[Giải Đáp] Nam giới uống sữa đậu nành có tốt không?

Sữa đậu nành chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe con người, là sản phẩm được làm từ đậu nành thơm ngon bổ dưỡng được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên có nhiều người băn khoăn rằng liệu nam giới uống sữa đậu nành có tốt không? để giải đáp thắc mắc này, mời bạn đọc tham khảo bài viết dưới đây của Dược Mỹ Phẩm Khang Linh nhé

Xem thêm:

• Xét nghiệm nội tiết tố nữ bao nhiêu tiền? cần lưu ý gì?
• [Mách Bạn] Cách nấu nước đường đỏ trị đau bụng kinh hiệu quả
• Phụ nữ 60 tuổi có mang thai được không?
• 9 Điều không nên làm khi tới tháng chị em cần lưu ý

Sữa đậu nành là gì?

Sữa đậu nành là sữa nguồn gốc thực vật được chế biến từ đậu nành. Sản phẩm được ra đời bằng cách ngâm và nghiền hạt đậu nành với nước, rồi lọc lấy nước, bỏ bã, sau đó đun sôi hỗn hợp đó và lọc lại lần nữa để loại bỏ hết bã.

Thành phần trong sữa đậu nành gồm chất đạm ( protein), chất béo ( chất béo bão hòa, chất béo không bão hòa, omega 3, omega 6), carbohydrate, chất xơ, đường, canxi, kali, muối khoáng và các vitamin như vitamin B12, A, D…

Sữa đậu nành là sản phẩm chứa nguồn dinh dưỡng phong phú, có các thành phần thiết yếu cho cơ thể con người giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật.

Lợi ích của sữa đậu nành đối với sức khỏe nam giới

Đậu nành mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe đàn ông như sau:

Giúp hệ xương khớp chắc khỏe: Sữa đậu nành chứa nhiều dưỡng chất giúp phòng chống loãng xương và phát triển cơ bắp rất tốt. 

Giảm cholesterol trong máu: Loại đậu này giúp giảm cholesterol trong máu khi kết hợp chế độ ăn uống ít chất béo bão hòa. Mỗi ngày, nam giới có thể ăn khoảng 25g protein đậu nành, sẽ giúp giảm cholesterol trong máu hiệu quả.

Phòng chống bệnh tiểu đường: Đậu nành có chỉ số glycemic thấp, không làm tăng đường trong máu như carbohydrate khác. Lượng protein dồi dào trong đậu nành sẽ giúp chuyển hóa chất béo trong gan và mô mỡ, hạn chế sự hình thành những axit béo và cholesterol mới, qua đó phòng bệnh tiểu đường rất hiệu quả.

Điều hòa huyết áp: Sữa đậu nành chứa lượng arginine dồi dào. Đây là loại axit amin hỗ trợ kiểm soát huyết áp rất tốt. Isoflavone trong đậu nành cũng có tác dụng hạ huyết áp. Do đó, bổ sung sữa đậu nành vào chế độ ăn uống mỗi ngày sẽ giúp nam giới duy trì huyết áp ổn định.

Giảm nguy cơ bệnh tuyến tiền liệt: Thường xuyên uống sữa đậu nành sẽ hỗ trợ cơ thể chống lại lão hóa, bảo vệ da, kiểm soát tốt cân nặng, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới, giảm nguy cơ bệnh tim mạch (tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, đột quỵ…), giảm nguy cơ loãng xương.

Nam giới uống sữa đậu nành có tốt không?

Như những lợi ích của sữa đậu nành đối với nam giới nêu ở trên có thể nói dùng sữa đậu nành có tác dụng tốt đối với sức khỏe nam giới. Tuy nhiên sản phẩm nào cũng có tính hai mặt của nó, dùng đúng và dùng đủ sẽ mang lại hiệu quả tốt còn nếu lạm dụng thì ngược lại sẽ gây ra ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Một số vấn đề gặp phải khi nam giới uống quá nhiều sữa đậu nành có thể kể đến như sau:

Tác động đến nồng độ testosterone và estrogen trong cơ thể: Sản phẩm này chứa nhiều isoflavone có khả năng hoạt động như hormone estrogen. Do đó có thể gây mất cân bằng hormone estrogen và giảm hormone testosterone trong cơ thể. Nam giới uống sữa quá nhiều có thể dẫn đến suy giảm testosterone và khả năng tình dục.

