Khi bước vào độ tuổi trung niên phụ nữ rất dễ gặp phải các vấn đề về sức khỏe, nếu không bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết thì sẽ dẫn đến các nguy cơ mắc bệnh. Có rất nhiều người thắc mắc nên dùng loại thực phẩm chức năng nào tốt cho phụ nữ tuổi 50. Hiểu được điều đó mời bạn đọc cùng Dược Mỹ Phẩm Khang Linh tìm hiểu top 6 thực phẩm chức năng bổ sung cho phụ nữ tuổi 50 an toàn và hiệu quả trong bài viết dưới đây nhé.
Xem thêm:
- [Giải Đáp] Phụ nữ sau sinh bao lâu thì đặt được thuốc phụ khoa?
- Tìm hiểu cách làm tăng ham muốn ở nữ giới
- Bôi dầu dừa lên mặt hàng ngày có tốt không?
- Uống nước gừng mật ong hàng ngày có tốt không?
Nội dung bài viết
Vì sao phụ nữ tuổi 50 nên dùng thực phẩm chức năng?
Có thể thấy rằng, khi độ tuổi phụ nữ bước vào giai đoạn tuổi 45-50, cơ thể sẽ có nhiều thay đổi về nội tiết và chức năng của các cơ quan trên cơ thể. Do đó, việc dùng thực phẩm chức năng ở độ tuổi này là vô cùng cần thiết, bởi vì:
- Tăng cường nội tiết tố ở chị em phụ nữ: Thực tế, khi đến tuổi 50 chị em sẽ có nhiều thay đổi liên quan đến vấn đề mãn kinh – Biến đổi sinh lý bình thường. Khi đó, buồng trứng ngừng rụng, chấm dứt hoạt động của nội tiết tố estrogen và progesteron. Vì thế, các viên uống bổ sung sẽ có tác dụng điều hòa cơ thể, làm giảm triệu chứng tiền mãn kinh, tăng cường sinh lý và giúp phụ nữ kéo dài tuổi xuân của sắc đẹp, sức khỏe.
- Giúp làm chậm và hạn chế sự lão hóa: Khi ở độ tuổi trung niên, cơ thể thường dễ suy giảm chức năng của da, từ đó khiến da bị mất độ đàn hồi và các mô liên kết yếu dần. Mặt khác, nếu bạn dùng thực phẩm chức năng chứa nhiều vitamin A hay retinol sẽ giúp can thiệp vào tình trạng da sần sùi và làm chậm quá trình lão hóa da.
- Giúp cải thiện tình trạng loãng xương: Quá trình lão hóa ở tuổi 50 khiến cơ thể bị giảm mật độ xương, gãy xương nghiêm trọng. Vì thế, cung cấp canxi bằng thuốc bổ sung giúp bạn ngăn ngừa tình trạng loãng xương và điều trị kịp thời các bệnh về xương, tiết kiệm thời gian hơn thay vì dùng thực phẩm tự nhiên.
- Cân bằng được chế độ dinh dưỡng phù hợp: Thực tế, đối với giai đoạn trung niên, hoạt động của phụ nữ ngày càng ít đi, khối lượng cơ bắp cũng giảm, ảnh hưởng xấu đến việc thèm ăn và ít ăn hơn. Từ đó khiến cơ thể dễ mắc các bệnh về tiêu hóa, bổ sung thông qua thực phẩm chức năng giúp bạn cung cấp lượng vi chất ổn định, tránh nguy cơ thiếu hay thừa cân, ngăn ngừa một số bệnh: Tăng huyết áp, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính,…
Công dụng của thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 50
Đối với người phụ nữ đang bắt đầu với độ tuổi trung niên hay người cao tuổi sẽ thường xuất hiện các biểu hiện như: Dễ mất ngủ, ăn không ngon, cơ thể không hấp thụ đủ khoáng chất, vitamin hay các dưỡng chất khác. Trong đó, lượng canxi và vitamin D cũng có dấu hiệu bị hấp thụ kém khi nhu cầu sử dụng cao. Do vậy, lợi ích của việc bổ sung thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 50 sẽ giúp:
- Sở hữu làn da trắng khỏe, tránh lão hóa sớm: Thật vậy, có những sản phẩm thuốc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất vitamin, gồm: Vitamin E, vitamin C và vitamin A,… Điều này giúp vấn đề lão hóa ở tuổi trung niên không còn làm bạn quá lo lắng, bởi các vi chất này đều có tác dụng làm cho làn da luôn mềm mại, căng bóng và tươi sáng mỗi ngày. Đặc biệt, với các thực phẩm chức năng này luôn được chị em phụ nữ tuổi 30 tin dùng.
- Bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu: Ngày nay, việc ăn uống lành mạnh đã không còn trở nên cần thiết nếu chúng ta không có nhiều thời gian. Và điều này đã kéo theo những sự mất cân bằng dinh dưỡng, suy yếu về kháng thể khiến cơ thể dễ mắc bệnh. Chính vì thế, việc cung cấp các vi chất thông qua thực phẩm chức năng giúp bạn bổ sung đầy đủ vitamin cần thiết, cân bằng dinh dưỡng phù hợp.
- Chữa bệnh mãn tính hiệu quả: Đối với phụ nữ ở độ tuổi trung niên, cơ thể dễ mắc bệnh mãn tính. Vì vậy, việc uống thực phẩm chức năng giúp bạn cải thiện tình trạng bệnh tốt hơn, nâng cao sức đề kháng góp phần điều trị bệnh mãn tính an toàn. Tuy nhiên, chị em phụ nữ nên lưu ý chỉ dùng thuốc khi cần thiết, không thay thế thực phẩm chức năng cho các loại thuốc chữa bệnh.
- Bổ sung canxi cần thiết: Thông thường các tình trạng loãng xương có nguy cơ phát triển mạnh mẽ theo tuổi tác. Bởi thực tế, các nguy cơ phát triển bệnh về xương được nghiên cứu có tới ⅓ phụ nữ trên 50 tuổi dễ dàng mắc phải. Với phụ nữ cao tuổi nên cung cấp khoảng 1200mg canxi mỗi ngày, vì thế bạn có thể dùng thực phẩm chức năng để bổ sung đủ lượng dinh dưỡng hơn.
- Hấp thụ đủ vitamin B12: Khi phụ nữ đạt đến một độ tuổi xác định thì cơ thể sẽ ít hấp thụ vitamin B12 từ thực phẩm. Điều này dễ dẫn đến các tình trạng thiếu hụt vitamin B12 và gây khó khăn cho việc duy trì tế bào hồng cầu. Do vậy, bạn có thể cung cấp hàm lượng vi chất này thông qua thực phẩm chức năng để cân bằng lượng dinh dưỡng trong cơ thể.
Top 6 loại thực phẩm chức năng tốt cho phụ nữ tuổi 50
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ sung đa dạng, khiến người tiêu dùng gặp khó khăn khi lựa chọn. Vì thế, bạn có thể tham khảo top 6 viên uống bổ sung dành cho phụ nữ tuổi trung niên dưới đây để tìm ra sản phẩm phù hợp với mỗi người.
- Thực phẩm chức năng vitamin C DHC
Đây là một dòng sản phẩm rất quen thuộc hiện nay, viên uống vitamin C có xuất xứ từ Nhật, được tin dùng ở nhiều quốc gia. Sản phẩm với ưu điểm được sản xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, không chứa chất hóa học. Bên trong mỗi viên uống sẽ cung cấp cho cơ thể 500mg vitamin C cùng với một số lợi ích khác như:
Hỗ trợ làm trắng, sáng da, chăm sóc cho làn da tuổi trung niên của chị em sáng khỏe từ bên trong.
Giúp làm mờ thâm, tham gia vào quá trình tạo ra collagen tự nhiên sau tuổi 30.
Nhanh chóng làm đều màu da, giảm sẹo và thâm mụn trên mặt.
Chống lại tia cực tím cho làn da của bạn, cải thiện các sắc tố của da, hỗ trợ quá trình tái tạo lại những tế bào mới. Đặc biệt, đối với người gặp vết thương hở ngoài da cần hồi phục nhanh thì không nên bỏ qua sản phẩm vitamin C DHC.
Với liều dùng khoảng 2 viên/ngày, riêng người mới sử dụng bạn nên dùng 1 viên/ngày để cơ thể dần làm quen với thuốc.
