Top 5 thực phẩm chức năng chữa mất ngủ từ thảo dược tốt nhất

Hiện nay các dòng thực phẩm chức năng chữa mất ngủ đang được nhiều người ưa chuộng sử dụng vì an toàn, ít tác dụng phụ. Bài viết của Dược Mỹ Phẩm Khang Linh dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn một số dòng thực phẩm chức năng chữa mất ngủ hiệu quả, đang được nhiều người tin dùng, mời bạn đọc theo dõi.

Xem thêm:

• Cách chữa mất ngủ sau sinh an toàn tại nhà
• Chữa mất ngủ bằng quả chuối xanh có hiệu quả không?
• Top 10 nguyên nhân mất ngủ thường gặp

1. Ưu điểm khi dùng thực phẩm chức năng chữa mất ngủ

Giấc ngủ rất quan trọng với sức khỏe mỗi người, đây là một hình thức giúp cơ thể nghỉ ngơi giúp cơ thể lấy lại năng lượng sau một ngày làm việc, học tập mệt mỏi. Theo khuyến cáo, nhu cầu giấc ngủ đủ cho người trưởng thành là 7-8 tiếng mỗi ngày. Nếu thời gian ngủ ít hơn hoặc bạn gặp phải các vấn đề như ngủ không sâu giấc, hay bị tỉnh giấc mỗi đêm và khó ngủ lại, thức dậy rất sớm vào buổi sáng thì đó là những dấu hiệu của mất ngủ.

Những người bị mất ngủ thường khó tập trung vào làm việc, học tập, giảm hiệu suất công việc, các phản xạ, phản ứng chậm hơn và tâm trạng thường hay chán trường, mệt mỏi, cáu gắt. Ngoài ra, mất ngủ còn là tiền đề của nhiều bệnh lý nguy hiểm như béo phì, tiểu đường tuýp 2, cao huyết áp, đột quỵ, các bệnh lý về sức khỏe tâm thần.

Sử dụng thuốc để điều trị mất ngủ cần tuân thủ nghiêm ngặt theo chỉ định của bác sĩ vì tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ tác dụng phụ như:

• Buồn ngủ vào ban ngày gây ảnh hưởng đến học tập và làm việc, đau đầu, suy nhược, ngủ hay gặp phải giấc mơ bất thường.
• Tác dụng phụ đến hệ tiêu hóa như thèm ăn quá nhiều hoặc chán ăn, ợ nóng, ợ hơi, táo bón hoặc tiêu chảy, đau dạ dày.
• Ảnh hưởng đến khả năng hô hấp của những người mắc bệnh lý hô hấp mạn tính như khí phế thũng, phổi tắc nghẽn mạn tính, hen suyễn.
• Mộng du khi ngủ là tác dụng phụ hiếm gặp khi sử dụng thuốc ngủ nhưng cũng rất nguy hiểm vì người bệnh sẽ không nhớ được những gì mình làm trong giấc ngủ và không kiểm soát được chúng (ví dụ như gọi điện thoại, ăn uống, quan hệ tình dục,…)
• Dị ứng với thuốc ngủ thường ít gặp, người bệnh thường gặp phải một số dấu hiệu như: mẩn ngứa, tức ngực, khó thở, tim đập nhanh, sưng mắt, lưỡi, môi, họng,…
• Phụ thuộc vào thuốc ngủ là tác dụng phụ mà nhiều người lo lắng nhất khi sử dụng thuốc ngủ. Nếu sử dụng thuốc ngủ một thời gian dài, tác dụng thuốc sẽ kém hiệu quả dần, cơ thể không dung nạp được thuốc. Và nhiều người sẽ có tâm lý phải có thuốc mới ngủ được, không uống thuốc sẽ thấy bồn chồn, lo lắng, khó ngủ. 

Việc sử dụng thuốc ngủ thường gây ra nhiều tác dụng phụ nên nhiều người bị mất ngủ thường ưu tiên lựa chọn thực phẩm chức năng để sử dụng vì những ưu điểm sau:

• Thành phần các loại thực phẩm chức năng chữa mất ngủ bao gồm các loại thảo dược thường rất an toàn, lành tính và ít tác dụng phụ.
• Sử dụng thực phẩm chức năng chữa mất ngủ kéo dài cũng không gây tác dụng phụ, không làm giảm khả năng dung nạp của cơ thể và không gây phụ thuộc khi kết thúc sử dụng.
• Ngoài công dụng hỗ trợ giấc ngủ, các loại thực phẩm chức năng chữa mất ngủ còn hỗ trợ thêm nhiều khía cạnh khác về sức khỏe.

