹ Phẩm Khang Linh tìm hiểu.
Xem thêm:
- Uống Panadol có mất ngủ không? Một số điều cần lưu ý?
- Chữa mất ngủ bằng lá đinh lăng bạn nên áp dụng sớm
- Nên làm gì sau một đêm mất ngủ để cải thiện sức khỏe?
Nội dung bài viết
1. Mất ngủ có uống được tam thất không? Công dụng của hoa tam thất
Hoa tam thất sinh trưởng ở các vùng núi cao, có màu xanh nhạt, nhiều bông nhỏ chụm lại giống như súp lơ nhưng nụ hoa tam thất nhỏ có đường kính chỉ khoảng 3cm. Tam thất được dùng trong điều trị bệnh thường là tam thất bắc, được trồng khoảng 3 năm mới ra hoa và 7 năm mới ra củ.
Theo y học cổ truyền, loại hoa này có tác dụng thanh nhiệt, bình can, bổ huyết, được dùng để điều trị các loại bệnh như mất ngủ, ngủ không sâu giấc, người bị mệt mỏi căng thẳng, hay những người bị huyết áp cao hoặc thấp đều có thể dùng với mục đích ổn định huyết áp.
Theo Y học hiện đại, hoa tam thất có chứa các hoạt chất saponin gingsenoid nhóm Rb, Rg có tác dụng trực tiếp hỗ trợ điều trị các triệu chứng mất ngủ, tăng tuần hoàn máu. Có tác dụng này là do Saponin Rb1 có khả năng điều hoà hoạt động của hệ thần kinh giúp tinh thần tập trung, giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi. Bên cạnh đó, Saponin Rb2 đẩy mạnh khả năng hấp thu của tế bào gan giúp quá trình thải độc chất nhanh chóng hơn. Ngoài ra trong hoa tam thất còn có các thành phần khác như canxi, sắt, sterol và các axit amin. Vì thế mà nguyên liệu này có thể giúp kháng viêm, cầm máu và cải thiện chức năng của tim mạch, giúp bồi bổ cơ thể và ổn định huyết áp.
Thông thường sau khi thu hoạch, hoa tam thất được làm sạch với nước rồi phơi hoặc sấy khô tuỳ mục đích sử dụng. Sử dụng hoa tươi hoặc hoa khô ngâm với rượu trắng 40 độ trong khoảng 3 tháng để dưỡng chất ngấm ra rượu và có thể sử dụng. Ngoài các hoạt chất nhân sâm như Rb1, Rb2, hoa tam thất còn chứa các acid amin như phenylalanin, leucin, valin, prolin,…
Như vậy với câu hỏi mất ngủ có uống được tam thất không? thì câu trả lời sẽ là có.
2. Cách dùng hoa tam thất chữa mất ngủ
2.1. Chế biến món ăn với hoa tam thất tươi
Đây là cách dùng hoa tam thất chữa mất ngủ đơn giản nhất. Bạn có thể dùng hoa tam thất tươi để nấu canh, xào thịt,… hoặc có thể hầm cùng xương để giúp hoa tam thất chiết xuất hết dưỡng chất.
2.2. Chế biến thành trà với hoa tam thất khô
Đây là cách phổ biến được nhiều người áp dụng là dùng hoa tam thất khô pha trà uống hàng ngày.
Cách thực hiện: Bạn lấy khoảng 5g trà hoa tam thất khô vào nước ấm, sau đó cho một ít nước nóng tráng qua để loại bỏ những tạp chất bên ngoài và đổ nước đi. Tiếp đến cho 200ml nước nóng vào ấm rồi đậy nắp lại và chờ 5-10 phút cho nước ngấm. Sau khi trà ngấm, rót ra cốc và sử dụng, trà có thể được pha nhiều lần cho tới khi hết vị ngọt đắng thì mới bỏ bã hoa tam thất đi.
Lưu ý: Bạn nên thưởng thức khi trà còn nóng để cảm nhận hết hương vị và hấp thụ hết dược chất.
2.3. Sử dụng củ tam thất để chữa mất ngủ
Ngoài hoa thì phần củ tam thất cũng có thể dùng để chữa mất ngủ hiệu quả. Cách thực hiện: Bạn chuẩn bị vài củ tam thất rửa sạch đem phơi khô. Khi tam thất đã khô thì mang đi xay hoặc tán thành bột mịn rồi cất lọ đóng kín dùng dần. Mỗi lần bạn lấy chừng 3- 6g bột tam thất hoà cùng 500ml nước ấm để uống hàng ngày giúp chữa mất ngủ.
2.4. Dùng bột hoa tam thất pha trà cải thiện giấc ngủ
Hoa tam thất được ví như nhân sâm vì nhiều công dụng tuyệt vời với sức khỏe. Đối với những người gặp phải tình trạng mất ngủ do nguyên nhân tuổi tác, suy nhược cơ thể có thể dùng nguyên liệu này để cải thiện các triệu chứng bệnh.
