Uống collagen có làm thay đổi nội tiết không?

Để có làn da đẹp mịn màng và tràn đầy sức sống, giảm nếp nhăn và giảm quá trình lão hóa thì chị em đã mách nhau uống collagen. Tuy nhiên, có rất nhiều người thắc mắc rằng uống collagen có làm thay đổi nội tiết không? Bài viết dưới đây Dược Mỹ Phẩm Khang Linh sẽ mang đến những giải đáp hữu ích cho bạn về vấn đề này.

Xem thêm:

• Phụ nữ đang cho con bú có uống được collagen không?
• [Mách bạn] Cách làm se khít vùng kín an toàn hiệu quả tại nhà
• Bí quyết làm săn chắc vòng 1 sau khi sinh
• Phụ nữ sau sinh bao lâu thì vùng kín phục hồi?

Collagen là gì?

Collagen được tìm thấy nhiều ở động vật. Đặc biệt là trong các mô liên kết và mô thịt của động vật có vú. Collagen có dạng sợi dài, chủ yếu được tìm thấy ở trong các mô xơ như: Gân, dây chằng và da. Đặc biệt, cũng có thể tìm thấy collagen ở trong sụn, giác mạc, xương, ruột, mạch máu và đĩa đệm.

Theo nghiên cứu, collagen chiếm 6% trọng lượng cơ bắp, cơ gân và 1-2% trong các mô cơ. Trong thực phẩm và công nghiệp chế biến, Gelatin chính là collagen được thủy phân 1 phần.

Bên cạnh đó collagen có chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể với nhau, giúp các bộ phận trong cơ thể có sự khăng khít.

Rối loạn nội tiết tố là gì?

Rối loạn nội tiết tố hay còn gọi là rối loạn Hormone. Quá trình này xảy ra khi nồng độ Hormone trong máu quá ít hoặc quá nhiều. Không riêng gì các chị em phụ nữ, cánh mày râu cũng có thể bị rối loạn nội tiết tố.

Cụ thể, phụ nữ sẽ mất cân bằng Estrogen và Progesterone, còn nam giới sẽ mất cân bằng Testosterone. Nguyên nhân dẫn đến thay đổi nội tiết tố là do thói quen sống thiếu lành mạnh, chế độ ăn uống không khoa học hoặc có thể do tác động của môi trường sống.

Một số dấu hiệu rối loạn nội tiết tố:

Rối loạn tiêu hóa, ăn uống khó tiêu, táo bón hoặc tiêu chảy.

Tăng cân nhanh.

Vô sinh.

Ngực bị căng tức, đau khi đụng vào.

Âm đạo bị khô.

Tóc yếu và dễ gãy rụng.

Giọng nói trầm hơn và kinh nguyệt không đều đối với nữ giới.

Xương giòn và yếu.

Đổ mồ hôi nhiều, nhất là vào ban đêm.

Xuất hiện nhiều mụn trứng cá trước hoặc trong thời gian hành kinh ở các bạn nữ.

Giảm ham muốn tinh dục, tinh trùng yếu ở nam giới.

Uống collagen có làm thay đổi nội tiết tố không?

Các chuyên gia nghiên cứu cho rằng việc uống collagen đúng cách hoàn toàn không làm thay đổi nội tiết tố nữ mà chỉ giúp cân bằng và tái tạo collagen trong cơ thể, kìm hãm quá trình lão hóa, tăng cường độ đàn hồi cho da, làm mờ nếp nhăn nhanh chóng.

Trong trường hợp uống collagen bị rối loạn nội tiết tố nữ chỉ khi bạn chọn loại collagen không rõ nguồn gốc xuất xứ, collagen nhái. Vì các loại collagen này chứa nhiều thành phần độc hại, có thể chứa các chất làm ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết tố nữ. Vì thế, để sử dụng an toàn, không làm ảnh hưởng nội tiết tố nữ thì bạn nên lựa chọn sản phẩm collagen kỹ càng, chọn đúng nguồn gốc xuất xứ.