2. Lựa chọn thực phẩm chức năng chữa mất ngủ dựa vào những tiêu chí nào?

Như những thông tin trên chúng ta đã biết sử dụng thực phẩm chức năng chữa mất ngủ có nhiều ưu điểm và hỗ trợ rất tốt cho giấc ngủ nếu sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, bạn cũng cần lựa chọn những dòng thực phẩm chức năng đảm bảo, uy tín sử dụng mới mang lại hiệu quả cao và ít tác dụng phụ.

Bạn có thể tham khảo một số tiêu chí khi lựa chọn thực phẩm chức năng để sử dụng như sau:

• Đọc kỹ thành phần, ưu tiên lựa chọn những loại thực phẩm chức năng có chứa thành phần từ thảo dược như cây nữ lang Valerian, bạch quả Ginkgo Biloba, chiết xuất Kava Kava,… Các thành phần từ thảo dược thường an toàn và ít gây phản ứng phụ. Không sử dụng sản phẩm có chứa thành phần mà trước đây bạn đã bị dị ứng.
• Lựa chọn các dòng thực phẩm chức năng có nguồn gốc, thương hiệu uy tín, có cơ sở sản xuất rõ ràng để đảm bảo được chất lượng và hiệu quả của sản phẩm. Không nên sử dụng các sản phẩm dạng viên hoàn thảo dược nhưng không rõ thành phần và không có địa chỉ, cơ sở sản xuất rõ ràng.
• Lựa chọn những dòng sản phẩm có mức giá phù hợp với kinh tế của bạn vì thực phẩm chức năng chữa mất ngủ thường có tác dụng chậm, bạn cần dùng lâu dài mới mang lại hiệu quả.

3. Top 5 loại thực phẩm chức năng chữa mất ngủ từ thảo dược tốt nhất

3.1. Thực phẩm chức năng chữa mất ngủ Swisse Sleep Support

Swisse Sleep là loại thực phẩm chức năng nổi tiếng từ hãng Swisse của Úc. Thành phần chính của loại thực phẩm chức năng này là chiết xuất từ cây nữ lang và magie có tác dụng hỗ trợ những người đang bị rối loạn giấc ngủ, giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi. Đặc biệt sản phẩm không có chứa đường, sữa, men, trứng, đậu nành, gluten và hương vị nhân tạo

Sản phẩm này hỗ trợ được cho cả người đang bị mất ngủ cấp tính hoặc mãn tính, hay người bị mất ngủ do rối loạn nội tiết tố. Ngoài ra, sản phẩm còn giúp đẩy lùi các nguy cơ biến chứng do mất ngủ kéo dài gây ra. Giá thành sản phẩm ở mức trung bình khoảng 300,000đ-500,000đ 1 hộp 60 viên.

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng mất ngủ nên uống 1-2 viên Swisse Sleep mỗi ngày trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Lưu ý, sản phẩm chỉ dùng cho người từ 18 tuổi trở nên và nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng nếu bạn đang uống các loại thuốc điều trị bệnh lý khác.

3.2. Viên uống hỗ trợ ngủ ngon Blackmores Valerian Forte

Đây cũng là một sản phẩm hỗ trợ giấc ngủ nổi tiếng của Úc với thành phần chính là chiết xuất cây nữ lang. Sản phẩm này giúp cải thiện tình trạng khó đi vào giấc ngủ, giúp bạn ngủ sâu giấc hơn. Bên cạnh đó, viên uống Blackmores Valerian Forte còn giúp tình trạng lo âu, căng thẳng được giải tỏa, giúp tinh thần sảng khoái và dễ chịu sau khi thức dậy.

Sản phẩm này cũng không có chứa đường, sữa, men, trứng, đậu nành, gluten và hương vị nhân tạo, phù hợp với những người tiểu đường hay đang ăn kiêng, ăn chay. Những người đang bị mất ngủ nên uống mỗi ngày 1 viên trước khi đi ngủ khoảng 30 phút đến 1 tiếng.

Giá thành của sản phẩm nằm ở mức cao, khoảng 700,000đ 1 hộp 30 viên và hơn 1,000,000đ 1 hộp 60 viên. Và khi sử dụng Blackmores Valerian Forte bạn cần kiên trì uống lâu dài mới thấy hiệu quả rõ ràng.

3.3. Thực phẩm chức năng Now Kava Kava Extract

Now Kava Kava Extract là thực phẩm chức năng thuộc thương hiệu Now của Mỹ. Chiết xuất Kava Kava là thành phần chính của sản phẩm này. Hoạt chất này có tác dụng trong việc giảm kích thích thần kinh do các bệnh lý rối loạn tâm thần, động kinh, trầm cảm, đồng thời giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng lo lắng giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

Đặc biệt, loại thực phẩm chức năng này không gây buồn ngủ vào ban ngày nên không gây ảnh hưởng đến công việc, học tập của bạn. Tuy nhiên, hiện tại sản phẩm này chưa phổ biến nhiều ở thị trường Việt Nam nên cần chọn mua ở những cơ sở uy tín, tránh mua phải hàng giả, hàng nhái.

