Uống nước gừng mật ong hàng ngày có tốt không?

Trong cuộc sống đời thường gừng và mật ong là hai loại thực phẩm rất quen thuộc, có rất nhiều cách để kết hợp gừng và mật  ong. Trong đông y gừng kết hợp với mật ong còn rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên có rất nhiều người thắc mắc uống nước gừng mật ong hàng ngày có tốt không? Mời bạn đọc theo dõi bài viết dưới đây của Dược Mỹ Phẩm Khang Linh để giải đáp thắc mắc này nhé.

Xem thêm:

• Quan hệ cọ xát bên ngoài có thai không?
• Chu kỳ kinh nguyệt 25 ngày có bình thường không?
• Ra huyết trắng sau khi quan hệ có thai không?
• Mách bạn: 10 cách chữa đau rát vùng kín tại nhà hiệu quả

Nước gừng mật ong có tác dụng gì?

• Khắc phục ho và cảm lạnh hiệu quả tại nhà

Mật ong có công dụng làm loãng chất nhầy ở đường hô hấp là sự kết hợp tốt với tính kháng viêm của gừng. Đây là thức uống giúp cải thiện các triệu chứng ho, cảm lạnh một cách hiệu quả. Bạn nên pha mật ong gừng cùng với nước ấm và uống hai lần mỗi ngày để cảm thấy dễ chịu hơn.

• Giảm các triệu chứng của bệnh tiêu hoá

Gừng mật ong rất tốt cho những người có hệ tiêu hóa kém, không ổn định như đầy hơi, khó tiêu, táo bón,… Nước gừng mật ong không chỉ giúp ấm bụng mà còn kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

• Tăng tuần hoàn máu, tốt cho tim mạch

Nước gừng mật ong rất có lợi cho sức khỏe tim mạch, có tác dụng ngăn ngừa đông máu và giảm cholesterol cho cơ thể. Đây là nguyên nhân chủ yếu gây bệnh tim mạch hoặc tình trạng tắc nghẽn mạch máu vô cùng nguy hiểm.

• Chữa viêm xoang, đau họng, nhức đầu

Thời điểm giao mùa là lúc mọi người dễ mắc bệnh (cảm lạnh, viêm xoang, đau họng, nhức đầu) nhất, đặc biệt là những người có sức đề kháng và hệ miễn dịch yếu. Để giải quyết tình trạng này, bạn có thể sử dụng hỗn hợp gừng ngâm mật ong. Với tính nóng và khả năng sát khuẩn cao, gừng ngâm mật ong sẽ giúp cơ thể chống lại các virus gây bệnh, giúp làm ấm cơ thể, cải thiện hệ miễn dịch và cung cấp các dưỡng chất cũng như vitamin cho cơ thể.

• Uống nước gừng mật ong giúp giảm cân

Nước gừng mật ong được xem như là một phương pháp giúp chị em phụ có thể giúp thúc đẩy giảm cân khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn.

Trong nước gừng mật ong có chứa hợp chất zingerone và shogaols trong gừng có thể giúp giảm cân. Những hợp chất này rất có lợi trong quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể.

• Ngăn ngừa ung thư.

Theo nhiều nghiên cứu, hợp chất gingerol và shogaol trong gừng đóng vai trò là chất chống oxy hóa mạnh, có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và chống ung thư . Bên cạnh đó, thành phần dưỡng chất và hàm lượng vitamin dồi dào trong mật ong cũng giúp tăng sức đề kháng, tăng hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và thúc đẩy sự vận động của tế bào. Vì những đặc tính này nên khi kết hợp với nhau, gừng ngâm mật ong là một phương pháp tự nhiên an toàn và hiệu quả để ngăn ngừa ung thư.

• Tăng cường miễn dịch 

Sự kết hợp hoàn hảo giữa mật ong, gừng và chanh có tác dụng đẩy lùi cảm cúm và tăng cường hệ miễn dịch rất tốt. Bởi các thành phần này đều có đặc tính chống oxy hóa tự nhiên, tăng khả năng tự vệ của cơ thể để chống lại bệnh tật.

• Điều trị chứng mất ngủ.

Với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào (khoảng 70 chất), mật ong rất tốt trong việc chống lại căng thẳng và mệt mỏi. Bên cạnh đó, tinh dầu và Cineole có trong gừng cũng giúp ổn định tinh thần và giảm nỗi lo lắng. Chính vì vậy, bạn có thể sử dụng gừng ngâm mật ong để điều trị chứng mất ngủ. Hỗn hợp này sẽ giúp tăng cường chất lượng giấc ngủ, làm bạn ngủ ngon và ngủ sâu hơn. Ngoài ra, gừng ngâm mật ong còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và an thần nên khi sử dụng hỗn hợp này hàng ngày, bạn sẽ cảm thấy thư thái, sảng khoái và không còn mệt mỏi.

