[Tư vấn] Uống nước nha đam hàng ngày có tốt không?

Nha đam là một loại thảo dược dễ trồng và có công dụng rất tốt cho sức khỏe con người và đặc biệt mang lại rất nhiều lợi ích trong việc làm đẹp của chị em phụ nữ. Bên cạnh những công dụng tuyệt của nha đam thì có nhiều người thắc mắc rằng uống nước nha đam hàng ngày có tốt không? Bài viết dưới đây Dược Mỹ Phẩm Khang Linh sẽ giải đáp cho bạn đọc thắc mắc này nhé.

Xem thêm:

• Đặt vòng tránh thai có bị nám da không?
• [Góc hỏi đáp] Nên uống bao nhiêu viên dầu cá mỗi ngày?
• Buồng trứng đa nang có nên uống sữa đậu nành không?
• [Mách Bạn] Bị mụn có nên rửa mặt bằng nước vo gạo không?

Thành phần dinh dưỡng của nha đam.

Nha đam là một trong những món quà vô cùng quý giá của mẹ thiên nhiên đã ban tặng cho con người. Nha đam có mặt trong nhiều món ăn thơm ngon, bổ dưỡng và cũng được ứng dụng trong việc điều chế các loại mỹ phẩm dưỡng da, điều trị bỏng, nám da, trẻ hóa, cấp ẩm vô cùng hiệu quả.

Trên tạp chí chuyên về da liễu của Ấn Độ năm 2008, thì nha đam chứa vitamin A, C và E đóng vai trò như chất chống oxy hóa – các chất giúp cơ thể chống lại các gốc tự do. 

Ngoài ra, nha đam còn chứa vitamin B12 và axit folic (folate). Bên cạnh đó nha đam là nguồn cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như canxi, kali, magie, crom, natri, đồng, kẽm và selen. Chính các chất khoáng này giúp cho các tế bào enzyme luôn khỏe mạnh và giúp cho hoạt động chuyển hóa diễn ra tốt hơn.

Nha đam còn chứa 20 loại amino axit, trong đó có 7−8 loại cần thiết cho cơ thể. Sử dụng các thực phẩm giàu dinh dưỡng chính là cách tốt nhất giúp cơ thể bạn phòng tránh cũng như chống lại bệnh tật.

Tác dụng của nha đam đối với sức khỏe

Nha đam chứa hàm lượng vitamin A, C, E, vitamin B vô cùng dồi dào. Bên cạnh đó, nha đam có tác dụng giải khát rất tốt vì thành phần chính của nha đam là nước. Với những thành phần dinh dưỡng dồi dào có trong nhà đam mà nó mang lại nhiều lợi ích dưới đây.

• Bổ sung nước cấp tốc cho cơ thể.

Nha đam chứa tới 90% là nước nên bạn hoàn toàn có thể bổ sung nước cho cơ thể bằng cách uống nha đam. Ngoài ra, uống nha đam giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước, bù điện giải và phục hồi cơ thể sau khi luyện tập thể thao quá sức. Thay vì nước tăng lực sau mỗi buổi tập, bạn nên uống nước nha đam sẽ rất tốt cho cơ thể đấy.

• Làm đẹp da

Nước nha đam cung cấp nước, giúp làm giảm sự xuất hiện thường xuyên của mụn trứng cá, giảm tình trạng bệnh vảy nến và viêm da.

Là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin và các chất có tác dụng bảo vệ và nuôi dưỡng da. Hợp chất quan trọng chứa trong nha đam đã được chứng minh có thể chống lại ảnh hưởng của tia cực tím (tia UV), giúp da không bị hư hại dưới ánh nắng mặt trời đồng thời ngăn ngừa nếp nhăn. Ngoài ra, sử dụng mặt nạ nha đam tươi sẽ giúp bạn dưỡng ẩm và làm trắng da rất hiệu quả. Uống nước nha đam cũng giúp cải thiện làn da bị cháy nắng.