Khi gặp các triệu chứng mất ngủ bạn có thể uống 1-2 viên một ngày trước giờ đi ngủ. Tuy nhiên, sản phẩm này được khuyến cáo không nên dùng lâu dài, chỉ nên dùng dưới 4 tuần nếu uống liên tục hàng ngày.

3.4. Thực phẩm chức năng chữa mất ngủ OTiV

OTiV là loại thực phẩm chức năng có xuất xứ từ Mỹ, có thành phần chính là lá cây bạch quả và việt quất Mỹ. Cây bạch quả Ginkgo Biloba nổi tiếng được nhiều người biết đến bởi tác dụng chống oxy hóa tế bào, tăng cường tuần hoàn não, tăng cường trí nhớ, bảo vệ các tế bào thần kinh, giảm căng thẳng lo âu.  Ngoài ra, sản phẩm này còn có tác dụng cải thiện thính giác và thị giác cho bạn.

Những người đang bị mất ngủ do căng thẳng, stress hoặc bị đau đầu do thiểu năng tuần hoàn não nên lựa chọn loại thực phẩm chức năng này để sử dụng. Giá thành của sản phẩm này cũng ở mức trung bình, phù hợp với nhiều đối tượng, mỗi 1 hộp OTiV 15 viên có giá khoảng 170,000đ, hộp 60 viên có giá khoảng 330,000đ. 

Những người bị mất ngủ, suy giảm trí nhớ, thiểu năng tuần hoàn não nên dùng OTiV mỗi ngày 1 viên, uống liên tục. Cần đặc biệt chú ý những người rối loạn đông máu, có tiền sử xuất huyết tuyệt đối không nên dùng.

3.5. Thực phẩm chức năng Mega Wecare: Ginkgo Biloba

Mega Wecare: Ginkgo Biloba là thực phẩm chức năng với thành phần chính là chiết xuất từ cây bạch quả. Tương tự như sản phẩm OTiV, loại sản phẩm này cũng có tác dụng hỗ trợ cho những người đang bị suy giảm trí nhớ, người bị mất ngủ do giảm tuần hoàn máu đến não, những người hay bị hoa mắt, chóng mặt, đau đầu do thiếu máu não.

Mức giá của sản phẩm này cũng khá hợp lý rơi vào khoảng 130,000đ-270,000đ 1 hộp, phù hợp với kinh tế người Việt Nam. Một số tác dụng phụ bạn có thể gặp phải khi sử dụng sản phẩm như đau đầu nhẹ, khó chịu ngoài da có thể xuất hiện 1-2 ngày sau khi sử dụng và tự biến mất. Mỗi ngày, bạn có thể uống 1-3 viên tùy tình trạng, mục đích sử dụng, nên sử dụng theo hướng dẫn của dược sĩ, bác sĩ. 

4. Lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng chữa mất ngủ

• Các loại thực phẩm chức năng chữa mất ngủ rất an toàn và lành tính nhưng tác dụng hiệu quả thường chậm nên phù hợp với những người bị mất ngủ cấp tính nhẹ, những người mới bị mất ngủ do căng thẳng, lo lắng quá mức. Những người bị mất ngủ kéo dài, mất ngủ mãn tính vẫn cần ưu tiên điều trị theo phác đồ thuốc hay các liệu pháp điều trị khác do bác sĩ đưa ra.
• Nếu bạn đang phải sử dụng các loại thuốc để điều trị bệnh lý gây mất ngủ như huyết áp, tim mạch, tiểu đường,… nếu muốn sử dụng thêm thực phẩm chức năng chữa mất ngủ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng để được hướng dẫn cách dùng cụ thể, tránh gây tương tác với thuốc.
• Khi sử dụng thực phẩm chức năng chữa mất ngủ, bạn vẫn cần điều chỉnh lại các thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng, đồng thời luyện tập thể dục thể thao đều đặn để hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn.

Hy vọng, những thông tin bài viết chia sẻ đã giúp bạn đọc có được gợi ý để lựa chọn được loại thực phẩm chức năng chữa mất ngủ phù hợp với bản thân. Những thông tin bài viết cung cấp chỉ mang tính chất tham khảo, nếu bị mất ngủ nghiêm trọng bạn cần liên hệ đến bệnh viện để được bác sĩ hỗ trợ tốt nhất.