Tầm quan trọng của việc uống collagen đúng cách

Collagen chiếm đến 70% trong cấu trúc của da và khoảng 25% tổng lượng protein trong cơ thể, giữ vai trò kết nối các mô dưới da thành 1 cấu trúc hoàn chỉnh. Từ đó có sức ảnh hưởng đặc biệt quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi, căng mịn và săn chắc của làn da.

Bên cạnh đó, collagen còn chiếm tỷ trọng khá lớn trong các bộ phận khác như sụn, xương, khớp, dây chằng…để duy trì độ linh hoạt và dẻo dai của các khớp. Trương hợp collagen cũ bị mất đi thì collagen mới sẽ được tái tạo để thay thế. Tuy nhiên, tuổi càng cao thì lượng collagen sẽ sản sinh ít đi, không đủ để bù đắp cho lượng collagen đã mất.

Mỗi người khi bước qua độ tuổi 25 thì cơ thể mỗi năm sẽ mất đi khoảng 1-1.5% collagen. Từ 35 tuổi trở lên, sự giảm sút collagen mà không được bù đắp khiến cơ thể bị lão hóa một cách nhanh chóng, trên mặt xuất hiện nhiều nếp nhăn, da cũng bắt đầu khô sần và chảy xệ,…Do vậy, việc uống collagen đúng cách rất quan trọng, góp phần giúp chị em có thể lưu giữ nét xuân cũng như hồi phục và tìm lại sự tươi trẻ của mình.

Ngoài ra, việc sử dụng viên uống bổ sung collagen còn có thể giúp khôi phục những tổn thương da, giúp các vết thương như sẹo, thâm, mụn gây ra mau chóng hồi phục, làm mờ vết thâm nám hiệu quả. Uống collagen đúng cách trở thành phương án tối ưu, đơn giản và an toàn nhất giúp làn da lấy lại sự tươi sáng, mịn màng.

Vì Collagen chiếm hơn 20% lượng protein trong cơ thể chúng ta cho nên nếu thiếu đi loại chất này thì cơ thể sẽ nhanh chóng bị lão hóa, suy giảm chức năng, kém sắc, yếu ớt… Đối với những bộ phận, cơ quan khác nhau, collagen sẽ đóng những vai trò quan trọng khác nhau:

Mạch máu: Uống collagen đúng cách giúp ngăn ngừa xơ cứng động mạch hoặc bệnh cao huyết áp và nhồi máu cơ tim.

Tóc, móng: Collagen có thể tăng cường hoạt động của chất sừng để giúp cho tóc, móng luôn khỏe, chắc và bóng mượt.

Xương: Collagen là thành phần rất quan trọng cấu tạo nên xương, giúp liên kết khung xương thống nhất, vững chắc. Nếu cơ thể thiếu collagen thì khung xương cũng mất đi độ đàn hồi, dẻo dai cần thiết, có thể dẫn đến bệnh loãng xương.

Sụn: Thành phần của sụn có tới 50% là collagen, nó giúp tăng độ ma sát giữa những khớp xương, hạn chế những bệnh về xương khớp như viêm khớp, thoát vị đĩa đệm.

Não bộ và hệ miễn dịch: Uống collagen đúng cách sẽ giúp bảo vệ và tăng cường chức năng của trí não và hệ miễn dịch.

Mắt: Collagen đóng vai trò thiết yếu trong thủy tinh thể và giác mạc. Khi bạn lớn tuổi hơn thì lượng collagen tụt giảm khiến cho giác mạc bị ảnh hưởng, thị lực giảm dần, thủy tinh thể trở nên mờ dần.

Bổ sung collagen bằng cách nào?

