Phụ nữ sau sinh có uống được sữa tươi không?

Sữa tươi là thức uống thơm ngon và bổ dưỡng dành cho nhiều đối tượng và mọi lứa tuổi. Trong sữa tươi chứa đủ các chất như: protein, chất béo, đường, vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Thế nhưng, có rất nhiều người thắc mắc rằng phụ nữ sau sinh có uống được sữa tươi không? Sữa tươi có tốt đối với sức khỏe của mẹ sau sinh không?. Vậy mời bạn đọc hãy cùng Dược Mỹ Phẩm Khang Linh giải đáp thắc mắc trong bài viết dưới đây nhé!

Xem thêm:

• Những dấu hiệu có thai khi đang cho con bú cực chuẩn
• Phụ nữ sau sinh có ăn được sữa chua không?
• Giải Đáp: Mẹ sau sinh có uống được nước dừa không?
• Mẹ sau sinh ăn bánh mì được không? Lưu ý khi mẹ ăn bánh mì sau sinh

Thành phần dinh dưỡng của sữa tươi.

Trước khi biết được phụ nữ sau sinh uống sữa tươi được không, cùng tìm hiểu các thành phần dinh dưỡng của sữa tươi để nắm được sữa tươi có lợi cho sức khỏe như thế nào.

Sữa tươi chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe mẹ sau sinh và trẻ sơ sinh, bao gồm:

• Canxi: Sữa tươi là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho mẹ hồi phục nhanh chóng sau sinh và hỗ trợ trẻ sơ sinh phát triển xương và răng trong những năm đầu đời. Canxi được sử dụng ở dạng ion như một phương tiện truyền tín hiệu cả trong tế bào cũng như giữa các tế bào khác nhau. Canxi còn đóng vai trò như một chất truyền tin hóa học thúc đẩy các hoạt động co cơ và thư giãn. Các chức năng khác của chất này bao gồm vận chuyển tín hiệu thần kinh, đông máu… Điều này cho thấy, mẹ sau sinh cần phải tăng cường canxi để cả mẹ và bé đều khỏe mạnh.
• Protein: Sữa tươi rất giàu chất đạm giúp mẹ sau sinh khỏe mạnh. Trẻ bú sữa mẹ được cung cấp đầy đủ chất đạm sẽ phát triển cơ nhanh chóng và cứng cáp.
• Sắt: Nhờ hàm lượng sắt có trong sữa tươi, phụ nữ bị mất một lượng lớn máu sau sinh có thể nhanh chóng hồi phục, giảm mệt mỏi và ngăn ngừa thiếu máu sau sinh.
• Kẽm: Đây là chất khoáng hỗ trợ tăng cường miễn dịch. Mẹ sau sinh uống sữa tươi được không? Sau khi sinh, sức khỏe của mẹ còn khá yếu, việc uống sữa tươi giúp mẹ tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh tật và nhiễm trùng sau sinh. Đối với trẻ sơ sinh bú mẹ, thành phần nâng cao sức đề kháng này sẽ được truyền cho bé qua sữa mẹ, giúp trẻ tăng cường miễn dịch và phòng chống một số bệnh nhiễm trùng.
• Vitamin D: Mẹ sau sinh uống sữa tươi được không? Nếu như bạn ăn nhiều thực phẩm giàu canxi nhưng lại thiếu vitamin D, cơ thể của bạn sẽ không thể chuyển hóa canxi giúp xương phát triển. Vì vậy, vitamin D trong sữa tươi là một thành phần không thể thiếu để song hành cùng canxi.
• Vitamin B: Trong sữa tươi chứa cả vitamin B2 và vitamin B12 giúp phòng ngừa bệnh về mắt, bệnh loãng xương, hạn chế nguy cơ trầm cảm sau sinh, hỗ trợ sản xuất tế bào máu…

Ngoài ra, mẹ sau sinh đang cho con bú cần 2,25-3,1 lít chất lỏng mỗi ngày tùy thuộc vào sự trao đổi chất và mức độ hoạt động… Bên cạnh đó, nhiều mẹ cảm thấy khát hơn khi cho con bú. Do đó, việc bổ sung chất lỏng dưới dạng sữa tách béo hoặc sữa ít béo đều là những lựa chọn tốt. Sữa tươi cũng cung cấp nhiều năng lượng cho phụ nữ sau sinh để mẹ nhanh chóng hồi phục và có đủ sức để chăm sóc trẻ sơ sinh.