Nguy cơ mắc ung thư và bệnh đường tiêu hóa: Protein trong sữa đậu nành có chứa một số chất ức chế sự tiêu hóa protein gây nên tình trạng táo bón, đầy bụng… Ngoài ra, chất nhầy trong ống tiêu hóa do sữa đậu nành để lại còn khiến sự tiêu hóa và hệ hô hấp hoạt động chậm hơn, tình trạng này kéo dài gây nên hội chứng ruột kích thích, hen suyễn…

Giảm hấp thu chất khoáng: Sữa đậu nành chứa acid phytic ngăn cản sự hấp thu khoáng chất đặc biệt là sắt, làm lượng sắt giảm dẫn đến thiếu máu, mệt mỏi, hồi hộp đánh trống ngực…

Mắc bệnh cường giáp trạng: Isoflavone trong sữa làm giảm lượng iod trong cơ thể khiến tuyến giáp hoạt động không bình thường được dẫn đến cường giáp.

Nam giới uống sữa đậu nành có bị vô sinh không?

Có nhiều ý kiến cho rằng nam giới uống sữa đậu nành sẽ bị vô sinh. Tuy nhiên, Theo các nghiên cứu khoa học về vấn đề vô sinh giữa nam giới uống sữa đậu nành và nam giới không uống sữa đậu nành thì tỷ lệ là tương đương nhau. Do vậy không có sự ảnh hưởng của sữa đậu nành đến tình trạng tinh trùng của nam giới nên không gây vô sinh.

Nhưng như đã trình bày, nếu nam giới lạm dụng sữa đậu nành thì có thể ảnh hưởng tới sự cân bằng hormone giới tính và khả năng tình dục của nam giới.

Một số lưu ý khi sử dụng sữa đậu nành

Sữa đậu nành mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho nam giới. Dù vậy, trong quá trình bổ sung sữa, nam giới cũng cần lưu ý một số điểm dưới đây:

Không uống sữa đậu nành chưa đun sôi kỹ: Sữa đậu nành sống chứa chất ức chế men trypsin, saponin và một số chất có hại khác. Nếu uống sữa đậu nành sống hoặc không được nấu kỹ, nam giới dễ bị buồn nôn, nôn, đau bụng đi ngoài, thậm chí là ngộ độc.

Không pha sữa đậu nành với đường nâu: Một số axit hữu cơ trong đường nâu khi kết hợp protein trong sữa sẽ sản sinh ra một số chất làm giảm dinh dưỡng của đậu nành. 

Không uống sữa đậu nành với thuốc: Thói quen uống thuốc này sẽ gây phá hoại dưỡng chất của sữa, thậm chí xuất hiện tác dụng phụ rất nguy hiểm cho cơ thể của nam giới.

Không uống sữa đậu nành bán sẵn: Nam giới nên tự mình nấu sữa đậu nành tại nhà để đảm bảo vệ sinh và hấp thụ đủ dưỡng chất trong sữa.

Không cho trứng vào sữa đậu nành: Protein trong trứng kết hợp trypsin trong sữa có thể sản sinh ra một loại chất cơ thể rất khó hấp thụ, từ đó làm giảm dưỡng chất trong sữa.

Không trữ sữa trong bình giữ nhiệt: Nam giới không nên trữ sữa đậu nành trong bình giữ nhiệt. Điều này sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây nguy hại cho sức khỏe. Nếu để sữa đậu nành trong bình hơn 3 tiếng, sữa sẽ bị biến chất, không còn dùng được vì sẽ gây ảnh hưởng xấu tới quá trình tiêu hóa.

Không uống sữa đậu nành khi đói: Nếu uống sữa đậu nành khi đói, phần lớn lượng protein trong sữa sẽ thay đổi thành nhiệt rồi tiêu thụ trong cơ thể. Tình trạng này sẽ làm dưỡng chất trong đậu nành không thể phát huy tác dụng. Do đó, nam giới nên ăn những thực phẩm tinh bột trước khi uống sữa đậu nành. Lúc này, tác động của tinh bột sẽ hỗ trợ protein phản ứng hoàn toàn với dịch dạ dày, giúp cơ thể hấp thụ chất này hoàn toàn.

Dược Mỹ Phẩm Khang Linh hy vọng những thông tin vừa rồi đã giúp bạn giải đáp thắc mắc nam giới uống sữa đậu nành có tốt không và tự tin sử dụng thức uống này. Mặc dù vậy, nam giới cũng cần duy trì chế độ ăn uống phong phú với các loại thực phẩm lành mạnh để cân bằng.