• Giúp kiểm soát bệnh tiểu đường

Trong nha đam chứa rất nhiều hàm lượng dinh dưỡng. Không chỉ có đường và enzyme giúp điều hòa cơ thể mà nha đam còn có thể ngăn được sự tích tụ đường từ đó giúp kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả.

• Hỗ trợ điều trị chứng táo bón

Nước nha đam giúp tăng hàm lượng nước trong đường ruột, kích thích nhu động ruột, giúp cho việc đi ngoài dễ dàng hơn. Nếu bạn thường xuyên bị táo bón, đi đại tiện ra máu, bị trĩ thì hãy thử uống nước ép nha đam hàng ngày nhé. Trong nước ép nha đam có chứa các vi khuẩn lành mạnh, giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột hiệu quả. 

• Trị các bệnh về dạ dày

Nha đam còn được biết đến là một trong những nguyên liệu và thảo dược có thể cải thiện và hỗ trợ điều trị chứng viêm loét dạ dày hiệu quả. Những chứng bệnh liên quan đến đường tiết niệu và tuyến tiền liệt cũng được những chất có trong nha đam hỗ trợ rất tốt.

• Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Uống nha đam có tác dụng gì trong việc tăng cường sức đề kháng trong cơ thể? Trong nước nha đam có chứa vitamin C hỗ trợ chống oxy hóa tự nhiên cho cơ thể. Vitamin C còn giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện chức năng hệ thống miễn dịch, chữa cảm cúm, viêm họng, viêm đường hô hấp cấp.

• Giúp giảm cân hiệu quả

Nha đam cũng là một trong những thức uống quen thuộc trong việc giúp cơ thể giảm cân nhờ hàm lượng nước cao, tạo cảm giác no. Từ đó giúp bạn không cảm thấy đói và hạn chế nạp năng lượng không cần thiết vào cơ thể. Tuy nhiên, để nước nha đam đạt hiệu quả trong quá trình giảm cân, bạn nên uống một lượng vừa phải, tránh phản tác dụng.

• Hỗ trợ làm lành vết thương

Một công dụng khác của nha đam mà bạn không thể bỏ qua đó là khả năng hỗ trợ làm lành vết thương cực kỳ hiệu quả. Đó là nhờ nha đam có chứa một lượng Anthraquinone dồi dào. Chất này có tác dụng điều hòa nội tiết tố, giúp hạn chế nguy cơ nổi mụn trứng cá, mụn nhọt. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin A, C, E dồi dào trong thức uống này còn có khả năng kích thích cơ thể sản sinh collagen, giúp chữa lành vết thương rất hiệu quả.

Uống nước nha đam thường xuyên có tốt không?

Mặc dù những lợi ích của việc uống nước nha đam là không thể phủ nhận. Tuy nhiên, uống nha đam mỗi ngày có tốt hay không thì chúng ta cần phải tìm hiểu kỹ. Vì bất cứ loại nước nào dù tốt cho sức khỏe nhưng nếu dùng nhiều quá thì cũng không tốt.

Đối với nước uống nha đam, đã có trường hợp tiêu chảy, đau bụng và mất cân bằng điện giải sau khi tiêu thụ một lượng lớn nha đam tươi. Ngoài ra, uống quá nhiều nước nha đam có thể làm mất tác dụng của loại thuốc mà bạn đang dùng để điều trị bệnh.

Chưa kể nếu không biết cách chế biến, bạn có thể uống nhầm phải nhựa của nha đam. Nhựa nha đam có màu vàng, nếu ăn phải lượng lớn sẽ gây đau bụng, suy thận cấp, thậm chí tử vong. Hơn thế nữa, nhựa nha đam còn có khả năng gây ung thư. Vì vậy, bạn chỉ nên uống khoảng 200ml nước nha đam mỗi ngày để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Tác dụng phụ khi uống quá nhiều nước nha đam

Ngoài những lợi ích mà nha đam đem lại, chúng ta cần biết thêm những tác dụng phụ của nha đam để sử dụng một cách hợp lý nhất.