Cách thực hiện: Bạn chuẩn bị 5gr bột hoa tam thất và nước ấm. Bạn cho bột hoa tam thất vào ấm trà rồi tráng bằng nước nóng, sau đó hãm trong vòng 20 phút như các loại trà thông thường khác.
Lưu ý: Bạn nên dùng trà bột hoa tam thất này để uống thay nước lọc hàng ngày, đặc biệt nên uống trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng.
2.5. Dùng hoa tam thất trong bài thuốc an thần chữa mất ngủ
Cách này kết hợp hoa tam thất với các dược liệu khác như lá dâu tắm, lá lạc tiên… có thể mang đến tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi nhờ đó giúp bạn có được giấc ngủ tự nhiên và thoải mái.
Cách thực hiện: Chuẩn bị hoa tam thất, ngọn lạc tiên và lá dâu tằm mỗi loại 10gr. Đầu tiên là bạn rửa sạch các nguyên liệu, sau đó cho vào ấm sắc với một lượng nước vừa phải trong vòng 30 phút. Chuối cùng bạn lọc bỏ bã, chắt lấy nước và dùng khi còn ấm.
Lưu ý: Bạn nên sử dụng bài thuốc này hàng ngày vào buổi tối, trước thời điểm đi ngủ khoảng 1 giờ.
2.6. Lấy nụ hoa tam thất chữa mất ngủ
Đây là cách dùng hoa tam thất chữa mất ngủ được sử dụng phổ biến nhất. Trong nụ hoa tam thất có chứa rất nhiều hợp chất có thể giúp tăng tuần hoàn máu não, giảm stress, căng thẳng và giúp cải thiện trí nhớ rất tốt. Do đó những người gặp phải các triệu chứng như khó ngủ đau đầu, trằn trọc, hay tỉnh giấc về đêm… có thể dùng nguyên liệu này để điều trị.
Cách thực hiện: Bạn cần chuẩn bị từ 3 đến 5 nụ hoa tam thất và nước ấm. Sau đó đem rửa sạch nụ hoa để loại bỏ bụi bẩn rồi cho vào bình trà hãm như trà thông thường.
Lưu ý: Bạn nên uống trà hoa tam thất khi còn ấm và nên uống trước thời điểm đi ngủ khoảng 2 tiếng.
3. Những ai không nên dùng hoa tam thất trị mất ngủ?
Bởi tính ôn và công dụng phá huyết tán ứ nhanh chóng nên không phải ai cũng được khuyên dùng hoa tam thất chữa mất ngủ. Những đối tượng sau đây nên cân nhắc khi sử dụng loại thảo dược này.
- Người có thể trạng cơ thể mang tính hàn, với các biểu hiện dễ nhận thấy là bàn tay, bàn chân lạnh, dễ cảm lạnh vào mùa đông, đại tiện lỏng…
- Phụ nữ đang trong những ngày hành kinh (dùng hoa tam thất chữa mất ngủ có thể khiến kinh nguyệt bị ra nhiều). Tuy nhiên, một số trường hợp kinh nguyệt không đều do huyết ứ có thể sử dụng tam thất để điều trị bệnh này theo đơn kê của thầy thuốc.
- Những người đang bị cảm lạnh, nhiễm phong hàn
- Phụ nữ đang trong giai đoạn thai kỳ (có thể gây dọa thai, sảy thai hoặc sinh non)
- Những người đang trong quá trình điều trị y tế hoặc vừa trải qua phẫu thuật, khó cầm máu.
4. Một số lưu ý khi sử dụng hoa tam thất
Các bài thuốc chữa mất ngủ bằng hoa tam thất đều lành tính, có hiệu quả lâu dài cho người bệnh. Nhưng để hiệu quả, an toàn nhất khi sử dụng bạn cần lưu ý:
- Nên sử dụng hoa tam thất đúng liều lượng được hướng dẫn và không nên dùng trong thời gian quá dài, vì có thể gây ảnh hưởng đến tiêu hóa như bị chậm tiêu, đầy bụng, chán ăn hoặc tiêu chảy.
- Nên lựa chọn loại tam thất bắc để sử dụng giúp mang lại hiệu quả tốt hơn.
- Ngoài các cách đã được chia sẻ trên thì bạn còn có thể dùng hoa tam thất kết hợp với các nguyên liệu khác để chế biến thành món ăn hàng ngày như tam thất hầm chim, tam thất hầm gà…
- Khi đang điều trị mất ngủ, bạn nên kiêng các loại đồ uống có gas, có cồn, có caffein và các chất kích thích để tránh tình trạng bệnh mất ngủ nặng thêm.
Với những thông tin hữu ích từ bài viết, hy vọng người bệnh đã có đáp án cho câu hỏi Mất ngủ có uống được tam thất không? người bệnh mất ngủ, khó ngủ, ngủ hay thức giấc… sẽ tìm được bài thuốc phù hợp cho mình.