- Viên uống bổ sung Collagen With Vitamin C
Sản phẩm có nguồn gốc từ Mỹ, giúp cơ thể hấp thụ vitamin C đầy đủ. Rất phù hợp dành cho phụ nữ tuổi trung niên, bởi viên uống sẽ giúp bạn:
Cung cấp collagen khiến da luôn căng bóng tự nhiên: Cụ thể, thực phẩm chức năng Collagen With Vitamin C sẽ làm đầy lớp biểu bì, chống oxy hóa hiệu quả, giúp tăng sức đề kháng, gia tăng collagen tự nhiên. Từ đó, chị em phụ nữ sẽ cải thiện được các dấu hiệu bị lão hóa đáng kể.
Tăng cường sản xuất collagen, phục hồi và nuôi dưỡng các tế bào da
Liều lượng dùng 3 lần/ngày, mỗi lần 1 viên và chỉ nên dùng vào buổi sáng, hạn chế việc dùng thuốc vào buổi tối.
- Viên uống bổ sung canxi và vitamin D – Blackmores Total Calcium & Magnesium+D3
Được xem là thực phẩm chức năng dưới dạng viên nén, bên trong chứa nhiều khoáng chất cùng vitamin cần thiết, bao gồm các thành phần: Calcium, canxi, vitamin D3, vitamin K1, kẽm, vitamin C,…Viên uống là sản phẩm giúp cân bằng sức khỏe, bổ sung lượng vitamin thiếu hụt. Ngoài ra, viên uống còn có tác dụng:
Cải thiện và hoàn thiện khung xương cơ thể chắc chắn, hạn chế tình trạng loãng xương ở người cao tuổi, giúp chúng hoạt động tốt hơn.
Đối với người thiếu hụt canxi trầm trọng, thuốc bổ sung giúp tăng cường nồng độ canxi cho cơ thể. Bên cạnh đó, còn cung cấp thêm magie, vitamin D3 và các khoáng chất khác.
Làm giảm đau nhức xương khớp, đẩy nhanh quá trình hấp thụ canxi được tối ưu, duy trì tốt chức năng hệ cơ và hệ thần kinh.
Nâng cao và bảo vệ hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng cho phụ nữ tuổi 50.
Với liều dùng: Đối với người lớn nên dùng 3 lần/ngày và mỗi lần 1 viên, riêng trẻ em nên nghe theo chỉ định của bác sĩ.
- Viên uống dầu cá Omega-3 Odourless Fish Oil 1000mg Nature’s Way
Điểm đặc biệt của sản phẩm chính là được sản xuất từ cá tầng nước với mật độ tinh khiết cao. Không những thế, viên uống còn bổ sung một hàm lượng dầu cá lên tới 1000mg ở mỗi viên nang mềm, ngoài ra còn chứa một số chất dinh dưỡng khác như: 300mg Omega-3, nồng độ EPA/DHA đạt tỉ lệ 18% : 12%.
Vi chất DHA và EPA với nồng độ cao, riêng phụ nữ mang thai sẽ phát triển tốt não bộ thai nhi, tăng cường não bộ tư duy trong những năm đầu đời.
Cung cấp DHA cho người trẻ tuổi, cải thiện trí nhớ và ngừa sự lão hóa tối ưu.
Bổ sung EPA giúp giảm cholesterol trong máu, ngừa bệnh xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và hệ tuần hoàn luôn thông thoáng.
Tăng cường chống viêm cho xương và da, cải thiện thị lực của mắt, phòng ngừa tình trạng mất nước ở giữa các lớp da, giúp da luôn mềm mại.
Bao gồm các thành phần đến từ: 1000mg dầu cá thiên nhiên, không chứa gluten, trứng, sữa,… hay các sản phẩm nhân tạo và chất tạo ngọt.
- Viên uống One A Day Women’s 50+ Healthy Advantage
Đây là dòng sản phẩm dành cho nữ giới tuổi trung niên ngoài 50 tuổi trở ra.
Sản phẩm này cũng cung cấp 7 siêu hoạt chất giúp người dùng chăm sóc tốt cho thị giác, tim mạch, phòng ngừa loãng xương, ngăn chặn lão hóa
Thành phần:
Sản phẩm có các chứa canxi, magie, kẽm, sắt.
Các vitamin nổi bật như: Vitamin D, vitamin C, vitamin B12, vitamin A, vitamin B6.
Viên uống giúp nữ giới tăng cường bổ xung dưỡng chất cho hệ xương khớp, ngăn ngừa chứng đau nhức, loãng xương, bổ sung canxi hiệu quả cho cơ thể.
Các dưỡng chất có trong sản phẩm giúp cho các chị em tăng cường vẻ đẹp cho làn da, mái tóc, móng chân và móng tay luôn chắc khỏe.