• Điều hòa kinh nguyệt, giảm chuột rút cho phụ nữ

Gừng và mật ong giúp hỗ trợ và làm giảm những triệu chứng thường thấy trong kỳ kinh nguyệt như chuột rút, mệt mỏi, đau bụng, co thắt tử cung hoặc thậm chí là điều hòa giúp kinh nguyệt đều hơn. Ngoài ra, hỗn hợp này cũng giúp thúc đẩy tuần hoàn máu rất hiệu quả.

Uống nước gừng mật ong hàng ngày có tốt không

Với những tác dụng tuyệt vời của nước gừng mật ong nêu trên thì việc uống nước gừng mật ong hàng ngày sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tật, tăng cường sức đề kháng, bảo vệ cơ thể,…mỗi ngày bạn chỉ cần uống một ly mật ong gừng vào buổi sáng sau khi ăn sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Uống gừng mật ong vào lúc nào là hiệu quả nhất?

Thời điểm lý tưởng để uống gừng mật ong là vào sáng sớm sau khi thức dậy và nên uống trước bữa ăn sáng, khi bụng rỗng. Không nên uống gừng mật ong vào buổi tối để tránh gây tình trạng mất ngủ.

Thói quen uống một ly gừng mật ong nên được thực hiện mỗi ngày trong vòng 1 tuần để đạt được hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống gừng mật ong theo quy tắc uống 1 tuần, nghỉ 1 tuần, không nên uống hàng ngày trong thời gian dài.

Cách pha trà gừng với mật ong

Để có được một ly trà gừng ngâm mật ong đảm bảo chuẩn về chất lượng ngay tại nhà với những nguyên liệu đơn giản, dễ kiếm, có thể áp dụng một số cách pha trà thì quan trọng nhất đó là chọn nguyên liệu. Mật ong không được lẫn tạp chất, gừng phải tươi, không thối hay mọc mầm…

Nguyên liệu cần có: Gừng tươi 1 củ, nước lọc 1- 2 cốc, nước chanh, mật ong 1-2 thìa.

Cách pha chế trà gừng mật ong:

Gừng đem rửa sạch, gọt vỏ, thái lát mỏng.

Đun sôi 1-2 cốc nước lọc, cho vào 4-6 lát gừng, rồi đun sôi âm ỉ khoảng 7 – 10 phút.

Rót nước ra ấm và loại bỏ các lát gừng.

Tùy vào sở thích mỗi người mà cho một ít nước chanh vào và cho thêm 1 – 2 thìa mật ong nguyên chất,khuấy đều và để nguội rồi sử dụng.

Ngoài ra mật ong nên chọn loại mật ong nguyên chất không lẫn tạp chất, gừng đảm bảo tươi mới không bị thối hoặc mọc mầm.

Với cách pha trà gừng mật ong đơn giản này, bạn có thể hoàn toàn làm tại nhà bất cứ lúc nào. Đây là loại đồ uống thơm ngon được nhiều người lựa chọn sử dụng nhiều nhất vào những ngày trời mưa hoặc trở lạnh. Tuy nhiên, không phải uống nhiều trà gừng mật ong là tốt. Vì thế không nên lạm dụng trà gừng, bởi nếu sử dụng không đúng cách, loại đồ uống này lại có những tác dụng không tốt cho cơ thể như khiến bụng khó chịu, gây tăng huyết áp, tim đập nhanh.

Những lưu ý khi uống nước gừng mật ong

Giống như với bất kỳ loại thực phẩm hay thuốc bổ nào thì cái gì nhiều quá cũng không tốt, dưới đây là những điều cần lưu ý:

Không nên uống gừng mật ong vào buổi tối có thể dẫn đến mất ngủ, tính chất cay nóng có trong nước gừng mật ong sẽ kích thích hệ tuần hoàn làm cơ thể hưng phấn, gây mất ngủ.

Những người đang mang thai cuối thai kỳ, trước khi dùng nên tham khảo ý kiến bác sĩ

Người có thân nhiệt cao, huyết áp cao không nên uống nước mật ong gừng

Không nên uống mật ong gừng khi đang sử dụng thuốc chống đông máu, thuốc hạ huyết áp hoặc đường huyết.

Không nên uống quá 3 ly trà gừng mật ong mỗi ngày để tránh gây tác dụng phụ.

Vỏ gừng có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng, chính vì vậy nên hạn chế gọt vỏ gừng.

Không sử dụng hoặc ngâm mật ong cùng gừng sắp hỏng hoặc đã dập để tránh gây ra chất độc phá hủy tế bào gan, gây ung thư gan.

Nếu bạn không có vấn đề về dạ dày, tiêu hóa, thêm chanh vào nước gừng mật ong sẽ tác động tốt tới sức khỏe và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Hy vọng những thông tin trên giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc uống nước gừng mật ong hàng ngày có tốt không và biết sử dụng đúng cách sao cho an toàn và hiệu quả!