Như vậy, có thể thấy, sữa tươi mang lại rất nhiều lợi ích cho phụ nữ sau sinh. Tiếp theo đây, mời bạn cùng khám phá câu trả lời của băn khoăn “Phụ nữ sau sinh có uống được sữa tươi không?”

Phụ nữ sau sinh có uống được sữa tươi không?

Sữa tươi và các chế phẩm từ sữa là nguồn dinh dưỡng tuyệt hảo để giúp cho cơ thể mẹ lấy lại sức sau khi vừa sinh xong. Sữa dễ hấp thu và thơm ngon, vì thế các chuyên gia khuyến cáo mọi người nên uống sữa tươi đều đặn mỗi ngày. Nhất là bà mẹ vừa mới sinh con xong và cần cho con bú.

Các mẹ đang mang thai và sau khi sinh xong cần bổ sung lượng canxi rất cao. Do vậy trong giai đoạn này mẹ cần tăng cường thêm khoảng 200mg đến 300mg canxi mỗi ngày. Do rất nhiều các mẹ khi mang thai đều khó bổ sung các chất dinh dưỡng do thai nghén hoặc khó ăn uống. Vì thế, việc uống thêm sữa tươi là điều rất cần thiết để tăng cường dinh dưỡng cho các mẹ.

Trong sữa tươi có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, các bà mẹ cho con bú không nên bỏ qua trong khẩu phần ăn của mình. Đặc biệt uống sữa tươi còn giúp các mẹ tiết nhiều sữa hơn cho trẻ.

Tuy nhiên bạn nên chọn sữa tươi đã tiệt trùng để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé yêu nhé.

 Vậy phụ nữ sau sinh có uống được sữa tươi không và câu trả lời tất nhiên là có rồi

Sau sinh bao lâu thì uống được sữa tươi?

Mặc dù uống sữa tươi tốt cho sức khỏe, nhưng cần uống đúng cách, đúng thời điểm thì sẽ có lợi hơn rất nhiều. Trong đó, mẹ sinh mổ và sinh thường nên uống sữa trong khoảng thời gian sau: 

• Mẹ sinh thường: Mẹ sinh thường có thể uống sữa Ngay khi sinh xong. Bởi sau khi sinh, mẹ thường mất sức, việc uống sữa sẽ giúp mẹ bổ sung năng lượng nhanh chóng. Bên cạnh đó, việc đau đớn sau khi sinh có thể khiến mẹ bị chán ăn. Nên có thể thay thế bằng cách uống sữa để đảm bảo dinh dưỡng. Bên cạnh đó, uống sữa cũng sẽ giúp kích thích và gọi sữa mẹ về nhanh hơn.

• Mẹ sinh mổ: Các mẹ sau sinh mổ có thể uống sữa tươi sau 3 ngày. Bởi lúc này, cơ thể mẹ khá yếu, trong khi sữa có nhiều dưỡng chất, dễ gây ra tình trạng đau bụng. Vì vậy, mẹ nên để cơ thể nghỉ ngơi và hồi phục một vài ngày. Sau đó mới bắt đầu uống sữa để bổ sung dinh dưỡng. 

Mẹ uống sữa tươi sớm có khiến bé bị dị ứng không?

Sở dĩ các mẹ đặt ra câu hỏi sau khi sinh bao lâu thì được uống sữa tươi là bởi e ngại nguy cơ em bé sơ sinh bú mẹ bị dị ứng đạm sữa khi mẹ uống sữa tươi sớm sau khi sinh.

Tuy nhiên, trên thực tế, các nghiên cứu đã chứng minh rằng đôi khi việc tránh dùng sữa bò của một bà mẹ đang cho con bú thậm chí có thể làm tăng nguy cơ mắc dị ứng sữa bò của trẻ sơ sinh. Điều này được tạp chí Clinical & Experimental Allergy nghiên cứu và lý giải.

Khi các mẹ uống sữa bò, sữa của họ sẽ tiết ra lượng IgA. IgA là một loại kháng thể đường ruột của trẻ sơ sinh để tạo ra hàng rào có khả năng vô hiệu hóa các mối đe dọa xâm nhập.

Có thể hiểu rằng IgA là một “người bảo vệ”, nó kiểm duyệt và cho phép chất dinh dưỡng có lợi hấp thụ vào cơ thể, đồng thời ngăn chặn các mầm bệnh.

Đồng thời, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các mẹ không uống sữa sẽ có mức IgA trong sữa mẹ thấp hơn. Các nhà nghiên cứu đã sử dụng một loại protein gây dị ứng chỉ có trong sữa bò – beta-lactoglobulin cho đi qua các tế bào ruột và so sánh giữa sữa mẹ có IgA thấp và sữa mẹ IgA.

