Bên cạnh việc điều trị bằng Tây y, bạn có thể chữa mất ngủ mãn tính bằng thuốc nam cũng hiệu quả không kém mà lại ít để lại tác dụng phụ. Hãy cùng Dược Mỹ phẩm Khang Linh tìm hiểu top 5 cách chữa mất ngủ bằng thuốc nam mà chúng ta có thể dễ dàng thực hiện tại nhà nhé.
Xem thêm:
- Cách chữa mất ngủ sau sinh an toàn tại nhà
- Chữa mất ngủ bằng quả chuối xanh có hiệu quả không?
- Top 10 nguyên nhân mất ngủ thường gặp
Nội dung bài viết
Cây trinh nữ – Cách chữa mất ngủ bằng thuốc nam nhiều người tin dùng
Cây trinh nữ hay còn được gọi là cây xấu hổ là một loại cây này có lá nhỏ, thường sẽ cụp vào khi bị chạm nhẹ. Cây trinh nữ còn có tên khoa học là Mimosa Pudica, nó có tính hàn, vị ngọt, có công dụng giảm đau, kháng viêm, ổn định tâm thần và làm dịu thần kinh rất tốt. Theo nghiên cứu, thành phần của cây trinh nữ có chứa rất nhiều hoạt chất Flavonoid, Crocetin, Mimosin và chất giúp an thần. Vì thế, loại cây này cũng có thể sử dụng như một bài thuốc nam chữa bệnh mất ngủ mãn tính.
Thông thường có hai cách để sử dụng cây trinh nữ chữa bệnh mất ngủ mãn tính. Một là bạn có thể đem đi phơi khô, sau đó lấy một ít lá cây đã khô đun với nước và uống trong ngày.
Cách hai là nấu cây trinh nữ cùng các dược liệu an thần khác như tâm sen, hoa cúc … để tăng thêm hiệu quả cho bài thuốc nam chữa bệnh mất ngủ. Cả hai phương pháp trên đều rất dễ thực hiện và có thể áp dụng hàng ngày mà không cần lo sẽ gây tác dụng phụ.
Chữa mất ngủ bằng bài thuốc nam từ cây đinh lăng
Trong Đông y, cây định lăng được sử dụng như một loại trà thảo dược giúp hỗ trợ điều trị mất ngủ. Cây đinh lăng có tính hàn, vị đắng, có tác dụng đả thông khí huyết, kháng viêm, giảm đau và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, trong phần của cây đinh lăng có các dịch chiết làm ức chế men Monoamine oxidase (MAO), từ đó giúp tăng cường hệ miễn dịch, ổn định thần kinh.
Người bệnh có thể sử dụng cây đinh lăng để chữa mất ngủ ngay tại nhà một cách dễ dàng. Có thể sử dụng loại cây này với các loại thảo dược có tính hàn, công dụng an thần như lá vông, rau má, tam diệp, trinh nữ,… Mỗi loại khoảng 20 gram. Sau đó đem tất cả đi đun sôi khoảng 30 phút cho nước cạn bớt thì tắt bếp, để nguội bớt và nên uống khi còn ấm sẽ hiệu quả hơn.
Chữa mất ngủ bằng thuốc nam từ cây lạc tiên
Trong số những loại thuốc nam nam chữa bệnh mất ngủ mãn tính, lạc tiên loại cây mang đến công dụng hiệu quả nhất. Cây lạc tiên còn có tên khoa học là Passiflora Foetida, có vị ngọt, tính hàn, có công dụng bổ sung an thần, ổn định cảm xúc, hỗ trợ ngủ ngon.
Bạn có thể phơi khô cây lạc tiên rồi hãm với nước như hãm trà để uống hàng ngày. Hoặc bạn kết hợp lạc tiên với các loại thảo dược khác như tâm sen, lá vông, trinh nữ,… để tăng thêm hiệu quả trong việc điều trị bệnh mất ngủ.
Chữa mất ngủ bằng thuốc nam từ Cây nữ lang
Nữ lang là loại cây thảo dược quý hiếm mọc ở những nơi có độ cao trên 1000m, vì vậy chúng được tìm thấy nhiều ở khu vực miền núi cao. Cây nữ lang có công dụng chính là an thần và giảm stress. Vì vậy mà loại cây này được sử dụng phổ biến trong điều bệnh mất ngủ và cải thiện các vấn đề về tâm lý như căng thẳng, trầm cảm,…
Theo các chuyên gia nghiên cứu, trong cây nữ lang có chứa thành phần Acid Valerenic và dẫn xuất Valepotriates, đây là những chất có tác dụng ngăn chặn những tấn công tiêu cực vào trong trung ương thần kinh do căng thẳng gây ra
Tâm sen – Hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ
Tâm sen dùng để an thần, chỉ huyết, có tác dụng giải nhiệt, loại bỏ cảm giác mệt mỏi bất an, ổn định huyết áp.
Trong tâm sen, các nhà nghiên cứu tìm ra các hoạt chất như Alcaloid, flavonoid, acid amin. Nhờ có các dưỡng chất này, trà tâm sen giúp giải tỏa căng thẳng cho cơ thể, đem lại giấc ngủ ngon. Bên cạnh đó, tâm sen cũng giúp ổn định huyết áp, bài trừ mệt mỏi và chứng căng thẳng stress.
Trên đây là Top 5 cách chữa mất ngủ bằng thuốc nam đơn giản tại nhà mà bạn có thể tham khảo và áp dụng. Ngoài việc sử dụng thuốc nam, người bệnh cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống và lối sống sinh hoạt để tránh gây gián đoạn giấc ngủ ban đêm.