Người dùng cũng được tăng cường sự nhanh nhẹn, minh mẫn, cơ thể luôn trong trạng thái dẻo dai và khỏe mạnh.
Hướng dẫn sử dụng: Viên uống One A Day dành cho nữ giới uống sau bữa ăn, mỗi ngày uống 1 viên.
- Viên uống Swisse Women’s Ultivite 50+
Sản phẩm cuối cùng này cũng là sản phẩm bổ sung vitamin tổng hợp của thương hiệu nổi tiếng – Swisse. Swisse Women’s Ultivite 50+ chứa hơn 40 loại vitamin, khoáng chất và dược thảo bao gồm các chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng, tăng khả năng chịu đựng của cơ thể. Hỗ trợ hiệu quả cho nữ giới trong việc bù đắp các thiếu hụt vitamin trong chế độ ăn hàng ngày, giúp cân bằng những thiếu hụt về nội tiết nữ trong thời kỳ trước và sau tiền mãn kinh.
Công dụng:
Với hơn 40 loại vitamin và khoáng chất cùng các loại thảo dược quý Swisse Women’s Ultivite 50+ có tác dụng giúp:
Tăng cường chức năng miễn dịch: Kẽm cộng với vitamin C và D đóng góp vào chức năng bình thường của hệ thống miễn dịch.
Nuôi dưỡng collagen: Vitamin C góp phần vào sự hình thành collagen bình thường đối với các chức năng bình thường của da.
Tinh thần minh mẫn: Kẽm, iốt và sắt đóng góp vào chức năng nhận thức bình thường. Vitamin B5 góp phần thực hiện tinh thần bình thường.
Tăng thị lực: Kẽm, vitamin A và vitamin B2 đóng góp vào việc duy trì thị lực bình thường.
Hỗ trợ chức năng tim: Vitamin B1 hỗ trợ chức năng tim bình thường.
Hướng dẫn sử dụng:
Uống 1 viên/ngày, uống sau khi ăn sáng.
Lưu ý khi bổ sung thực phẩm chức năng cho phụ nữ tuổi 50
Để việc sử dụng viên uống bổ sung vitamin tổng hợp cho phụ nữ tuổi 50 đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần chú ý những điều sau:
- Tuân thủ hướng dẫn sử dụng
Việc sử dụng đồng thời vitamin tổng hợp cùng thuốc điều trị có thể sẽ gây ra tương tác ngược làm giảm tác dụng. Thậm chí có thể gây ra những nguy hiểm cho sức khỏe. Do đó, trước khi sử dụng bất cứ loại vitamin nào, người cao tuổi cần phải tuyệt đối tuân thủ theo bảng hướng dẫn sử dụng hoặc theo chỉ định của chuyên gia.
- Sử dụng vitamin tổng hợp đúng thời điểm
Thời điểm sử dụng không chỉ quyết định hiệu quả mà còn đảm bảo sự an toàn.
Sản phẩm có hàm lượng Canxi và Vitamin C cao thì nên dùng vào buổi sáng vì dùng vào buổi tối sẽ làm tăng nguy cơ sỏi thận.
Các sản phẩm giàu vitamin tan trong dầu như: vitamin E, vitamin A.. thì nên uống vào thời điểm sát hoặc trong bữa ăn để hấp thu tốt nhất.
Những vitamin tan trong nước thì nên uống xa bữa ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng.
Các loại sản phẩm bổ sung chất khoáng là kim loại nặng không nên uống cùng lúc với sữa.
- Phù hợp với tình trạng của cơ thể
Thể trạng người cao tuổi yếu và thường mắc nhiều bệnh lý mạn tính. Do đó, việc bổ sung viên bổ sung vitamin tổng hợp cần có chọn lọc về thành phần và hàm lượng.
- Ngưng sử dụng khi có biểu hiện lạ
Trong quá trình sử dụng, nếu xuất hiện các biểu hiện bất thường cần ngưng sử dụng và đến tham khảo ý kiến của chuyên gia ngay lập tức.
Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã có thể tìm ra được sản phẩm thuốc bổ sung phù hợp với tình trạng cá nhân. Đừng quên lưu ý những vấn đề quan trọng trước khi lựa chọn thực phẩm chức năng để thuốc bổ sung có thể phát huy công dụng tốt nhất.