Có rất nhiều cách bổ sung collagen cho da, có thể là thông qua ăn uống, thực phẩm chức năng… Trong đó, nhóm thực phẩm phẩm kích thích collagen nội sinh được các chuyên gia khuyên bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày để có làn da săn chắc, trẻ đẹp điển hình cam, chanh, bưởi, việt quất, kiwi, các loại rau xanh đậm, cá béo, tỏi, lòng trắng trứng, thịt gà, các loại đậu… Nhóm thực phẩm này giàu vitamin C, E, omega 3… sẽ kích thích “nhà máy collagen” – nguyên bào sợi sản sinh thêm các collagen mới để bù vào lượng collagen đã mất trước đó. Đồng thời, bảo vệ các collagen hiện có, thúc đẩy chúng hoạt động hiệu quả để khôi phục lại làn da săn chắc và đàn hồi, giảm nếp nhăn nhanh chóng.

Các dưỡng chất kích thích sản sinh collagen từ thực phẩm hấp thụ vào cơ thể rất ít do quá trình chế biến bị mất đi, dẫn đến hiệu quả tăng cường collagen không cao. Vì thế, ngoài việc lên danh sách với các nhóm thực phẩm trên các bạn cần bổ sung thêm thực phẩm chức năng chứa collagen.

Các sản phẩm tăng cường collagen với thành phần chứa hàm lượng collagen peptide cao. Collagen peptide cấu trúc phân tử cực nhỏ nên hấp thụ vào cơ thể nhanh chóng, dễ dàng, bù đắp vào lượng collagen đang thiếu hụt, hồi sinh làn da tươi trẻ, căng mịn và săn chắc hiệu quả, giảm chảy xệ và nếp nhăn tốt nhất.

Các lưu ý cần nhớ khi chọn mua các sản phẩm bổ sung Collagen

Chọn lựa các sản phẩm bổ sung Collagen có nguồn gốc và xuất rõ ràng. Bạn nên mua sản phẩm ở những cửa hàng có thương hiệu uy tín để tránh mua nhầm phải hàng giả, hàng kém chất lượng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe khi sử dụng.

Ưu tiên chọn sản phẩm Collagen có nguồn gốc chiết xuất tự nhiên, trọng lượng phân tử thấp, dễ hòa tan. Các sản phẩm bổ sung Collagen có chiết xuất từ da hoặc sụn cá biển có cấu trúc tương đồng với Collagen của da người. Vì thế, Các chuyên gia sức khỏe thường khuyến khích mọi người sử dụng các sản phẩm này.

Chọn Collagen ít chất béo, hàm lượng calo thấp. Các sản phẩm Collagen chiết xuất từ cá ở vùng biển sâu sẽ chứa rất ít calo và chất béo, không làm cho bạn tăng cân khi sử dụng. Những người đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân có thể dùng lâu dài. Vì chứa ít chất béo nên các sản phẩm này cũng không gây nổi mụn hoặc nóng trong người.

Bên cạnh việc uống Collagen bằng các thực phẩm chức năng, bạn có thể bổ sung thành phần này cho cơ thể thông qua khẩu phần ăn hàng ngày.

Khi xây dựng thực đơn, bạn nên tăng cường các thực phẩm giàu vitamin C, vitamin E và Omega-3 như cam, bưởi, việt quất, rau màu xanh đậm, cá hồi, thịt gà, các loại đậu,… Nhóm thực phẩm này sẽ kích thích cơ thể sản sinh Collagen tự nhiên để bù đắp vào lượng Collagen đã bị mất trước đó, đồng thời bảo vệ số Collagen hiện tại. Làn da sẽ săn chắc và cải thiện tốt hơn.

Uống Collagen được xem là một cách bổ sung thành phần dinh dưỡng này cho cơ thể hiệu quả và nhanh chóng. Tuy nhiên, việc uống Collagen cần phải duy trì trong một thời gian ít nhất 3 tháng. Sau khoảng thời gian này bạn mới cảm nhận dần được sự thay đổi tích cực của da và sức khỏe.

Hy vọng với những chia sẻ chi tiết về việc uống collagen có làm thay đổi nội tiết không trong bài viết trên, đã phần nào giúp bạn có cái nhìn tổng quát hơn về vấn đề này cũng như giải đáp thắc mắc mà nhiều người sử dụng collagen gặp phải.