• Dị ứng da

Sử dụng nước nha đam trong thời gian dài có thể gây dị ứng da như viêm, mày đay và đỏ mí mắt. Các tác dụng phụ khác trên da bao gồm khô, cứng, phát triển các nốt tím và nứt nẻ. Hơn nữa, bôi gel và ra nắng có thể gây phát ban và kích ứng hoặc đỏ và bỏng da.

• Hạ đường huyết

Nha đam có liên quan đến hạ đường huyết. Bệnh nhân tiểu đường nên thận trọng hơn khi dùng nha đam.

• Các biến chứng khi mang thai và cho con bú

Cả nước hoặc nhựa nha đam đều có thể không an toàn cho bà mẹ mang thai và cho con bú khi ăn phải. Lý do là nha đam có thể kích thích các cơn co thắt tử cung và gây ra các biến chứng như sẩy thai, và làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh. Trong trường hợp đang cho con bú, việc uống nước ép nha đam có thể ảnh hưởng đến em bé.

• Độc với gan

Sử dụng nha đam quá nhiều có thể dẫn đến viêm gan. Sự có mặt của nhiều hợp chất hoạt tính sinh học như C-glycosides, anthraquinon, anthone, lectins, polymannans và acetylated mannans trong nha đam có thể ảnh hưởng đến quá trình giải độc của gan và dẫn đến tổn thương gan.

• Suy thận

Nha đam có thể tương tác với một số loại thuốc (Digoxin, thuốc trị đái tháo đường, Sevoflurane, thuốc lợi tiểu) và có thể dẫn đến bệnh thận nếu dùng trong thời gian dài.

• Mất cân bằng điện giải

Tiêu thụ một lượng lớn nước ép nha đam có thể gây ra yếu vận động, tiêu chảy và đau bụng dẫn đến mất nước và mất cân bằng điện giải.

• Khó chịu dạ dày

Nhựa Nha đam có thể gây co thắt quá mức, đầy bụng và đau bụng. Khi đang gặp vấn đề về dạ dày cũng không nên sử dụng lượng lớn nha đam.

Một số vấn đề cần đặc biệt lưu ý khi sử dụng nha đam

Khi dùng nha đam tươi phải rất thận trọng vì nhựa của nó có thể tẩy các tế bào sừng hóa ở trên mặt da, nhưng với nhựa cô đặc nồng độ cao có thể làm cho bị bỏng da, bong tróc lớp da rất sâu, có người tới tận lớp biểu bì.

Nhựa cây nha đam nguyên chất là một chất độc, khi để ra ngoài không khí chất nhựa này dễ bị oxy hoá làm mất đi một phần hoạt tính, do đó cần có quy trình chiết xuất đúng đắn để ổn định hoạt chất.

Chất độc tố trong nha đam tuy không gây chết người nhưng có thể làm người ăn bị tiêu chảy. Phụ nữ mang thai có thể sảy thai, dị tật bẩm sinh. Phụ nữ đang cho con bú không nên dùng các sản phẩm từ nha đam. Ngoài ra, nha đam có thể gây đau bụng, chuột rút và tiêu chảy đối với trẻ dưới 12 tuổi.

Không chỉ vậy, tiêu hoá một lượng lớn nha đam có thể gây co thắt bụng, nôn mửa, tiêu chảy, bên cạnh đó nó còn bài tiết qua nước tiểu làm cho nước tiểu có màu như máu. Nếu dùng trong thời gian dài (3 – 6 tháng dạng đã chế thành viên) có thể có hiện tượng tích luỹ gây rối loạn tiêu hoá, tiêu chảy.

Ngoài ra, người bị bệnh lý thận không nên dùng liều cao kéo dài vì một số hợp chất trong nhựa cây khi tích lũy sẽ gây suy thận.

Với những phân tích về tác dụng cũng như những lưu ý khi sử dụng nha đam mà Dược Mỹ Phẩm Khang Linh đã nêu trên bài viết, hy vọng là bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi uống nha đam nhiều có tốt không? Vì vậy, hãy sử dụng một cách phù hợp để cho hiệu quả tốt nhất nhé, chúc các bạn mạnh khỏe.