Kết quả nghiên cứu cho thấy chỉ số IgA càng cao thì càng ít beta-lactoglobulin có thể đi qua các tế bào. Điều đó cho thấy, đối với các bé sơ sinh bú sữa mẹ mà mẹ uống sữa tươi thì khả năng em bé phát triển phản ứng dị ứng với protein trong sữa thấp hơn. Chính vì vậy, các mẹ hoàn toàn có thể yên tâm uống sữa tươi sau sinh để bổ sung năng lượng và dinh dưỡng. Việc dị ứng đạm sữa là do cơ địa và rất hiếm gặp và không có mối liên hệ rõ ràng giữa việc mẹ uống sữa tươi sớm với dị ứng đạm sữa ở con bú mẹ.

Những loại sữa tươi tốt cho sức khỏe của mẹ và bé.

• Sữa tươi tiệt trùng không đường

Có khá nhiều bà mẹ thắc mắc rằng liệu sau sinh có thể uống sữa tươi tiệt trùng không đường được không? Câu trả lời là có nhé vì sản phẩm này rất tốt cho sức khỏe các mẹ. Sữa tươi tiệt trùng được sản xuất và xử lý bằng nhiều để loại bỏ vi khuẩn nên rất an toàn cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Không chỉ vậy, sữa tươi tiệt trùng có ngăn ngừa các mẹ mắc một số bệnh như đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy,…

• Sữa đậu nành.

Đậu nành là một loại thực phẩm có chứa estrogen dồi dào, do đó các mẹ sau sinh nên uống sữa đậu nành để bổ sung lại phần hormone estrogen bị mất trong giai đoạn mang thai và sau sinh. Nhờ đó mà sức khỏe và tinh thần của mẹ cũng sẽ được nâng cao và cải thiện tốt hơn. Ngoài ra, trong đậu nành cũng chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như DHA, axit amin, protein rất tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ nhỏ.

• Sữa dê.

Ngoài sữa bò ra thì sữa dê cũng được đánh giá là rất tốt cho sức khỏe của mẹ sau sinh nhờ chứa nhiều chất dinh dưỡng và chất béo tốt. Đặc biệt, sữa dê còn rất tốt cho sức khỏe hệ tiêu hóa, sức khỏe đường ruột và ít gây ra khả năng dị ứng. Do đó các mẹ có thể hoàn toàn yên tâm uống sữa dê vì tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

Những lưu ý khi uống sữa tươi mà phụ nữ sau sinh không nên bỏ qua.

Vì các mẹ mới sinh con xong nên sức khỏe còn khá yếu. Nên các mẹ phải ăn uống một cách đầy đủ và phải đúng cách. Khi mẹ sau sinh có nên uống sữa tươi cũng vậy. Các mẹ không thể uống sữa tươi một cách tùy tiện được. Và đây là những điều mẹ cần lưu ý khi các mẹ sử dụng sữa tươi.

– Các mẹ không nên uống sữa tươi trong lúc bụng đang đói. Vì nó sẽ dễ khiến bạn bị đi ngoài và dẫn đến bé bú mẹ cũng bị ảnh hưởng theo. Các mẹ nên uống sữa sau khi ăn, nhất là trong thời gian ăn sáng là tốt nhất.

– Không uống sữa tươi để trong tủ lạnh mà phải hâm nóng bằng cách ngâm hộp sữa vào nước nóng trước khi uống. Ngâm nóng như vậy thì các mẹ sẽ không bị lạnh bụng dẫn đến đi ngoài.

– Sữa tươi giàu dưỡng chất, nhưng các mẹ không nên uống quá 3 hộp 1ngày. Ngoài ra các mẹ bắt buộc phải bổ sung thực đơn của mình bằng các món khác như: cơm, thịt cá trứng, rau quả. Nếu cảm thấy cơm khó nuốt quá thì bước đầu có thể nấu cháo để ăn sau đó mới ăn món khác.

Với những thông của bài viết trên, Dược Mỹ Phẩm Khang Linh hy vọng các mẹ đã có câu trả lời cho câu phụ nữ sau sinh có uống được sữa tươi không? Mong rằng những thông tin trên sẽ giúp ích cho các mẹ hiểu biết hơn về việc uống sữa tươi sau khi sinh. Tuy nhiên, các mẹ cũng nên chọn cho mình nguồn sữa tươi có chất lượng để sử dụng nhé. Cám ơn mọi người đã quan tâm và theo dõi bài viết này.